Tři knihy Všichni s BPD by si měli přečíst

Někteří lidé se narodili čtenáři a já jsem jeden z nich. Téměř vždy mám knihu (nebo dvě, tři), kterou čtu. Většina mého učení pochází ze čtení knih a přizpůsobování jejich myšlenek v mém skutečném životě. V důsledku tohoto procesu jsem našel tři knihy, které doporučuji každému s hraniční poruchou osobnosti (BPD) přečíst.

Nemohu to překonat

Pokud jste častým čtenářem tohoto blogu, viděli jste mě velkoryse citovat z této knihy Dr. Aphrodite Matsakise, odborníka na posttraumatickou stresovou poruchu (PTSD). Někteří odborníci se domnívají, že BPD je forma PTSD, a já jsem ochoten souhlasit. I když to tak není, velké procento lidí s BPD přežilo trauma a toto je nejlepší kniha o zvládání traumatu, kterou jsem kdy četl.

Matsakis identifikuje „sebemrzačení nebo touhu se sebemrzačit“ jako jedno možné riziko, že bude čelit traumatu, což může doložit kdokoli s BPD. Také identifikuje další příznaky BPD, jako je disociace a sebezničující chování. Jak říkáme v Indianě, to, co je dobré pro husí, je dobré pro gander - to, co funguje při řešení těchto problémů u osoby s PTSD, bude více než pravděpodobné, že bude pracovat pro osobu s BPD.

Tato kniha také identifikuje a vysvětluje mnoho traumatických záhad. Nejste si jisti, zda máte potíže s přemýšlením o oběti? V kapitole 4 najdete vysvětlení toho, co to je, jeho příklady a jak se s ním vypořádat. Zajímá vás, proč jednáte tak, jak jste? Podívejte se na kapitolu 5, kde najdete vysvětlení spouštěčů a jak s nimi bojovat. Zda je vaše trauma zločinem spáchaným cizincem, znásilněním a sexuálním napadením, domácím násilím a sexem zneužívání, sebevražda blízké osoby, přírodní katastrofa, dopravní nehoda nebo válka a boj, Matsakis adresy to. Dlužíte to pro sebe, abyste si přečetli tuto knihu.

Jak jsem zůstal naživu, když se mě pokoušel zabít můj mozek

Tato kniha, i když obsahuje nějakou silnou vulgárnost, je Susan Rose Blauner, osoba s BPD. To je od někoho, kdo „tam byl“. Blauner píše pro nás s častými sebevražednými nápady. Zajímavý přístup spočívá v tom, že sebevražedné myšlenky vnímá jako závislost, což samo o sobě vás nutí myslet. Je naše sebevražedná myšlenka a gesta něco, co musíme mít, abychom mohli fungovat, i když víme, že to není zdravé?

Blaunerova kniha nás učí vyvrhovat naše mozky. Poté, co vysvětlil, proč se mozek stává sebevražedným v důsledku chemické nerovnováhy, vyučuje dovednosti zvládání. Patří mezi ně mluvit zpět do mozku, udržovat po ruce nouzový kontakt, žádat o pomoc, vytvořit krizový plán předem a následovat ji, když přijde krize, meditovat, žurnálovat (což také doporučuji) a navštěvovat podporu skupiny.

OPRAVUJTE svůj život

Protože tolik lidí s BPD přežilo sexuální zneužívání dětí, doporučuji tuto knihu Marjorie McKinnonové. Stejně jako Blauner, i McKinnon je přeživší po traumatu, což má za následek, že kniha má perspektivu někoho, kdo „tam byl“.

Podle recenze na Amazon.com, REPAIR znamená:

„Rozpoznat a přijmout problémy s dospělými, které pramení z pohlavního zneužívání v dětství.
„Vstupte do závazku proměnit svůj život.
„Zpracujte své problémy pomocí nástrojů a technik, které vám umožní stát se zdravým.
"Povědomí objevit realitu, když shromažďujete a sestavujete kousky rozbité skládačky, ve které se váš život stal."
„Nahlédnutí do úplného obrazu vám pomůže začít se vracet k tomu, co jste byli před sexuálním porušováním.
"Rytmus obnovuje přirozený rytmus, který jste měli před incestem, plán, který je podstatou vaší pravé přírody a stává se tím, kým skutečně jste."

To jsou dobré kroky, které může kdokoli následovat. Kniha může být snadno upravena pro ty, kdo přežili trauma, než je sexuální zneužívání v dětství. Rozpoznat zranění, zavázat se k uzdravení, pracovat na něm v terapii, objevovat novou realitu, nahlédnout do svého stavu a stát se tím, kdo jste opravdu přes své rány.

Všechny tři knihy jsou pro lidi s BPD nutností, ale neměli by nahrazovat kvalifikovaného terapeuta. Tyto knihy by se měly číst jako doplňky k terapii, nikoli jako náhrady. To znamená, že jsou mocnými nástroji v boji o život s BPD. A potřebujeme veškerou pomoc, kterou můžeme získat.