Nervózní a bezesný, ale ne bezmocný

Úzkost a problémy se spánkem mohou mít k sobě zkroucený, spíše spletitý vztah. Každý z nich má podobný cíl: učinit nás nešťastnými. Jsou to zlí malí pomocníci na misi, která ovládá náš svět. Je to dost špatné, když jen jeden z nich pracuje v našem zlověstném plánu, ale když spojí síly a současně na nás zaútočí, je to naprosto nešťastné.

Úzkost a problémy se spánkem

Nezáleží vždy na tom, který ze škodlivých kamarádů zahájí útok. Někdy je to spánek, nebo přesněji jeho nedostatek. Bezesné noci strávené házením a otáčením nebo sledováním špatného televizního poplachu způsobují celé naše bytí; jsou ohroženy aspekty fyzického a duševního zdraví. Není to neobvyklé úzkostné poruchy když je špatný spánek.

Někdy úzkost je podněcovatelem boje, který nás ovládá. V našich myslích ve dne v noci proběhnou úzkostné obavy a obavy. Celý den a celou noc - celou dlouhou noc. Bez ohledu na to, co děláme, naše starosti nezmizí. Myšlenky se nezastaví, i když na ně křičíme, aby byli zticha. To ztěžuje, ne-li nemožné, spánek. Sotva jakýkoli regenerační spánek, který by nás povzbudil, je další den bojem, problémy se zdají nepřekonatelné a úzkost stoupá ještě výš.

Úzkost a nedostatek spánku nás nechávají vyčerpaní a vyčerpaní. Jsme zbiti, ale každá z těchto zvířat získává sílu a sílu. Nedostatek spánku přispívá k úzkosti a posiluje ji. Úzkost přispívá k nedostatku spánku, čímž se nespavost zhoršuje. Kam tedy zapadají „my“ - sami sebe, naše bytosti? Někdy bychom se mohli cítit bezbranní, ale nejsme. Nalaďte si tento krátký zvuk pro některé ukazatele pro zkrocení úzkosti a problémů se spánkem.

Navázat spojení s Tanyou Facebook, Cvrlikání, Google +, LinkedIn, a ona webová stránka.

Tanya J. Peterson je autorem 101 způsobů, jak pomoci zastavit úzkost, pětiminutový časopis pro úlevu od úzkosti, časopis pro vědomí úzkosti, vědomí Sešit pro úzkost, osvobození: Akceptační a závazková terapie ve 3 krocích a pět kriticky uznávaných, oceněných románů o duševním zdraví výzvy. Hovoří také národně o duševním zdraví. Najděte ji dál její webové stránky, Facebook, Instagram, a Cvrlikání.