Jak se zotavit z recidivy duševního zdraví
V roce 2010 jsem pracoval jako a vzájemná podpora specialista na organizaci duševního zdraví v mé komunitě. Když jsem byl v práci déle než rok, cítil jsem se naplněný a hrdý na sebe za to, čeho jsem dosáhl. A co je nejdůležitější, dělal jsem rozdíl mezi ostatními lidmi, kteří trpěli duševními chorobami. Moji kolegové byli s mou prací spokojeni a udělali mi z toho smysl.
Takže si představte moje překvapení, když mě jednoho dne zavolali do kanceláře šéfa. Podívala se na mě a řekla: „Miku, vyvažuješ.“ Ani jsem nevěděl, co to znamená.
Stále to slovo používala znovu a znovu, dokud jsem se k ní konečně nepřiznala, neměla jsem tušení, co tím myslí. "Znamená to, že se vaše příznaky zhoršují, vaše duševní zdraví se zhoršuje, a my bychom rádi, abyste zvážili sundat volno."
Byl jsem šokován. Věděl jsem, že s tím bojuji Deprese a posttraumatická stresová porucha (PTSD), ale to byl můj normální stav. Skutečnost, že jsem byl nedávno ve vážném konfliktu s jiným zaměstnancem? Není to má chyba. Ten člověk mě provokoval. Neměl jsem
problémy se vztekem. Nebyl jsem sebevražedný. No, pokud nepočítáte, že se zeptáte jiného zaměstnance, jestli by se zúčastnil mého pohřbu, kdybych zemřel.Blindsided: Musel jsem se odrazit od recidivy
Byl jsem úplně slepý vůči tomu, co se se mnou děje, ale lidé kolem mě si byli velmi dobře vědomi, že se se mnou něco změnilo. Část důvodu, že jsem byl v tak hluboké odmítnutí dělám všechno dobře, pokud jde o zotavení. Vzal jsem si léky, chodil na terapii, dobře jsem jedl a dostával dostatečný spánek. Dělal jsem všechno, co jsem věděl, jak udělat, abych se udržel zdravý.
Pomalu jsem začal vidět, že problémem nejsou všichni ostatní. Problém byl já. Začal jsem vidět, jak jsem byl tak tupý vůči svému vlastnímu chování a postojům, že jsem nemohl vidět červené vlajky, které se pohybovaly kolem mě.
Věřím, že je to nejnebezpečnější bod relapsu duševní nemoci. Když jste se konečně přiznali sobě i ostatním, ano, opakuji. Je to nebezpečné, protože vidíme relaps jako selhání. Někdy to je, ale jindy nás mohou události a okolnosti, které jsou mimo naši kontrolu, dostat k tomuto bodu. V každém případě mi hrozilo zoufalství.
Tak jsem se cítil po odchodu z práce - nižší než břicho prasete ve velké louži bláta. Cítil jsem se tak líto a řekl jsem si znovu a znovu: „Jsi selhání. Svou duševní chorobu nikdy nepřekonáš, takže ji můžeš ukončit i teď. “A samozřejmě starý pohotovostní režim„ Nikdo tě nemá rád. “
Já cítil se styděn a strašně trapně že moje slabost se odehrála tak veřejně. V tu chvíli jsem měl rozhodnou volbu: mohl jsem skončit, nebo jsem mohl bojovat.
4 způsoby, jak se zotavit po recidivě vašeho duševního zdraví
- Neboj se. Lidé s duševním onemocněním se často bili, zvláště pokud se stane něco negativního. Vždy pamatujte: bití sebe nedosahuje nic, kromě toho, že se cítíte ze všeho horší. Jen to nedělejte.
- Buďte u někoho, komu důvěřujete. Je důležité mít ve svém životě osobu nebo osoby, které se na vás podívají a řeknou: „Nevypadá to, že se cítíte velmi dobře. Co mohu udělat? “A ještě dále se na vás ten člověk může podívat a říct:„ Sklouzáváš. Vaše příznaky vypadají, že se zhoršují. “Ne každý má někoho takového ve svém životě, takže pokud ano, buďte vděční. Pokud tak neučiníte, mohli byste se seznámit a požádat je, aby vám pomohli. Můžete být příjemně překvapeni. Mnoho lidí ráda pomáhá ostatním v nouzi. Pokud jste duchovní člověk, můžete získat podporu od ministra nebo jiného úředníka církve nebo snad od farníka.
- Nedovolte, abyste se oddávali sebevědomí. Self-škoda je jednou z nejrychlejších cest k katastrofě při překonání relapsu. Je to pochopitelné někdy, ale musíte se od toho držet dál, protože soucit je jako házet plyn na otevřený plamen deprese.
- Vraťte se do své rutiny zotavení co nejrychleji. Vezměte si léky podle předepsaného předpisu a navštivte svého lékaře co nejrychleji. Je docela možné, že léky, které jste brali, pro vás nepracovaly, i když jste si mysleli, že ano.
K recidivě dochází, lidi. Ale nemusíme tím ničit.
Navštivte Mika Facebook, Cvrlikání, a Google+
