Mám ADHD. Co teď?
ADHD postihuje konzervativně asi 5-8% světové populace. S celosvětovou populací je kolem 7 miliard… to je spousta lidí, kteří zápasí s nepozorností, impulzivitou nebo rozptýlením! Protože matematika nikdy nebyla mým nejlepším akademickým předmětem, porozumění takového počtu bylo pro mě vždycky trochu těžké. Myslím, že to znamená, že pokud sedím v místnosti 30 lidí, alespoň dva nebo tři z nich mají kreativní, příliš aktivní, snadno rozptýlitelný mozek, stejně jako můj. Nebo když moje dítě bojuje ve škole, vím, že nejsem sám, protože přibližně 200 dalších studentů / rodin je bojuje se stejným akademickým, domácím, disciplinárním a rodinným chaosem, jaké jsem já, moje dítě a moje rodina prožívání.
Pokud jste právě vy nebo někdo, koho milujete, byla diagnostikována s ADHD… blahopřeji vám k práci Výborně! Museli jste vytrvat v hledání odpovědí na každodenní boje, protože jste věděli, že odpověď nemusí odpovídat tomu, co jste chtěli slyšet. U dětí s ADHD je však větší pravděpodobnost, že zůstanou nediagnostikovány s nízkým sebevědomím, špatnými sociálními vztahy a nízkým akademickým skóre. Nediagnostikovaní dospělí ADHD s větší pravděpodobností ztratí zaměstnání, cítí se nespokojeni se svými životy a zažívají rozvody dvakrát vyšší než široká veřejnost. Vědět, že vy nebo že blízké chování a výzvy jsou výsledkem ADHD, je první krok k nalezení toho, jak lépe řídit, snižovat chaos, přestat bojovat a žít život jinak.
Shromažďování podpory
Jáf Právě jste si uvědomili, že máte ADHD, hledání zdrojů a procházení bludištěm léčby ADHD může být výzvou. Shromážděte své příznivce, zdroje, přátele a rodinu, kteří jsou ochotni vám pomoci při hledání odpovědí. Bohužel ne každý nabídne svou podporu. A co ti, kteří v ADHD „nevěří“? Dobře, dejte jim vědět, že se k nim později vrátíte, a věnujte jim trochu místa. Právě teď potřebujete veškerou pozitivní pomoc a ujištění, které můžete získat.
Říká ostatním
Mnoho nově diagnostikovaných lidí přemýšlí o tom, komu by měli říci o svém stavu. Měli by to říct svým spolupracovníkům, manželům, rodičům, přátelům, rodině? Doporučuji, abyste to řekli „podle potřeby“. Bohužel mnoho lidí stále nevěří v ADHD a může podkopat vaše úsilí nebo nadšení při hledání pomoci. Pokud jste rodič s nedávno diagnostikovaným dítětem, zvažte, kdy se rozhodnete, co jim sdělit, a kolik informací jim poskytnete, zvažte věk vašeho dítěte. Zjistil jsem, že normalizace ADHD u dětí je skvělý přístup. ADHD je vysvětlení chování, ne výmluva. Vysvětlete svému dítěti, že každý má věci, které dělá snadno, a věci, na kterých musí tvrdě pracovat, aby mohl dělat. Pro vaše dítě může ADHD znamenat, že budou muset pracovat déle na domácích úkolech, zapamatovat si fakta nebo se naučit, jak napsat esej. To neznamená, že se nemohou učit nebo dělat cokoli. Znamená to, že možná budou muset vynaložit zvláštní úsilí na zaostření, plánování, organizaci atd.
Rozhodování o léčbě
Dále určete, jak chcete postupovat při správě příznaků. Pro některé lidi to znamená pracovat s lékařem a používat léky. Jiní chtějí vyzkoušet alternativní způsoby léčby, jako je biofeedback nebo doplňky výživy. Kognitivně-behaviorální terapie může být pro někoho užitečná, protože působí skrze staré přesvědčení a chování, k nimž nediagnostikovaná ADHD přispěla. Pro mnohé je nejúčinnějším klíčem k nalezení úspěchu mnohostranný přístup, včetně práce s dobře vyškoleným a certifikovaným trenérem ADHD. Trenéři ADHD se specializují na pomoc lidem s ADHD, rozumí jejich mozku, aby mohli navrhovat konkrétní strategie, aby lépe zvládali své výzvy a dělali věci. Koučování může být skvělým doplňkem vašeho týmu podpory osobních příznivců, poskytovatelů zdravotní péče nebo alternativních zdravotníků.
Nově diagnostikovaná ADHD je příležitostí začít žít a prožívat život zcela novým způsobem. Pamatujte, že nejste sami... 3 a půl milionu lidí je tady s vámi!
