Takže úzkost, toužím po slovech
Sociální úzkost a stres mohou zhoršovat naše příznaky ADHD. To nás může ještě více zapomenout a navázat na jazyk!
Mnozí z nás si neuvědomují, že máme sklon zadržovat dech nebo dýchat rychleji a napjatě, když jsme nervózní. Techniky zvládání stresu jako když se zhluboka nadechnete, zatímco si uvolníte ramena, čelist nebo čelo - nebo kdekoli se cítíte napjaté - může vám pomoci.
[Panic Buttons: Identifikace Triggerů úzkosti]
Můžete si dát více času na přemýšlení tím, že řeknete: „Je těžké najít slova, která k tomu vyjadřují mé myšlenky, ale moje počáteční reakce byla (pauza). mohlo přijít slovo, nebo někdo jiný v konverzaci může nabídnout slovo nebo dvě, na které se můžete dohodnout nebo odpovědět, když řeknete: „Něco… ale ne úplně to, co tím myslím.“
Zúčastnit se a cítit se součástí konverzace nevyžaduje vždy vyjádření vlastních myšlenek. Kladení otázek je skvělý způsob, jak se držet ve smyčce - a někdy to může být snazší než najít správná slova, která zprostředkují naše myšlenky.
Aktualizováno 28. září 2017
Od roku 1998 miliony rodičů a dospělých důvěřují odbornému vedení a podpoře ADDitude pro lepší život s ADHD as ním souvisejícími podmínkami duševního zdraví. Naším posláním je být vaším důvěryhodným poradcem, neochvějným zdrojem porozumění a vedení na cestě ke zdraví.
Získejte zdarma vydání a e-knihu ADDitude zdarma a navíc ušetříte 42% z ceny obálky.
