"Ne, nejsem Airhead." Jen jsem ADHD! “

Vždycky jsem si myslel, že jsem vzducholoď. Od útlého věku jsem bojoval s zapomnětlivostí a dezorganizací. Když mé problémy nepohodlily ostatní, omluvil jsem se za to, že jsem takový špic. Myslel jsem, že stereotyp „němé blondýnky“ byl vynalezen kvůli lidem jako jsem já. Nikdy mě nenapadlo, že pro mé chování existuje skutečný důvod.

Myslel jsem, že je to přesně takový, jaký jsem byl.

Dokud jsme s kamarádem nevzali naše děti na film Disney, Hledá se Nemo. Po filmu jsme diskutovali o našich oblíbených postavách. Když jsem řekl, že se mi líbí Doryho nejlépe, můj přítel se zasmál a řekl: „No, samozřejmě, že se ti bude líbit. Je to tvoje karikaturní verze. “

"Ale Dory si na nic nepamatuje," protestoval jsem. "Jsem občas zapomnětlivý a trochu dezorganizovaný, ale nejsem nic jako Dory."

Můj přítel na mě hleděl. "Vaše zapomnětlivost není občasný problém."

[Autotest: Máte deficit pracovní paměti?]

"Každý zapomene na věci občas," naléhal jsem.

Ale zavrtěla hlavou. "Ne, ne jako ty." Vaše je jako ADHD nebo něco."

Rozhovor byl můj první inkoust, že možná moje dezorganizace a zapomnětlivost nebyly jen syndromem „hloupé blond“. Ale ADHD? Nebylo to pro chlapce první třídy, kteří nemohou sedět?

Byl jsem ve svých dvaceti letech a byl jsem učitelem, pro dobro. Kdybych měl ADHD, věděl bych to už dávno předtím. Výzkum však řekl jinak. To jsem se naučil dívky s ADHD nechte se diagnostikovat, protože jejich problémy s pozorností jsou obvykle méně rušivé v prostředí učebny. Provedl jsem online hodnocení a zjistil, že stejně jako mnoho žen i moje ADHD byla nepozorný typ.

[Autotest: Příznaky ADHD u žen a dívek]

Jmenování mého chování přineslo pocit úlevy. Nebyl jsem jen špinavý blonďák nebo kosmický kadet, ani snílek, protože tolik učitelů mě na základní škole označilo. Moje problémy s dezorganizací mě tolikrát způsobily jako selhání. Věděl, že za tím byl důvod, všechno bylo jako konečně složit těžká zavazadla, kterou jsem nosil většinu svého života.

Prozkoumal jsem copingové mechanismy a zjistil, že nastavení časovače mi nesmírně pomohlo. Začal jsem používat Pomodoro technika zaměřit se na jeden úkol po stanovenou dobu. Pokud jsem si vzpomněl na další úkol, který jsem musel udělat, napsal jsem si ho a pokračoval v práci na prvním úkolu. Před svým odhalením ADHD jsem letěl z jednoho úkolu na druhý podle toho, kam mě moje myšlenky vzaly, a nikdy jsem nic nedokončil.

Rodinný kalendář mi hodně pomohl. Moje děti se účastní několika mimoškolních aktivit a vždy jsem se snažil vzpomenout si, kdo musí být kde a kdy. Nyní jsou moje děti zodpovědné za zapsání svých aktivit do rodinného kalendáře, takže všechny informace mám na jednom místě. Každé ráno jsem na telefonu nastavil budíky na časy, které potřebuji k vyzvednutí z jejich činnosti.

Nedávno jsem vzal své děti, aby viděl Nemovo pokračování, Hledá se Dory. Když jsem sledoval malý bluefish boj o zapamatování si věcí, uvědomil jsem si. Ale také jsem se poznal, když jsem sledoval, jak Dory překonává její výzvy a řeší její problémy nekonvenčními způsoby. Připomněla mi, jak se snaží procházet vodami života s ADHD.

[Zdarma zdroj: 10 způsobů, jak se zorganizovat tento víkend]

Aktualizováno 12. října 2019