Vaše práce ovlivňuje vaše sebevědomí: učinte z něj pozitivní efekt

Vaše práce ovlivňuje vaše sebevědomí pozitivně i negativně. Mnoho lidí dnes hlásí větší nespokojenost s jejich prací a to na ně má dopad, i když nepracují. Cítíte se nešťastní nebo energicky vyčerpaní prací, kterou děláte? Pokud ano, existuje několik věcí, které můžete udělat pro ochranu své vlastní hodnoty a energie. Nemůžete zastavit svou práci v ovlivňování sebeúcty, ale můžete dělat věci vyvažte jakoukoli negativitu.

Proč vaše práce ovlivňuje vaše sebevědomí

Slyšel jsem od mnoha z vás na Facebooku Live av e-mailech, že práce je obrovským zdrojem stresu a výrazně narušuje vaši sebevědomí. Ve Spojených státech trávíme více hodin prací než s našimi rodinami a přáteli. Pokud vaše práce neuspokojuje nebo pracujete toxičtí lidé kteří jsou nepříjemní nebo neúctiví, může být těžké vstávat každý den a pokusit se „optimisticky myslet“.

Je pravděpodobné, že ve své práci trávíte více času než se svými přáteli nebo rodinou a vaše životní prostředí ovlivňuje to, jak se cítíte. Takže vaše práce samozřejmě ovlivňuje vaši sebedůvěru, zejména pokud s ní pracujete

lidé, kteří vás nerespektují. „Když odcházím z kanceláře na schůzku, moji kolegové se na mě podívají a zavírají oči a mohu říct, že o mně mluví za mými zády,“ řekl klient. Začala cítit úzkost a strach, i když nebyla v kanceláři. Toto prostředí bylo toxické pro její sebevědomí a ona skončila chodit na jiné oddělení v rámci společnosti, na šikanování kolegy bylo příliš mnoho.

Tipy, jak pomoci vaší práci pozitivně ovlivnit vaše sebevědomí

Reframe, jak si myslíte o práci

Pokud si všimnete, že vaše práce negativně ovlivňuje vaši sebedůvěru, zkuste s tím něco udělat, než převezme celý váš život. Pamatujte, že máte ve své roli vyšší účel. Pokud je váš šéf trhavý, nebo nemáte dost zaplaceno, je těžké to udělat, ale je to možné. Když se v naší práci zaměříme na negativní, jen to zesílí. Nenavrhuji ignorovat to, co se vám nelíbí, místo toho se pokusím podívat na to, co vám tato situace umožňuje, aby ostatní mohli tento zážitek dnes méně vyčerpávat a skličovat.

Například, pokud jste pokladní, komunikujete s lidmi velmi často. Vaše nálada může přímo ovlivnit jejich. Pokud se usmíváte, zahájíte konverzaci nebo máte zájem, pomáháte této osobě vidět, že na světě je láska. Bez ohledu na to, jakou pozici máte, můžete pomocí své energie zkusit pomoci při každé interakci. Když odpovídám na e-maily, mám tendenci trvat několik minut navíc, abych se ujistil, že jsem přátelský, a ukážu příjemci, že se o ně zajímám a starám se o ně.

Pokud pracujete pro obrovskou společnost, můžete mít pocit, že práce, kterou děláte, přímo nepomáhá lidem, ale přemýšlet o tom, jak při práci děláte přímý dopad na zaměstnanost ostatních. Řekněme, že pro někoho objednáte, a ostatní ho musí splnit. Vyčistíte nepořádek, který někdo vytvořil, a vytváříte bezpečné a příjemné prostředí pro ostatní. Vaše práce má svůj účel, a pokud se můžete dozvědět, že už nestačí vás naplnit, je to znamení, že se můžete vydat dál.

Zkuste si pamatovat, že tato práce je odrazovým můstkem, nikoli konečným cílem. Ať už je vám 65 nebo 15 let, lékař nebo hlídač se učí z každé zkušenosti a vyrůstáte do nejlepší pozice pro vás. Vaši rodiče mohli mít po celý svůj život stejnou práci, ale to už není to, co svět vypadá. Byli byste raději na několika různých pozicích, rostli byste po cestě nebo uvízli v práci, která vám vysává život?

Vytvořte rovnováhu mezi pracovním a soukromým životem

Najděte aktivity mimo práci, které jsou zábavné a podporující. Pokud vaše práce negativně ovlivňuje vaši sebevědomí, musíte se po hodinách dostat do určité vzdálenosti a jasnosti. Najděte aktivitu nebo skupinu pro účast, komunitní služby, církev, umění a řemesla, intramurální sportovní tým nebo podpůrnou skupinu. Interakce s lidmi, kteří s vámi mají něco společného, ​​vám pomůže vytvořit více sebevědomí a připomene vám, že vaše práce není všechno.

Moje přítelkyně byla zavedená advokátka, která nenáviděla její postavení. Po letech tažení na pracoviště, které ji zneuctilo a klienty, kteří na ni křičeli, se rozhodla odejít. Před několika měsíci začala boxovat v místní tělocvičně. Měla sebevědomí, aby konečně podala svůj dopis rezignace kvůli emoční podpoře, kterou získala od své komunity v boxu. Přátelé, které vytvořila, jí také pomohli najít práci, zatímco ona přišla na to, co chce dělat dál. Nakonec ji mohla cítit sebeúcta roste když byla mimo toxické pracovní prostředí.

Pamatujte, že vaše práce vás nedefinuje. Mnoho lidí v dnešním světě považuje svou kariéru za zdroj štěstí a sebeúcty, ale toto je prchavé. Váš titul, vaše společnost, vaše role vás nečiní lépe nebo méně než kdokoli jiný. Můžete mít Ph. D. nebo být stážistou a stále být mizerný. Je pro lidi nebezpečné umístit veškerou svou energii a hodnotu do pozice a přimět člověka, aby věřil, že jsou hodni jen díky své práci; jste hodni, protože existuje.