Taneční a pohybová terapie pro depresi
Může tanec a pohyb skutečně pomoci zmírnit příznaky deprese? Zjistěte, zda taneční a pohybová terapie je alternativní léčbou deprese.
Co je taneční a pohybová terapie?
Při tomto druhu terapie taneční terapeut pomáhá skupině lidí vyjádřit se v pohybu. Vyjádření pocitů tímto způsobem má zlepšit náladu.
Jak funguje taneční a pohybová terapie?
Není známo, jak by taneční a pohybová terapie mohla fungovat. Stejně jako vyjádření pocitů v pohybu však mohou mít také výhody fyzické cvičení, interakce se skupinou a poslech hudby.
Je taneční a pohybová terapie účinná?
Pouze jedna studie se zabývala účinky taneční a pohybové terapie na depresivní lidi. Tato studie zjistila, že někteří depresivní lidé měli zlepšenou náladu ve dnech, kdy měli terapii, ve srovnání s dny, kdy ne. Dlouhodobé účinky na depresi však nebyly studovány.
Existují nějaké nevýhody pro taneční a pohybovou terapii?
Pokud osoba nemá žádný fyzický zdravotní problém, který brání tanci, není známa.
Kde získáváte taneční a pohybovou terapii?
Taneční a pohybová terapie je obvykle vedena tanečním terapeutem. Existuje však spousta příležitostí k tanci samostatně nebo ve skupině, a to i bez terapeuta. Ve většině knihkupectví nebo na internetu jsou k dispozici také knihy o taneční a pohybové terapii.
Doporučení
I když existují důkazy, že fyzické cvičení pomáhá depresi, taneční a pohybová terapie nebyla řádně prozkoumána.
Klíčové reference
Stewart NJ, McMullen LM, Rubin LD. Pohybová terapie u pacientů s depresí: randomizovaný design více případů. Archives of Psychiatric Nursing 1994; 8: 22-29.
zpět k:Alternativní léčba deprese
