Jak dlouho trvá zotavení ???

Q:Jen se chci zotavit. To je vše, na co myslím. Jsem z toho posedlý a bez ohledu na to, jak tvrdě se snažím, prostě se tam nemůžu dostat. Každý čeká, že bude lepší, a snažím se každý den dělat vše, co musím, ale je to všechno tak těžké a stále se bojím panického útoku. Jak dlouho to všechno trvá?

A: Obnova vyžaduje čas a jak říkám také trpělivost, trpělivost.

Nedělejte si starosti s vaší „posedlou“ potřebou zotavit se. Tohle je ZDRAVÉ. Potřeba a úsilí k uzdravení musí být absolutní, musí to být nejdůležitější priorita vašeho života. Potřeba zotavení musí být dostatečně silná, aby prosadila všechny vaše obavy, včetně strachu z lidí, kteří vás nemají rádi.

Doba zotavení se u jednotlivých lidí liší. Závisí to na tom, jak silná je potřeba se zotavit, jak disciplinovaní lidé praktikují techniky řízení a pro některé lidi řešení minulých problémů. Zpravidla to může trvat 12 - 18 měsíců od začátku do konce, ale během této doby mohou lidé mít dny, pak měsíce svobody, než se vrátí. Čím více zády máte, tím lépe, protože vám dává více k procvičování a nakonec zajišťuje život svobody.

Upozornění, když se potřeba zotavení stane velmi silnou, lidé se musí naučit tempo sami a netlačit do extrému. Když se budete neustále tlačit k extrémním limitům, bude to mít za následek pocit, že „nikdy nebudu Udělej to.' Použijte tento čas k tomu, abyste se plně poznali a naučili se být laskaví a soucitní vy sám. Tímto způsobem se můžete naučit posouvat své hranice s větší péčí a porozuměním sobě a nepořádku. Buďte k sobě laskaví a především buďte trpěliví.

Jeden den najednou.

další: Existuje souvislost mezi chronickým únavovým syndromem a panickou poruchou?
~ všechny články o nahlédnutí do úzkosti
~ články o úzkosti-panické knihovny
~ všechny články o úzkostných poruchách