"7 důvodů, proč by lidé s ADHD měli pracovat z domova"

Když přemýšlím o nejlepších rozhodnutích, jaké jsem kdy ve svém životě učinil, přijdou na mě dva. Především bylo moje rozhodnutí, před třemi lety, ukončit svoji stálou práci v novinách a přihlásit se na postgraduální program ve WGSS na Oregonská státní univerzita. Ale těsně vteřina se rozhodla, že se po dokončení studia nevrátím do práce.

Nechápejte mě špatně - pořád pracuji; prostě ne v kanceláři, a ne pro někoho jiného: Místo toho jsem se rozhodl pracovat jako spisovatel a editor na volné noze, abych se podporoval jako feministka blogger. Toto je samostatná výdělečná činnost. A víš ty co? Je to fanoušek-šílený-chutné. Proč? Studna…

1. Naplánujete si plán.

Jedním z mých největších pádů jako „tradičního“ zaměstnance byl můj rozvrh. Pokud máte poruchu pozornosti (ADHD nebo ADD), víte, o čem mluvím: zjistit, kdy budou vaše léky účinné, a muset naplánovat - nebo alespoň pokusit naplánovat - svůj pracovní čas. Bohužel, moje prášky se zlomí velmi zřídka současně s mými přestávkami na oběd, protože jsem se vždy neúmyslně probudil velmi brzy ráno - mluvíme denně 5:30 - a moje ranní medikace trvala maximálně čtyři hodiny, maximálně. Ale když pracujete doma a jste samostatně výdělečně činní, nemusíte se potýkat s lidskými zdroji, které vám zakazují zahájit pracovní den před 9:00; to je zvláště užitečné, pokud se stejně jako já soustředíte nejlépe ráno. Také to staví

flexibilita ve vašem rozvrhu za návštěvu lékaře a měsíční (a nevyhnutelně často i více než měsíční) návštěvy lékárny, které přicházejí s územím s ADHD a užíváním léků.

2. Vyberete si svou pozici - svou polohu vsedě, to je.

Méně znatelné pro ostatní, ale stále velmi působivé pro mě, bylo nevyslovené očekávání, že budu, jak víte, sedět na židli. Když jsem pracoval v novinových kancelářích, často jsem se telefonicky dotazoval na zdroje a očividně jsem se - zcela nevědomě - oprýskal a otočil se kolem své otočné židle dělat tak. To šlo mého šéfa CRAZYho. Co si však neuvědomil, je to, že lidé s ADHD mají symptomatickou tendenci sedět na lichých pozicích; tak se pomáháme soustředit. (Nejsem úplně přesvědčen, že by to pro něj znamenalo změnu, kdyby věděl, že je to upřímný.) Doma můžu pracovat sedět na gauči nebo ležet tváří dopředu na posteli pod mou těžká přikrývka, a nikdo nemůže říct boo.

3. K odfiltrování máte méně podnětů.

Zpravodajství je zjevně extrémním příkladem, ale tradiční, zděné kanceláře jsou ohništěm kakofonie. Přesně tak to je. Vyzváněcí telefony; kopírovací stroje; mluvit o vodní chladič - získáte představu. Stačí říci, že takové prostředí je anathema mozku ADHD. Naproti tomu při práci z domova je třeba slyšet pouze ty zvuky, které vydáváte (viz níže), což je zásadní, protože „Problémy s externími rozptylitelnost (zvuky a pohyb v okolním prostředí)… může být největší výzvou pro dospělé s ADHD. “

[Zdarma ke stažení: 8 Dream Jobs pro dospělé s ADHD]

4. Máte větší svobodu poslouchat hudbu / používat alarmy.

Podivné na ADHD je to, že zabývat se více podněty externích zdrojů, filtrovat je a soustředit se na vaši práci, je prakticky nemožné; Můžete však zvýšit svou produktivitu pomocí jednoho jediného stimulu: hudby, podle svého výběru. Z osobní zkušenosti vím, že poslouchám klasická hudba může mít hmatatelný pozitivní dopad na zaměření; Preferuji barokní hudebníky, včetně Bacha a Albinoniho.

Na související poznámku, zatímco telefonní upozornění a tóny výstrahy počítače ruší KAŽDÉ, pro lidi s ADHD, taková rozptýlení jsou skutečně vítána, když jsme je předem nastavili, aby nám připomínali schůzky a nadcházející události odpovědnosti. (Další pro tip: Nastavil jsem preference počítače, aby můj MacBook oznamoval čas každou půlhodinu. Zkus to! Budete překvapeni svou nově nalezenou přesností a správou času.)

5. Nemusíte sedět na zdánlivě nekonečných setkáních.

Zvedněte ruku, pokud máte ADHD a někdy jste si mysleli, že byste mohli zemřít, zatímco jste byli nuceni sedět na dlouhém setkání… Ha! Věděl jsem, že nejsem jediný. Jak jsem zmínil výše, lidé s ADHD mají sklon sedět na lichých pozicích a pohybovat se, pokud musí se jim věnovat stálá pozornost a směřovat je k jedné konkrétní, často hluboce nudné, věc. Práce doma však obchází požadavek, aby zůstalo nehybné trofeji kvalifikovaného zaměstnání v oblasti cihel a malty, sedací schůzky. A je to také dobrá věc, protože „Dospělí s hyperaktivní prezentací ADHD často pracují lépe v pracovních místech, která umožňují velký pohyb.“

6. Na cestě do práce a z práce se nemusíte potýkat s dopravní špičkou.

Tento důvod je docela samozřejmý. Dobro ví, že jsme byli řízení rozptýleno před „rozptýleným řízením“ to byla věc. Naštěstí pro nás žádné pracoviště mimo domov neznamená žádné řízení do práce, což znamená žádné riziko dostat se do kolize při jízdě do práce - nebo vyčerpání všech našich zbývajících zaměření se snaží vyhnout se tomu.

[Jak získat práci hotovou (namísto toho, abyste se znovu rozrušili)]

7. Získáte více času se svými domácími mazlíčky.

Tento důvod je také poměrně přímočarý. Ne každý z nás má oficiálně určená služební zvířata, ale domácí zvířata bez ohledu na to poskytují skutečně zásadní službu. Především lidé s ADHD, včetně a možná zejména mladých žen, často mají komorbidní poruchy nálady (Vím, že ano), u kterých mají psi prokázaný zlepšující účinek. Ukázalo se, že mazlení chlupatých zvířat, jako jsou kočky a králíci, zpomaluje srdeční frekvenci a snižuje úzkost. Bez rozptýlení pocitu vytrvalého smutku a úzkosti, je mnohem snazší udělat svou práci! Ještě nemáte domácího mazlíčka? Přijměte jeden z místního útulku pro zvířata. Snadný!

Tento článek byl původně publikován dne ADHDrew.com.

Aktualizováno 29. července 2019