Umění formování přátelství dospělých: 8 tipů pro osamělé

Starověcí filozofové a současní vědci souhlasí: Klíčem jsou silné sociální vazby klíč - ke štěstí. Potřebujete úzké, dlouhodobé vztahy; musíte být schopni se svěřit ostatním; musíte patřit; musíte získat a poskytnout podporu. Studie ukazují, že pokud máte pět nebo více přátel, s nimiž chcete diskutovat o důležité záležitosti, je pravděpodobnější, že se sami označíte jako „velmi šťastní“.

Nejenže díky silným vztahům je větší pravděpodobnost, že budete mít radost ze života, ale studie to dokazují také prodlužuje život (neuvěřitelně, ještě více než přestat kouřit), zvyšuje imunitu a snižuje riziko nálady poruchy. Ale dělat přátele může být těžké. Zde je několik strategií, které byste měli vyzkoušet, pokud chcete mít přátele, ale zjistíte, že porucha pozornosti (ADHD nebo ADD) je to těžké:

1. Ukázat.

Woody Allen uvedl, že „se ukáže 80 procent úspěchu“, a velká část se stává přítelem. Kdykoli budete mít možnost vidět jiné lidi, vezměte si to. Jít na párty. Zastavte se u někoho stolu. Vynakládejte úsilí. Jsem věřící v sílu online sociálních médií jako Facebook, Twitter a Instagram

udržovat vztahy, ale nic nemůže nahradit osobní setkání.

Opakovaná expozice vám dává někoho lepšího - a dělá toho člověka jako vy lepší. Je mnohem pravděpodobnější, že se s někým spojíte, pokud ho často vidíte. Viděl jsem, že se to stává znovu a znovu v mém životě. Přiblížil jsem se nepravděpodobným lidem jen proto, že okolnosti nás udržují v neustálém kontaktu.

[Zdarma ke stažení: Staňte se Superstar Small-Talk]

2. Připojte se ke skupině.

Být součástí přirozené skupiny, kde máte společné zájmy a automaticky se shromažďujete, je nejjednodušší způsob, jak najít přátele: zahájení nové práce, přijetí třídy, mít dítě, připojení ke sboru nebo přestěhování do nového sousedství jsou skvělé příležitosti, jak se připojit ke skupině.

Pokud tyto situace nejsou možností, zkuste najít jinou skupinu, která se připojí. Získejte například psa. Nebo se věnujte koníčku vážněji. Další výhoda, kterou můžete spojit se skupinou, je, že s novými známými budete mít něco společného, a můžete posílit své přátelství s několika lidmi najednou - velmi užitečné, pokud nemáte spoustu volného čas. Ukazuje se, že pro mnoho lidí je nedostatek času jednou z největších překážek vytváření a udržování přátelství.

3. Vytvořte skupinu.

Pokud nemůžete najít existující skupinu, ke které se chcete připojit, založte skupinu na základě něčeho, co vás zajímá. Skupiny mého čtení literatury mých dětí patří mezi radosti mého života. Studie ukazují, že každý společný zájem mezi lidmi zvyšuje šance na trvalý vztah a zvyšuje životní spokojenost. Jsem přesvědčen, že mé skupiny s osvětleným dítětem mi zvýšily životní spokojenost mnohem více než dvě procenta. Filmy, víno, sýr, domácí zvířata, maratónský výcvik, jazyk, hodná věc... Znám lidi ve všech těchto skupinách.

4. Řekněte pěkné věci o jiných lidech.

Je to laskavý způsob, jak se chovat; Studie také ukazují, že kvůli psychologickému jevu spontánního přenosu vlastností lidé neúmyslně přenesou na vás vlastnosti, které připisujete jiným lidem. Takže pokud řeknete Jean, že Pat je arogantní, Jean nevědomky spojuje tuto kvalitu s vámi. Na druhou stranu, pokud řeknete, že Pat je zábavná, budete spojeni s jejím humorem.

[Přečtěte si toto: Proč nemám žádné přátele?]

5. Stanovte cíl.

Zní to výpočtem, ale fungovalo to pro mě. Když vstoupím do situace, kdy potkávám novou skupinu lidí, stanovil jsem si za cíl navázat tři nové přátele. To se zdá být umělé, ale nějakým způsobem mě to nutí chovat se jinak. Dává mi to větší otevřenost vůči lidem a vybízí mě k tomu, abych se snažil říct víc než jen čestné ahoj.

6. Snažte se usmát.

Velké překvapení! Studie ukazují, že množství času, který se během konverzace usmíváte, má přímý vliv na to, jak jste přátelští. Ve skutečnosti lidé, kteří se nemohou usmát kvůli ochrnutí obličeje, mají problémy se vztahy. V poslední době na tom pracuji sám; V průběhu let jsem se stal vážnějším nebo alespoň více rozptýleným a pevněji zraněným.

7. Seznamte se s přáteli s přáteli.

„Triadické uzavření“ je termín pro skutečnost, že lidé mají tendenci spřátelit se s přáteli svých přátel. Přítel přítele je tedy skvělým místem pro začátek, pokud se snažíte rozšířit svůj kruh.

8. Buďte si vědomi kulturních rozdílů.

Kamarádka řekla, že nyní, když žila ve Spojených státech, zmeškala typ přátelství, které měla v Austrálii. Nezdálo se, že by tu mohla najít blízké přátele. Mám ale podezření, že intenzita přátelství není problém, jen kulturní praxe. V Kansas City a New Yorku, na místech, které znám nejlépe, by blízký přítel s největší pravděpodobností nepadl do vašeho domu neohlášený - bez ohledu na to, jak se tyto děti chovaly Přátelé. Takže si uvědomte, jak se signály přátelství mohou na různých místech lišit.

[Vyznání mámy ADHD: 10 pravd, které schovávám před sudými přáteli]

Aktualizováno 2. prosince 2019