Slavit a být hrdý na sebepoškození zotavení

Hanba sebepoškozování může ztěžovat oslavu a pocit hrdosti na naše sebepoškození, bez ohledu na to, jak dlouho nebo krátko jsme odešli bez sebepoškozování. Další faktory, například sebepoškozující stigma, může nás také mlčet a litovat, i když máme důvod být hrdí. Je nezbytné oslavit naše sebepoškození, protože pomáhá předcházet recidivě a udržuje nás ve správném směru.

Šel jsem šest měsíců bez řezání. Mým cílem je, aby to bylo celý rok, a já jsem na půli cesty. Jednou z věcí, která mě chrání před sebepoškozováním, když dostanu nutkání, je skutečnost, že jsem odešel tak dlouho, aniž bych to udělal. S každým dnem, který prochází bez sebepoškozování, se nutkání snižuje. Tím nechci říci, že touha zmizí, protože to nikdy opravdu ne. Ale když můžeme jít dny, týdny, měsíce a roky, aniž bychom si ublížili, jednoduše to bude jednodušší. Protože sebepoškození se může změnit v závislost, máme všechny důvody k oslavě a pýchě na sebepoškození.

Stigma nás může chránit před pocitem hrdosti a oslavou sebepoškození

Bohužel, stigma může být velkým faktorem, pokud jde o hrdost, kterou cítíme na sebepoškození zotavení a oslavu sebepoškození. Je tu oblak hanby, který nás sleduje, a dobrý kus toho má co do činění se stigmou obklopující sebepoškození. Často se to považuje za chování zaměřené na pozornost, je to jen fenomén dospívajících nebo neúspěšné pokusy o sebevraždu. Tyto jsou sebepoškozující mýty, ale nesou hlavní trakci. Mohou nás bránit v tom, abychom hovořili o našem zotavení ze sebepoškození a byli na sebe hrdí obecně. I když víme, že se jedná o běžné mylné představy, můžeme internalizovat stigma a začněte tomu věřit sami. Hledám pozornost? Jen se nesnažím dostatečně tvrdě zastavit? Chápu, jak snadné je vzdát se stigmatu, protože jsem to už udělal dříve, ale slibuji vám to Závislost je platná a máte právo být hrdí, když jdete v jakémkoli čase bez poškození vy sám.

Přátelé a rodinní příslušníci mohou pomoci s obnovením hrdosti, oslav a sebepoškození

Oslava našeho sebepoškození může také získat podporu, kterou můžeme potřebovat, abychom si udrželi naši
pruh jde. I když nechcete vysílat zotavení ze zranění více než několika blízkým přátelům a rodinným příslušníkům, ty, které se rozhodnete zveřejnit své zotavení, mohou změnit, když máte pocit, že se chystáte relaps. Pokud se natáhneme, mohou nám pomoci jasně promyslet časy značného stresu a spouště. Mohou se také podílet na naší oslavě sebepoškození a je to skvělý pocit, když na vás ostatní jsou stejně hrdí jako vy sami.

Jednoduše řečeno, existují faktory, které nám mohou zabránit v tom, abychom byli hrdí na sebe a oslavovali naše zotavení, ale existují také faktory, které mohou naše zotavení usnadnit. Pýcha na naši schopnost zlomit závislost nás může zabránit v návratu k ní. Uznání, že stigma je právě to - stigma - také pomáhá. Mít s přáteli a rodinou podíl na vaší oslavě nejenže se cítíme skvěle, ale také nám dává východisko, když přemýšlíme o recidivě. Být v uzdravení je skvělý pocit a zasloužíme si oslavit i ta nejmenší vítězství.

Najděte Kalie na Cvrlikání, Facebook, a Google+.