Bipolární studenti: Tipy, jak snížit odstupňovanou úzkost

Jsem vysokoškolský bipolární student, ale promoce je téměř tady. Už si dokážu představit pocity vděčnosti a úleva - a úzkost. Je to děsivý čas, plný úzkosti z promoce. Konec mého akademického života, příprava na skutečný život po škole. Mnoho, mnoho vysokoškolských studentů a mladých dospělých se cítí nedostatečných a ztracených při vstupu do skutečného života, a to je nepochybně jedním z nejvíce stresující čas v životě člověka. Je tolik věcí, které můžete dělat. Najděte si práci, ušetřete peníze (při vyplácení těchto studentských půjček), žijte s rodiči a najděte si své vlastní místo. Ale co ti z nás, bipolární studenti a naše úzkost? Co můžeme udělat pro zmírnění úzkosti z maturitní zkoušky?

Ti z nás s bipolární poruchou mají na přemýšlení i další důležité věci, jako je poskytující naše léky a terapeutické sezení, nalezení a zajištění přiměřeného pojištění pro naše zdraví a zotavení... Tolik věcí! To je doba, kdy se všichni cítíme ohromeni, nejsou dost dobří a mnoho lidí si kvůli všem těmto věcem bere vlastní životy (Prevence sebevražd: bipolární a sebevražda).

Bipolární studenti a maturita jsou běžným problémem. Nedovolte, aby vám úzkost přinesla to nejlepší. Zde jsou způsoby, jak se bipolární studenti vyrovnají s úzkostí.

Nevím o vás, ale cítím se úplně nepřipravený. Bez ohledu na pomoc blízkých, výzkum a zdroje nabízené naší školou. Cítíme se ztraceni. Tak co uděláme? S tím obrovským nemůžeme žít hrudka v naší hrudi, nahlodávající naše vnitřnosti, ani nemůžeme zůstat celou noc vzhůru a přemýšlet o složitosti všeho. Jak si s tím poradíme? Existuje dokonce nějaký způsob na vypořádat se s tím?

Způsoby, jak bipolární student může zmírnit úzkost

Vytvořte seznam obav - Vlastně jsem poprvé slyšel o konceptu a seznam obav přes píseň od mého oblíbeného umělce. Jednoduše si vezměte list papíru a zapište si všechny své starosti, cokoli. Řekněte si, že se o tyto věci budete starat pouze v určitých časech a už ne. Můj seznam obsahuje cokoli od čistoty mého domova až po úvěrové problémy. Pokud vás to trápí, je to důležité a mělo by jít na seznam.

Vytvořte seznam věcí, o kterých si s někým povídejte - Promluvte si s těmi zkušenými lidmi. Udělejte si seznam věcí, o kterých byste se chtěli dozvědět více, abyste se mohli připravit. Je prioritou mluvit s někým o vytváření životopisů a průvodních dopisů, o výhodách zdravotní péče a pojištění (zejména léky, návštěvy lékaře a nemocniční pobyty), pronájem bytů, půjčky a spoření účty (Proč plánování dopředu s bipolárním je těžké).

Pamatujte na to dělat dopadne dobře! Podívejte se na všechny ty lidi kolem vás, kteří žijí svůj život mimo akademický život! Vaši rodiče a sourozenci to udělali, vaši přátelé a vzdálená rodina. Mnoho, mnoho lidí dělat absolvovat a růst, najít práci a stát se úspěšným. To je možný

Vynětí času na výzkum a přípravu - vyčlenil vyhrazený čas na to, aby to všechno bylo provedeno. Snažte se nesedět a zdržovat se všech těchto věcí během každé hodiny každý den. Dostanete se přes to.

Udržujte své cíle a touhy v dohledu - udělejte cokoli, abyste tuto cenu udrželi na konci tunelu. Nalézt inspirativní citáty, obrázky, cokoli, co vám pomůže zůstat motivovaní.

Ponechte si notebook - uschovejte si všechny myšlenky a pocity a věci, které najdete během výzkumu. Ať je to důležitá kniha a něco, co vy chtít napsat (Výhody duševního zdraví žurnálování).

Pokud absolvujete, coho se nejvíce bojíte? Co děláš, aby ses připravil? Pokud jste již absolvovali, co vám pomohlo projít tímto těžkým časem? Máte nějaké důležité tipy a rady, které vám ostatní lidé dali, abyste si toho vážili?

Alexa Poe také najdete Google+, Facebook a Cvrlikání.