"Co jsem se naučil v roce od mé diagnostiky ADHD"

Před rokem tento týden mi byla diagnostikována porucha pozornosti (ADHD nebo ADD).

Internalizovaná stigma, kterou jsem od té doby musel vybalit, si zaslouží vlastní blogový příspěvek ADHD u žen - a jak lidé skutečně potřebují přestat dělat Adderall vtipy. To, co mě v tuto chvíli zasáhlo, je to, jak se můj život od té diagnózy změnil.

Byl jsem chaotický kluk, ale ve škole jsem si vedl dobře. Můj poslední rok na střední škole jsem se styděl a frustrovaný, že jsem nebyl schopen držet krok se svou skupinou nadměrných přátel, a tak jsem našel způsoby, jak kompenzovat, aniž bych to vědomě věděl.

V době, kdy jsem se dostal na vysokou školu, se tato nadměrná kompenzace proměnila v plnohodnotnou úzkost. Byl jsem tak posedlý tím, že jsem nevypadal jako chaos, který jsem cítil ve své hlavě, že jsem nechal hanbu a strach, abych mě živil.

Nakonec jsem šel terapie pár let mé kariéry, protože můj mozek už se necítil jako bezpečné místo. Stejné posedlé myšlenky a úzkosti mě spotřebovaly. Zůstal bych celou noc posadnutě a vypočítával průměrnou cenu domu v mém okolí. A v sousedním státě. A celou cestu ve Švédsku. Nebo kolik peněz bychom vydělali, kdybych změnil zaměstnání. Ale možná bych se měl vrátit do školy a získat další titul, který může vydělat více peněz. Ale nemohl jsem si to dovolit, kdybych chtěl, protože jsem selhal. A proto si nikdy nebudu moci dovolit dům.

Tyto opakující se myšlenky si vybíraly daň. Začal jsem se vracet domů z práce s oslabující migrénou. Stalo se smutnou rutinou, že jsem šel spát přímo z práce s ledem na hlavě a můj manžel mi tiše přinesl toast na večeři v mé temné doupěti.

[Autotest: Příznaky ADHD u žen a dívek]

Jen jsem chtěl, aby to skončilo.

To není to, o čem si většina lidí myslí, když přemýšlí o ADHD, ale ve skutečnosti je to velmi běžné pro lidi - zejména pro ženy.

Ženy čelí tolik společenskému tlaku, aby byly jiskřivé a dokonalé, že mnozí z nás s ADHD nakonec najdou nezdravé metody, jak zvládat náš deficit pozornosti. Pro mě to byla posedlost a úzkost.

S pomocí v terapii jsem zjistil, že nezdravé způsoby, které jsem se naučil nadměrně kompenzovat, mě znepokojovaly a vyčerpaly. Po špatné epizodě skončím deprimovaný a nemohl jsem se dostat z gauče celý den, protože mé nervy a energie by byly úplně vyčerpané.

A konečně diagnóza. Pokud jste ještě neslyšeli píseň „Crazy Ex-Girlfriend“, zastavte se a udělejte to hned teď, protože přesně tak to bylo. A s diagnózou přišel recept.

[Zdarma leták: Získejte přilnavost na tvrdé emoce]

byl jsem vyděšený zkusit Adderall poprvé, částečně proto, že se mi nelíbí léky a také kvůli všem stigmatům. Ale poprvé, když jsem to vzal, jsem si uvědomil, kolik extra a nebezpečného hluku zabíralo mou hlavu. Bylo to jako mít po celý život zaseknutou píseň v hlavě a pak někdo tlačí pauzu a můžete si odpočinout poprvé v tichu.

Nezlepšilo to mou práci. Nedalo mi to nadpřirozené zaměření. Jen mi to uklidnilo mozek, abych mohl věnovat pozornost tomu, co bylo přede mnou.

Nyní, když se ohlédnu o rok později, vidím neuvěřitelné množství vlastního růstu, které jsem podstoupil. Před mým stanovením diagnózy většina mých úspěchů vycházela z obsedantního strachu z budoucnosti. V minulém roce jsem se vlastně dokázal naučit, co v životě chci, bez apokalyptických myšlenek, které mi navždy navíjí v hlavě.

Musím se učit o sobě a svých silných stránkách, ale také jsem se to naučil ADHD není jen špatná věc. Moje ADHD mi dává motiv a zájem o práci a mou kariéru. Dává mi energii skočit do krizových situací a sebevědomě uplatňovat své schopnosti řešit problémy.

ADHD vypadá pro každého jinak. Ale pokud nás to ovlivní, nejsme sami a jsou tu pro nás neuvěřitelná společenství.

Ve svém životě bych stále ještě měl spoustu věcí, které bych chtěl lépe zvládnout, ale zatím oslavuji rok, kdy jsem se lépe poznal a ocenil mou hlavu ADHD.

Tento blog byl původně publikováno na Druh severu.

[Zdarma leták: Jak se připravit na vaše hodnocení ADHD]

Aktualizováno 12. prosince 2019