Když jsou vaše strany spousta poruchy příjmu potravy

Je to jedna věc vědět, co vaše spouští poruchu příjmu potravy jsou, ale když jeden z vašich porucha příjmu potravy triggery jsou strany, věci se mohou komplikovat. Jak si poradit s poruchou příjmu potravy, když je jedním z vašich spouštěčů průměrné společenské shromáždění? S prázdninami na nás je přirozené, že vás zveme na spoustu večírků a shromáždění, kde by mohlo být přítomno spouštění jídla, událostí a lidí. Jak se s tím vyrovnáte, když se spouští poruchy příjmu potravy?

Když sváteční večírky spouští poruchu příjmu potravy

Takže, party jsou vaše spousta poruch příjmu potravy. Společenský tlak je často vyvíjen na lidi, aby se zúčastnili prázdninových večírků a někdy ani kancelářské večírky nejsou ani dobrovolné. Co děláš? Jak se vypořádat s něčím tak všudypřítomným ve společnosti a někdy s požadavkem na svou práci? Zde je několik tipů, jak získat přístup k vaší možnosti zúčastnit se večírku, aniž by byl spuštěn.

1. Sebereflexe: Jak probíhalo vaše zotavení? Už jste toho hodně měli špatné dny nebo se vyrovnáte opravdu dobře?
instagram viewer
2. Vyhodnotit: Co bude na této párty? Budou to lidé, jídlo nebo události, které vás přimějí k přejídání se nebo flámu?
3. Prolomte svou sadu nástrojů pro zvládání dovedností: Představte si, že jste na večírku a jste konfrontováni s jedním z vašich spouštěčů. Co děláš? Dokážete přijít s řešením, které by vás zabránilo bingingu, nebo dokonce přemýšlí o tom, že jste velmi úzkost z vaší poruchy příjmu potravy?
4. Rozhodněte se, zda se chcete zúčastnit: Pokud výše uvedené cvičení nešlo dobře, přemýšlejte o tom, co by se stalo, kdybyste se večírku vyhnuli společně. Přátelé a rodina by měli chápat, že se vypořádáte s lékařským problémem a potřebujete nějaký prostor, aby se s tím vypořádali. Pokud je to povinná kancelářská párty, dejte jim poznámku od svého lékaře nebo fandit poruchou příjmu potravy bude často dostačující k tomu, abyste se dostali ze situace, kdy budete trpět neúspěchem.

Smluvní strany Jsou moje porucha příjmu potravy, můžu si je užít znovu?

I když strany jsou pro vás velkou spoušťovou poruchou příjmu potravy, když se ve svém zotavení dobře máte a máte dostatečné schopnosti zvládat problémy, budete s nimi schopni bez problémů zvládnout. Je důležité mít na paměti, že to, že dnes něco nedokážete zvládnout, ještě neznamená, že to už nikdy nebudete schopni zvládnout.

Jak pracujete se svými lékaři a systém podpory poruch příjmu potravy aby vám pomohl se zotavením, budete moci dělat více a více. Je důležité být šetrný k sobě a vědět, že musíte jít pomalu, abyste dosáhli pokroku a vyhnuli se překážkám. Když se děje báječná párty, nemusí to znít jako zábava, ale vaše zotavení je důležitější a vaši blízcí pochopí, pokud budete potřebovat nějaký čas.

Věci, které je třeba pamatovat, když jsou vaše strany spousta jídla

Když strany vyvolají vaši poruchu příjmu potravy, může to mít pocit, že vám chybí nebo jsou hrubí vůči svým přátelům a rodině, kteří si jen chtějí užít svůj čas s vámi. Vaše zotavení je však důležitější než několik zmeškaných stran. Vždy pamatujte, že máte co do činění s velmi vážnou duševní nemocí. Nebude to snadné, nebude to legrace, ale vyplatí se to, když se naučíte, jak se vypořádat s triggery a převzít kontrolu nad svým životem zpět.

Najděte hvězdu na Cvrlikání, Google+, and její osobní webový server.