+ Studijní tipy od ADD a studenta vysoké školy

Mnoho vysokoškoláků s poruchou pozornosti s hyperaktivitou (ADHD) najde trenéra užitečného při řízení svého nového životního stylu. V knize ADD a vysokoškolský studentPatricia Quinn, M.D., uvádí seznam strategií, které by vaše dítě - pomocí svého trenéra - mělo prozkoumat:

• Naučte se používat elektronická zařízení jako mobilní telefony, chytré telefony, PDA a časovače, abyste si připomněli věci po celý den.

• Používejte ušní zátky nebo sluchátka.

• K potlačení rušivých zvuků použijte stroje s bílým šumem.

• Použijte denní plánovač.

[Je to perfektní plánovač?]

• Použijte velký nástěnný kalendář získat krátkodobý a dlouhodobý vizuální obraz toho, co musíte udělat.

• Pochopte důležitost každodenních rutin a rituálů.

• Vypracujte plán s pravidelným spánkem, stravou a výživou, cvičením a dobou studia.

• Plán přechodu: Udělejte si čas na probuzení a proveďte ranní rutinu. Odložte si čas, abyste se usadili a připravte se, že usnete. Udělejte si čas na shromažďování knih a věcí a chodit do třídy.

[Zdarma ke stažení: Denní rutina, která pracuje pro dospělé s ADHD]

• Stanovte pravidelný čas a místo ke studiu.

• Plán pro dlouhodobé projekty: Rozdělte projekt na menší kousky, odhadněte čas potřebný pro každý kus projektu, stanovte termíny pro každý kus i pro celý projekt.

Aktualizováno 29. ledna 2018