Léto, sociální média a důležitost odpočinku

Víte o interakci mezi letem a společenstvím a významu odpočinku? Nejsi sám.

Problémy s letem, sociálními médii a odpočinkem

Léto a sezónní afektivní porucha

Vliv ročních období na duševní zdraví je dobře zdokumentován. Ve skutečnosti je to častější, než si možná myslíte - až 20% Američanů zažije sezónní afektivní porucha (SAD).¹ Lidé se SAD trpí depresí během zimních měsíců nebo někdy v letních měsících, přestože mají po celý rok relativně dobré nebo stabilní duševní zdraví.

Je snadné pochopit, proč k tomu dochází. Koneckonců jsme pod velkým tlakem, abychom co nejlépe využili našeho léta. Očekává se také, že se utváříme před červnovými svitky, abychom to mohli chválit naše letní těla. Tento zvýšený tlak může zvýšit naši úroveň stresu, snížit naši sebevědomí a učinit nás ještě více nepohodlné s našimi těly.

Pokud léto a zima mohou ovlivnit duševní zdraví lidí, kterým není diagnostikována duševní nemoc, představte si, jak to ovlivňuje ty, kdo jsou.

Sociální média komplikují léto

Sociální média komplikují věci, zejména pro dospívající, kteří vyrostli se smartphony v ruce. Dospívání je dost tvrdé, aniž by na něj sociální média kladla zvláštní tlak - a mnoho dospívajících dnes čelí těmto tlakům celý život.

Význam odpočinku v létě

Co můžete udělat, abyste udrželi letní blues na uzdě? Podívejte se na video a zjistěte to. Vysvětlím proč učí se odpočívat je důležité pro vaše současné i budoucí duševní zdraví.

Letos v létě vás vyzývám, abyste byl sobecký. Zaměřte se na sebe, na svou duševní pohodu a děláš, co tě dělá šťastným. To se snadněji říká, než udělám, vím. Letos v létě si ale udělejte čas na sociální média a odpočiňte si.

Jen si pamatujte, že brzy nebudete mít celá léta, která byste se mohli věnovat sami sobě. Čím dříve se naučíte odpočívat, tím lepší bude vaše duševní zdraví v budoucnosti.

Jak letní měsíce ovlivňují vaše duševní zdraví? Dejte mi vědět v komentářích.

Zdroje

111 Známek, které trpíte letní depresí

Mel Lee-Smith je spisovatel na volné noze, blogger a editor podporovaný celoživotní vášní pro jazyk (a kávu). Píše, protože chce změnit. Spojte se s ní dál její webové stránky, Cvrlikání, Facebook, Střední nebo Google+.