Jak zůstanu bez kouře, a to i se schizoafektivní poruchou

Od března 2012 jsem kouřil - 13 let poté, co mi byla diagnostikována schizofrenie a 10 let poté, co mi byla diagnostikována schizoafektivní porucha. Bylo to opravdu těžké a někdy, dokonce o šest let později, je těžké zůstat bez kouře se schizoafektivní poruchou. Ale dokázal jsem to. Zde je návod.

Klouzání v pobytu bez kouře se schizoafektivní poruchou

V říjnu 2012 jsem měl skluzu. Nevzpomínám si, jak jsem si dala ruce na těch pár cigaret - možná jsem pár z nich vyhodila z kamaráda. Ale když jsem šel do obchodu koupit nějaké, stálo to 10 $ za balíček. Měl jsem štěstí. To mě opravdu přimělo rozhodnout se zůstat bez kouře.

V roce 2005 jsem se pokusil přestat kouřit. Tehdy jsem byl na postgraduální škole a stále jsem žil s rodiči. Asi za šest měsíců jsem měl jednu noc nespavost a cítil jsem se sám a vystrašený. Potřeboval jsem svého starého, důvěryhodného přítele - nikotinu. Šel jsem ven a koupil si smečku. A najednou jsem byl znovu kuřák - až do roku 2012 (Schizofrenie, schizoafektivní porucha a kouření cigaret).

Víte, když jsem žil s rodiči, nemusel jsem si dělat starosti s penězi: žádné nájemné, žádné potraviny ani žádný účet za elektřinu. Od roku 2008 jsem ženatý a můj manžel a já máme svůj vlastní byt. Musel jsem se naučit rozpočtu - a proto náklady na cigarety v roce 2012 způsobily ve srovnání s rokem 2005 velký rozdíl.

Jak tato osoba se schizoafektivní poruchou konečně zůstala bez kouře

Jedna věc, která mi tentokrát opravdu pomohla zůstat bez kouře, je to, že mám kouzelný náramek přestat kouřit. Tento měsíc si na náramek přidám kouzlo číslo šest. Mám také kouzla, která mi jen připomínají, že zůstanu bez kouře - spousta růžové a zelené. Růžová pro růžové plíce a zelená, protože jsem na jaře přestal kouřit. Také zelená mě nutí myslet na nové začátky a nový život. Radost, kterou mi tento kouzelný náramek dává, mi ve skutečnosti pomáhá zůstat daleko od cigaret.

Jeden tip bych dal každému schizofrenickému nebo schizoafektivnímu, který chce být nekuřácký: nebojte se o přibývání na váze. Vím, že je to opravdu, opravdu těžké, zejména proto, že už jsme na lécích, které nám přibírají na váze. Také vím, že je nadváha nezdravé. Ale kouření je pro vaše zdraví tak špatné, že bych upřednostnil odvykání kouření nad vaší váhou. Když jsem přestal kouřit v roce 2012, měl jsem nadváhu. Ale třešňový koks a mentholované třešňové kapky proti kašli jsou to, co mi zpočátku pomohlo skončit. Také jsem použil patch.

Jsem tak rád, že jsem přestal kouřit, a to nejen kvůli svému zdraví. Je to velký úspěch, díky kterému se cítím velmi hrdý. V těch dnech, kdy se cítím neschopný, se mohu ohlédnout a říct, že přestal kouřit a zůstal bez kouře, a to i se schizoafektivní poruchou.

Elizabeth Caudy se narodila v roce 1979 jako spisovatelka a fotografka. Píše od svých pěti let. Má BFA ze School of Art Institute of Chicago a MFA ve fotografii z Columbia College Chicago. Žije mimo Chicago se svým manželem, Tomem. Najděte Elizabeth na Google+ a dál její osobní blog.