Tipy pro řešení pohyblivé úzkosti

Včera jsme byli šokováni, když nám na klíně padla pracovní příležitost. Tato práce by vyžadovala některé zásadní úpravy života. Úpravy, které narušují nervy, i když netrpíte chronickou úzkostí. Má mnoho výhod, díky kterým je velmi přitažlivá, například bydlení na pláži, zaplacení našeho bydlení a auta, chůva nebo služebná atd. Tato práce by však vyžadovala vykořenění naší rodiny a uvedení nás do jiného státu, ale do jiné země. Bydleli bychom dva roky v Abú Dhabí, které je blízko Dubaje ve Spojených arabských emirátech.

Dlouhá vzdálenost: Spoušť úzkosti

Můj mozek se nedokázal opravdu soustředit na nic jiného, ​​protože jsem slyšel zprávy. Dnes ráno jsem přemýšlel o tom, jak by to mohlo ovlivnit mou úzkost. Abych byl upřímný, opravdu mě to znepokojilo. Pohybování je známý katalyzátor pro vzplanutí úzkosti. Pokud k tomu dojde, jak budu moci dělat věci, které potřebuji, abychom mohli tento pohyb ještě umožnit? A když jsem tam, měl bych si vzít dvouletou dodávku léků proti úzkosti, nebo budu muset najít jiného lékaře? Obavy jsou již ohromující a já ani nevím, jestli je to hotový obchod.

Chci to udělat. Myslím, že by to bylo dobrodružství na celý život. Byl jsem požehnán, že jsem několikrát cestoval do Indie za starým zaměstnáním a ty vzpomínky budu milovat navždy. Moje dobrodružství byla opravdu k nezaplacení. Vzpomínám si však, že jsem měl strach za letu a že jsem byl nemocný celou cestu domů.

Právě teď jsem opravdu nervózní, když se rozhoduji správně. Vím, že bych to mohl říct Ne a pak se mohu vrátit k pocitu pohodlí. Ale vím, že pokud to nezkouším, vždy se budu ptát „co kdyby“ a lituji.

Tipy pro řešení pohyblivé úzkosti

Pokud se to změní ve skutečnost a my se musíme najednou pohnout, plánuji je sledovat tipy Zjistil jsem, jak se vypořádat s úzkostí spojenou s pohybem:

• Určete čas na starosti o svůj pohyb. Určete denní dobu, kterou můžete přidělit, abyste mohli čelit svým pohyblivým úzkostem a každý den si z toho udělat „starosti“.

• Zatlačte své starosti zpět. Pokud se během dne nebo v nějaké nežádoucí době začnete cítit přemoženi pohybem, jen si zapište své starosti a uložte je pro své „starosti“.

• Nezapomeňte řešit své starosti. Použijte své "starosti období" moudře a projděte si seznam úzkosti. „Období obav“ by se mělo používat pouze k přemýšlení o vašich pohyblivých úzkostech.

„Období obav“ vám pomůže vymyslet všechny nejhorší scénáře pohybu, ale měli byste sledovat vaši relaci zpochybněním negativních myšlenek. Měli byste si položit otázky, které vám pomohou dosáhnout pozitivnější perspektivy pohybu. "Mám nějaké důkazy, že moje starost je pravda?" a „Existuje pozitivní způsob, jak se podívat na situaci?“ jsou příklady otázek, které vám mohou pomoci překonat vaši úzkost.