Time Out of Mind

Jako vysokoškolský student s poruchou pozornosti s hyperaktivitou (ADHD) se někdy cítím jako cirkusový umělec - odpovídání a zpětné volání a e-maily, účast na třídě a psát si poznámky, zapisování těch poznámek, plánování a práce na papírech, ujistit se, že se moje kočky krmí, a jo, jo, v pondělí ráno vytáhl odpadky pro vyzvednutí. Můžete také přidat žonglérské míče a bowlingové špendlíky. Zeptal se někdo na můj společenský život? Moc vtipné.

Pro někoho, kdo má ADHD, jako jsem já, se všechny tyto věci, které by se měly a musejí udělat, neudělají bez jakéhokoli vnějšího systému cuing. Na střední škole jsem použil a Plánovač notebooků. Barevně bych to kódoval pro každou třídu, tučné, hlavní nebo podtržené zvláště důležité položky. Na střední škole jsem nezklamal a získal jsem stipendium na vysokou školu, takže myslím, že výsledky hovoří samy za sebe. Stále je to přístup založený na práci - pokud to nepracujete, nebude to fungovat - a jakmile jsem se dostal na vysokou školu, neměl jsem čas tímto způsobem spravovat svůj akademický rozvrh. Co jsem od té doby vyzkoušel (nebo zvážil)?

• Poznámky: Ztratil jsem poznámky. A je to. Stále nacházím kousky papíru nebo dříve lepivé poznámky s věcmi jako „Test Monday“ na nich napsanými. Nepamatuji si, jaký test nebo kdy to bylo, ale doufám, že jsem ten test provedl.

• Smazatelné měsíční kalendáře: Nebi, zakazuj mi, že mám zkoušku první příští měsíc. Musíte vymazat celý měsíc, než zadáte data příštího měsíce, takže pokud bych někdy chtěl naplánovat něco za měsíc nebo dva po řádku, možná budu muset dostat 12 výmazných měsíčních kalendářů, což je druh porážky účel.

• Microsoft Outlook: Zavádění systému a navigace v počítači může být únavné. Psal jsem poznámky, abych si připomněl zadat datum, které jsem pak samozřejmě ztratil. Mým největším problémem s aplikací Outlook bylo to, že jsem zadal datum testu a v den testu jsem dostal připomenutí.

• Elektronické plánovače: Rozbijí se a je to pro všechny organizace, které jste ve svém životě měli. Navíc, pokud se ta nejmenší věc pokazí, je těžké psát věci.

• A konečně, opravdu, opravdu velký kalendář: Můj aktuální kalendář je asi dvě stopy široký, spirálově vázaný. Klíčem není jen velikost, ale umístění - umístil jsem ho vedle svých dveří, na podlahu, kde je musím vidět. Pokud vizualizujete něco jako koberec v oblasti kalendáře, jste na správné cestě. Nemůžete si nechat ujít něco tak obrovského, na co musíte šlápnout několikrát denně.

Na začátku každého semestru zapisuji data z učebních osnov do kalendáře s použitím jiné barevné značky pro každou třídu. Pro důležité události mimo třídu kombinuji žlutý zvýrazňovač s černým fixem, abych vytvořil efekt „varovného znamení“. Pokud se během vyučování objeví nový termín nebo se něco na osnově změní, napíšu poznámku na příspěvek a vložím poznámku do mého telefonu. Doporučuji jeden-palcový Post-jeho v jasných barvách, jako je křik zelené. Zahodím poznámku až po přenosu informací do mého kalendáře, nebo někdy zaúčtuji přímo do data splatnosti.

Můj kalendář má ve spodní části celodenní kalendář, takže můžu kroužit nebo použít nálepky k označení nadcházejících narozenin nebo termínů. Právě teď používám pro svou třídu environmentální vědy červenou. Pohled na celoroční vložení, s několika daty obíhajícími červeně, nám dá vědět, že před námi jsou „potíže“.

Aktualizováno 26. září 2017