Najít rutinu s bipolární poruchou není snadný úkol

v moje zkušenost žít s poruchou bipolární 2, nalezení a následování rutiny bylo vždy výzvou. I když je nutné mít sekvenční denní pluk, je také přirozené, že lidé žijící s bipolární poruchou odmítají rutinu. (Co je to bipolární rutina?)

Můj boj o začlenění rutin do mého života s poruchou bipolární 2

Porovnám bipolární poruchu s matkou přírodou. Každý den je jiný, a přestože můžete udělat vše pro to, abyste předpovídali budoucnost, nic není nikdy „jisté“.

Před dvěma lety jsem si během schůzky s terapeutem uvědomil můj boj o začlenění rutiny do mého života. V jednom bodě řekl: „V mém životě av životech lidí kolem tebe je rutina dobrá věc. Průchod každý den v normální posloupnosti a bytí obsahem je součástí toho, jak definujeme štěstí. Jak pro tebe takový život vypadá, Hanno? “Bez přemýšlení jsem okamžitě odpověděl:„ Hrozně! “

Trochu mě šokovala moje tvrdá odpověď. Myslím, že ti, kteří žijí s duševním onemocněním, se mohou dohodnout, že obvykle dáváme odpověď, s níž budou lidé s největší pravděpodobností souhlasit. V situaci s mým terapeutem by byla správná odpověď: „Rutina vypadá skvěle!“ Avšak mé upřímné pocity k tomu vyšly dříve, než jsem mohl uvažovat o správném způsobu reakce. Moje odpověď odhalila můj strach z běžného životního stylu, protože je pro mě něco tak nepřirozeného.

V životě lidí, kteří nežijí s bipolární poruchou, přichází rutina a organizovaný životní styl přirozeně, ale to neplatí pro ty z nás, kteří žijí s bipolární poruchou. Problém je naučit se vyvažovat, co chce moje bipolární mysl dělat, a co je pro mě nezbytné, abych to zvládl.

Začlenění rutiny do našich životů s bipolární poruchou

Začlenění rutin do našich životů s bipolární poruchou není snadný úkol, ale je to nutné. Podle mého názoru je prvním krokem k sobě upřímný. Nalezení způsobu, jak žít vyvážený život a zároveň uspokojit bipolární stránku vaší mysli, která nás žádá, aby byla nevyvážená.

Nebojím se přiznat, že nemám rád rutinu, ale vím, že je to nutné zvládnutí mé bipolární poruchy. Pracuji v kariéře, která je rychlá a nemusí být nutně rutinní. Naučil jsem se to ovládat začleněním jednoduchých, přesto účinných metod. Každý den se snažím provádět ranní reflexi, potvrzení a 30minutovou cvičební rutinu. V noci se snažím přečíst hodinu před spaním. Někdy to změním nebo přidám k tomu, jako je stravování na pravidelnějším základě, což může být pro mě obtížné. Jednoduché věci, jako je tato, mi pomáhají uspokojit tu část, která si tajně užívá, když je zakódovaná, a přitom realisticky spravuje moji bipolární poruchu 2.