Velká otázka - Jak říci „ne“, bez obav?

Dnes je jeden z těch dnů, kdy když mě někdo požádá, aby pro ně udělal ještě jednu věc, ztratím to. jsem lidé-potěšující, což znamená, že mám opravdu těžké říci Ne. Takže když jsem požádán o pomoc, téměř vždy odpovím velkým úsměvem a „jistou věcí“, i když to nechci.

Dnes se cítím natažený tak tenký. Cítím se, jako bych nemohl všechno udělat. Zdůrazňuji však, že pokud poruším závazky, pak na někoho naštvám. Takže v každém případě ztratím. Stres není cokoli. Co se stalo s dobrým starým propuštěným pátek?

Stres vždy říkat 'Ano'

V této situaci se neustále setkávám. Pocit ohromení, smažený mozek a šíření příliš tenké. Nechci ani počítat, kolik blogových příspěvků bylo věnováno tomuto tématu. Pořád přemýšlím, jestli to dokážu ještě dalších 6 měsíců, dokud se nenarodí toto dítě a nebudu moci opustit svou denní práci, možná se to časem uvolní. Ale nikdy jsem neměl dvě děti, takže co když ne? Jistě mám manžela, který mi pomůže, ale má také své povinnosti, schůzky a věci podle svého rozvrhu a nemůže to být vždy moje druhá sada rukou. Ve skutečnosti někdy jeho rozvrh přidává další stres, který se snaží koordinovat a spolupracovat mezi sebou.

Někdy jsou to jen ty nejmenší věci, které mě tlačí přes okraj. Stejně jako moje dcera čmárající po celé ruce a nohy perem hned poté, co se právě vykoupala.

Vím to proto, že jsem perfekcionista. A když mám na svém seznamu úkolů příliš mnoho, vypadá to, že nic z toho nedělám podle mých standardů, což je velmi nepříjemné. Je to jako sněhová koule stresu, jak se každý den zvětšuje a zvětšuje.

Říká „ne“ bez pocitu viny

Velkou otázkou tedy je, jak omezit? Chápu, že se musím postavit na první místo, ale nechápu, jak překlenout propast. Jak lidem říci: „Ne, omlouvám se. To nedokážu. “A nepřestávám se stresem a posedlostí nad tím, jak vás teď musí nenávidět a jak sobeckí si musí myslet, že jste. (Ed. Poznámka: přečteno „Jak říci ne: Asertivita, asertivita a asertivní techniky)

Pokud má někdo v této oblasti nějaké nápady, rád bych získal zpětnou vazbu. Doufám, že každý má skvělý víkend!