In Sight, In Mind: Pamatování objektů s ADHD
Strach ze zapomnění je obyčejný organizující bogeyman, ale můžeme ho zabít nějakými chytrými organizačními triky a trochou důvěry. Čisté koše a otevřené police jsou skvělým začátkem, ale abyste se vyhnuli vizuálnímu nepořádku, ukládejte své předměty, včetně zásobníků, do regálů. Udržování čistých podlah a dalších povrchů „uklidní“ prostor.
A co ty položky, které je třeba zastrčit? Pokud si půjčíte lyžařský byt, najdete nádobí, protože jsou v kuchyňských skříních, najdete lékárničku, protože je v toaletním toaletě v koupelně. V lékárně najdete dentální nit, protože je v uličce označené „Ústní hygiena“. V těchto případech najdete věci snadno v podivném prostředí, není nutná žádná paměť! Proč? V bytě jsou položky ukládány tam, kde je očekáváme a kde je použijeme. V obchodě nás provede seskupování a označování.
Zorganizujte si svůj domov pomocí těchto principů. Ukládejte věci, kde je používáte, a označte položky, pokud máte velkou zásobu, která ohromuje. A omezte položky na základní náležitosti - možnost vidět každou položku nebo štítek, když otevřete zásuvku v kanceláři nebo dveře skříně, vám dodá ještě trochu důvěry, takže nemusíte
spoléhat se na vaši paměť.Aktualizováno 23. dubna 2018
Od roku 1998 miliony rodičů a dospělých důvěřují odbornému vedení a podpoře ADDitude pro lepší život s ADHD as ním souvisejícími podmínkami duševního zdraví. Naším posláním je být vaším důvěryhodným poradcem, neochvějným zdrojem porozumění a vedení na cestě ke zdraví.
Získejte zdarma vydání a e-knihu ADDitude zdarma a navíc ušetříte 42% z ceny obálky.
