Jak se stres a alkohol vzájemně krmí

A nová studie se pokusil objasnit vztah mezi stresem a alkoholem a že se jedná o obousměrný vztah. Toto není první studie, ani to nebude poslední studie o alkoholu a stresu. Je to velmi složitý vztah a je často obtížné ho studovat, protože se někdy spoléhá na předběžné zprávy.

Pití, stres a záchvaty paniky

Když jsem pil, dělal jsem to z mnoha důvodů. Vždycky jsem věděl, že jsem pil víc, když jsem byl více nervózní, ale když jsem se více zamyslel, můj první záchvat paniky byl v práci, kterou jsem měl před několika lety, kde byl problém stres. Byl jsem mimo školu, pracoval jsem spoustu hodin a nechápal jsem, že stres a úzkost spolu úzce souvisejí. Začal jsem pít ve všední dny, mnoha způsoby, jak snížit stres a úzkost, když jsem se vrátil domů, a nakonec tento vzorec vedl k těžším obdobím pití, dalším výpadkům a akutnějším záchvatům paniky. Neviděl jsem ten vzor v té době jako problém. Tato studie objasňuje, jak se stres a alkohol mohou navzájem živit.

Stres a alkohol se navzájem krmí

"Výsledky prokázaly obousměrné vztahy mezi alkoholem a stresem,"

řekla Emma Childs, výzkumná spolupracovnice na University of Chicago a odpovídající autorka studie. "Alkohol může změnit způsob, jakým tělo pracuje se stresem: může snižovat hormonální kortizol, který se tělo uvolňuje, reagovat na stres a může prodloužit pocity napětí vyvolaného stresem. Stres může také změnit, jak se alkohol cítí: může snížit příjemné účinky alkoholu nebo zvýšit touhu po více alkoholu."

Stres vedoucí k vyšší spotřebě alkoholu

Takže stres nejen vede k větší konzumaci alkoholu, ale alkohol může ve skutečnosti změnit způsob, jakým zvládáme stres. To mi dává smysl, protože čím více jsem alkohol používal jako způsob „správy“ věcí, stal jsem se stále více neschopným zvládat stresové a panické útoky. Z této studie vyplývá, že se můj mozek naučil pít alkohol jako způsob, jak zvládat stres, a čím více jsem pil, tím víc chtěl můj mozek. Alkohol se stal volbou zvládání stresu a v té době se stal dovedností zvládání, což nakonec přineslo chci stále více alkoholu, částečně částečně kvůli mé návykové osobnosti, a možná částečně to, co tato studie je sdílení.

Metody studie

Myslím, že je důležité si uvědomit, že se jednalo o malou studii s 25 zdravými muži, kteří vykonávali buď stresující nebo nestresující úkol a pak dostali intravenózně podávané infuze obsahující alkohol, které zjevně nejsou v normálním pitném prostředí nebo situace.

souhrn

Myslím, že se jedná o důležitou studii, protože stres je pro mnoho lidí tak velkým problémem a mnoho lidí používá alkohol, i když v malém množství, aby pomohlo zvládnout náskok po dlouhém dni a je důležité mít na paměti, že tento vztah může potenciálně zhoršit reakci na stres a přimět lidi k pití více alkohol.

Jak Childs uzavírá "Změnou způsobu, jakým naše těla řeší stres, můžeme zvyšovat rizika vzniku stresových onemocnění, v neposlední řadě je to závislost na alkoholu."”

Učíme se potenciálně negativní dovednosti při kopírování

Stres je pro mnohé takový převládající boj, který vede k problémům s úzkostí, panickou poruchou a zneužíváním návykových látek, a myslím si, že tato studie pomáhá objasnit velmi složitý vztah. Pokud se lidé naučí používat alkohol ke zvládání stresu, pak by to mohlo navždy změnit jejich zvládací schopnosti, což by mohlo vést k problémům se závislostí. Potřebujeme sdílet více povědomí o tom, jakmile se naučíme potenciálně negativní zvládací schopnosti, může to změnit způsob, jakým náš mozek zpracovává věci, což je činí těžko změnit cyklus toho, co „funguje“. Vždycky jsem chtěl snadnou cestu ze stresu a úzkosti, a jakmile jsem zjistil, že to alkohol udělal, pokračovalo to cyklus. Teprve ve zotavení a střízlivosti jsem se musel učit nové způsoby, jak přistupovat a zvládat stres, a to bylo velmi těžké, protože můj mozek se chtěl vrátit ke starému chování, které fungovalo.

Vím, že tato studie zahrnovala zdravé muže, a doufám, že uvidím další podobné studie s lidmi, kteří mají návykové tendence, protože bych nebyl překvapen, kdybychom viděli podobná zjištění, která by mohla pomoci osvětlit vysokou míru recidivy ve střízlivosti.

Už jste někdy použili alkohol ke zvládání stresu? Jaké důsledky jste si všimli z tohoto chování / vzorce?

Prosím, následujte mě Cvrlikání a Facebook!