Recenze knihy: „Naučit se cítit se dobře a zůstat v pohodě“

Autor: Judith M. Glasser, Ph. D., a Kathleen Nadeau, Ph. D.
(Magination Press: $14.95)
Kupte si ho zde!

Tato kniha poskytuje dětem ve věku 8 až 14 let nástroje pro zvládnutí silných emocí, které přicházejí s ADHD. Existují oddíly pro rodiče i děti. Nadřazené sekce na začátku a na konci ukazují, jak používat knihu a rady, které nabízí.

Sekce pro děti začínají podrobně popisovat různé pocity, které mohou mít, pozitivní a negativní. Ukazuje dětem „jak zůstat ve vaší dobré zóně“ tím, že se o sebe fyzicky starají (meditace a zelený čas jsou) doporučeno), zjistit vaše varovné signály a vypořádat se s nimi a řešit problémy tak, že „rozrušení přijde méně často."

Tato kniha se nejlépe čte u dospělých. Nabízí několik způsobů, jak přizpůsobit své poselství, včetně míst k tomu, aby přitáhli své nejšťastnější a nejbohatší vzpomínky, zaškrtávací políčka k identifikaci spouštěčů špatného chování a prázdné mezery pro psaní pocitů, které jste pracuje na. Jako dospělý s ADHD vím, že jsem tuto knihu mohl použít jako dítě. Strategie zvládání, které autoři nabízejí, pracují. Použil jsem jednu z nich, přičemž jsem si vzal hojné poznámky, aby mě dostal přes postgraduální školu. Autoři doporučují pracovat pouze na jedné věci najednou. Nechtějí, aby děti chodily gung-ho, snažily se aplikovat celou knihu najednou a jít dolů v plamenech. Znají děti s ADHD příliš dobře.

Můj jediný problém s knihou je, že se nezabývá příčinami, které se vyskytují společně s ADHD. Autoři hovoří o pocitu „strachu“, ale nikdy nenaznačují, že tento pocit může být klinický. Totéž dělají s „smutkem“. Nemůžete vyřešit problém s tím, že si nebudete přát přátele, pokud jste příliš na řešení problémů.

Když stárne, knihu ukládám se svým synem (nyní je mu 6). Vytrhl jsem část o spouští a nalepil ji na ledničku - pro sebe. Taktika je stejně účinná pro dospělé. A to je cíl autorů: vytvářet celoživotní návyky pro produktivní řešení negativních pocitů.

Aktualizováno 26. ledna 2018