Práce je dobrá terapie
Kapitola 82 knihy Svépomocné věci, které fungují
od Adama Khan
Léčba může být drahá. Práce je levná - dokonce za ni platí! Když je vaše práce dost náročná na to, abyste plně upoutala vaši pozornost, ale ne tak náročná, předčí vaše schopnosti, vy vstoupit do zóny zábavy, kde je vaše pozornost zaměřena na to, co děláte, kde prožíváte potěšení z toho, že jste se zabavili a zabývající se tím, co děláte, kde drobné starosti a frustrace, které normálně trápí vaši mysl, nemají opora. A ať už pracujete v oblasti zábavy, je na vás, ne na práci. Svou práci můžete učinit příjemným pronásledováním. Pokud si o tom chcete přečíst více, přečtěte si vynikající knihu Mihaly Csikszentmihalyi, Flow: Psychologie optimálního zážitku.
Když můžete pracovat v tomto příjemném stavu koncentrace, dáváte si vynikající formu terapie. Práce může být terapeutická! Může to uzdravit a obnovit vaši mysl. Může vás to zbavit deprese, negativní nálady a pocity bezmocnosti. A to vám může poskytnout důvěru a sebevědomí.
Jednou z věcí, která přispívá k negativním, nepříjemným emocím, je pověst: pobývat na myšlenkách, s nimiž nemůžete nic dělat, běžet negativní a sebepoškozující myšlenky skrz hlavu znovu a znovu, přesvědčující se o důkladnosti svého bída. Jakmile se tyto myšlenky rozběhnou, je těžké je zastavit. Cítíte se špatně, přemýšlíte o své situaci negativně, protože se cítíte špatně, a pak negativním způsobem, o kterém přemýšlíte, se jen cítíte horší. Myšlenky vám nedělá nic dobrého. Nejlepší věc, kterou můžete udělat, je přestat o tom přemýšlet, ale nemůžete to udělat. Jste jako vlak na trati a není kam jít, ale dolů.
Poutavá práce vás zbaví mysli. Jako rozptýlení plačícího dítěte chrastítkem, vaše mysl bude poslána novým směrem.
A zatímco pracujete, působíte efektem. Efekt se projeví i pohybem prstů po klávesnici. Bezmocnost je hlavním příznakem deprese, přispívá k ní a často ji způsobuje. Produktivní práce dokazuje, že nejste bezmocní, takže pouhé provedení vaší práce může zmenšit nebo dokonce odstranit záchvat deprese.
Také, když pracujete v zóně zábavy, vaše dovednosti se zlepšují. Jedním z nevyhnutelných důsledků náročné práce je zvýšení kompetencí a odborných znalostí. To vám dává sebevědomí a sebevědomí - nejen na základě povzbudivých slov terapeuta, ale na skutečných důkazech.
Práce nemůže splnit vše, co může terapie, ale může udělat hodně terapeutického dobra - mnohem lepší než volno (většina volný čas nevytváří nic: nezvyšuje dovednosti, kompetence ani sebevědomí a nezatahuje vaši mysl natolik, aby se zastavila přežvýkání). Práce však byla účinnou terapií pro generace lidí. A to může fungovat i pro vás.
Pusťte se do práce - udržujte to náročné, ale ne stresující.
Byli jste odrazováni od dosažení cíle rodičem, učitelem, dobře míněným odborníkem? Koukni na tohle:
Někdy byste neměli poslouchat
Sledujete účel a někdy vás odradí, když narazíte na neúspěch nebo když se to zdá obtížné? Zde je způsob, jak získat zpět svého ducha:
Optimismus
Dale Carnegie, který napsal slavnou knihu Jak získat přátele a ovlivňovat lidi, opustil kapitolu ze své knihy. Zjistěte, co chtěl říct, ale ne o lidech, nad nimiž nemůžete vyhrát:
Špatná jablka
Je nesmírně důležité mít na paměti, že soudení lidé vám ublíží. Naučte se zde, jak zabránit tomu, abyste se dopustili této příliš lidské chyby:
Tady přichází soudce
Umění ovládat významy, které děláte, je důležitou dovedností, kterou ovládáte. Doslova určí kvalitu vašeho života. Přečtěte si o tom více v:
Mistr umění tvorby významů
Zde je hluboký a život měnící způsob, jak získat respekt a důvěru ostatních:
Dobrý jako zlato
Co když už víte, že byste se měli změnit a jakým způsobem? A co když tento vhled doposud nijak nezměnil? Zde je návod, jak změnit své statistiky:
Z naděje na změnu
další: Zásady práce
