Obnovení duševního zdraví: Porozumění fyzickým symptomům

Zdá se nespravedlivé, přinejmenším, že když se pokoušíme zotavit se z duševních nemocí, naše tělo může také onemocnět. Dlouho jsem se nepřipojil fyzické onemocnění na duševní nemoc. Věřil jsem, že tělo i mysl jsou samostatný.

Často jsem se ocitl v ordinaci lékaře. Řekl jsem mu, že mám migrény každý den. Zeptal se mě, jestli tomu tak vždy bylo, a já jsem mu řekl ne, jen každých pár měsíců. Několikrát do roku mě zasáhnou závažné infekce dutin a proklínám můj imunitní systém. Dělám všechno, co bych měl: jíst zdravě, cvičit, užívat si léky a trochu zábavy pro zábavu.

Trvalo to dlouho, než se daly dohromady: duševní nemoc způsobuje nežádoucí fyzické příznaky, a nikoli příznaky výhradně z psychiatrických léků. Chodil jsem do své psychiatrické ordinace, kýchal a sestupoval Advila pro svou migrénu, dokud mi konečně neřekla, že nemoc, kterou jsem zažil, mohla být spojena s mou nemocí. Stačí říct, že jsem provedl hodně výzkumu, než jsem konečně přišel k myšlence, že ano, duševní nemoc je spojena s fyzickým zdravím. Možná je to pro mnoho lidí běžné znalosti, ale byl jsem zmatený. Jak může být sinusová infekce spojena s bipolární poruchou a co bych mohl udělat? Cítil jsem se bezmocný a jako by moje tělo mělo vlastní mysl.

Fyzická nemoc může být varovným signálem duševní nemoci

Statisticky se u těch, kteří trpí duševními chorobami, vyskytují příznaky, jako je migréna, bolesti těla a příznaky podobné chřipce, mnohem více než u lidí bez duševního onemocnění. Tyto příznaky obvykle nejsou psychosomatické, stvoření tvořivé mysli, ale známka toho, že by věci mohly být trochu pryč. Zřejmé příznaky, jako je spánek a změna chuti k jídlu, jsou červené vlajky; ale něco jako migréna a všeobecná nevolnost, vyčerpání, je těžší spojit se s duševními chorobami. Naučit se rozpoznávat fyzické příznaky a spojovat je s duševním zdravím je nástrojem k uzdravení.

Využití fyzických příznaků ve svůj prospěch

Když se probudím s migrénou a nemůžu se pohnout, slovo výhoda je poslední věc, kterou mám na mysli, ale beru ji v úvahu. Mozek má zvláštní, inteligentní způsob, jak nás upozornit na naše duševní zdraví. Myslete na své fyzické zdraví jako na indikaci vašeho duševního zdraví. Všichni jsme onemocněni, to je lidský stav, ale pokud se zdá, že příznaky přetrvávají, je čas se obrátit na svého psychiatra. Naše fyzické zdraví je stejně důležité jako naše duševní zdraví. Naučit se propojit oba, pochopit, že pracují společně, aby vás dobře, může zotavení mnohem jednodušší.

Naučte se připojit tělo k mysli

Ano, může to znít jako nějaký alternativní přístup ke zdraví nového věku, ale je to zásadní při udržování nebo nalezení zotavení. Když vaše mysl začne trápit, vaše tělo vás může varovat a poslech je důležitý. Migréna může být migréna, chřipka jen chřipka, ale pokud máte duševní onemocnění, je důležité věnovat pozornost trvání symptomů. Posednutí nad svým fyzickým zdravím může způsobit úzkost, ale věnování času tomu, jak se cítíte, fyzicky i psychicky, může zvýšit povědomí o vašem celkovém zdraví.

Když mám nemoc, mám sklon být dramatický: pokud mám nachlazení, jsem si jistý, že mám pneumonii, chřipku a obávám se, že brzy zahynuu. Je to důležité a já si tuto radu vezmu pro sebe, aby ne nad analýzou příznaků ale vzít je v úvahu a použít je ke sledování jakýchkoli změn nálad.

Častěji než ne, nachlazení je jen nachlazení a migréna je jen migréna, ale zůstat na vrcholu svého fyzického zdraví zajišťuje lepší duševní zdraví.