Vydělávejte čas na vyjádření vděčnosti

Dárky k narozeninám. Pozvánky na večeři. Ten úžasný tip na akcie. Řidič na dálnici, který se vzdal, aby vás spojil. Víte, že oceňujete všechny dary, laskavosti a dobré skutky, které vám přijdou do cesty. Ale vyjadřující vděčnost může být výzvou pro lidi s ADD (což, někdy, žertuji, znamená „porucha potvrzení nedostatku“).

Jak nedávno uvedl jeden z mých klientů: „Jak mohu mít čas, abych byl vděčný, když musím udělat tolik věcí - a tolik se pokazí?“

Tady je můj Otázka: Jak můžeš ne udělej, co můžeš, abys uznal štědrost druhých? Zvláště, když vezmeme v úvahu všechny dobré věci, které se stanou, když to uděláte: Lidé se o vás cítí lépe. Vztahy prosperují. Život jde plynulejší - a cítíte se optimističtější.

Usnadněte si věci

Jednoduché „poděkování“ funguje, když vám cizinec drží dveře nebo vrátí šátek, který vám spadl. Ale co když někdo (zejména někdo ve vašem okolí) dělá něco opravdu zvláštního? Víte, že byste měli na oplátku dělat něco zvláštního - ale co? A jak to zvládnete, když o vaši pozornost soutěží tolik dalších věcí?

Řešením je poslat poznámku. A není třeba hledat „ten správný“ pro každou příležitost. Usnadněte si nákupem karet - děkuji, gratuluji, všechno nejlepší k narozeninám atd. - které jsou uvnitř prázdné. Jakmile se vrátíte z obchodu, nalepte na obálky známky, přidejte svoji zpáteční adresu a všechno uložte do papírenské krabice. Když se objeví potřeba, vše, co musíte udělat, je roztřídit si na skladě vhodnou kartu, přidat několik slov, podepsat ji, zapečetit obálku a vložit ji do pošty.

[Klikněte pro čtení: Zasílání poznámek s poděkováním včas]

Možná se zdá neosobní pro karty zásob. Není však lepší dát tuto kartu do e-mailu, než trávit týdny tím, že na vašem seznamu úkolů zmizí „koupit kartu“? Příjemci nikdy neznají rozdíl.

Když píšete poznámku, nedotýkejte se sentimentu (něco, s čím lidé pracují ADHD mají tendenci dělat). „Děkujeme, že jste nás dostali“, je dobrý začátek, ale o co lepší to zní trochu voskovat: „Vždy nás udivuje, že dokážete přimět každého, aby se ve vašem domě cítil tak vítán. Vážíme si úsilí, které jste do večírku vložili. Čokoládová fontána nás opravdu vyhodila pryč. Ještě jednou děkuji."

Být kreativní

Li psaní není vaše štěstí, máte jiné možnosti, jak vyjádřit vděčnost. Telefonujte díky. Pošlete e-mailem fotografii (strany, kterou pro vás příjemce poznámky hodil, nebo o tom, že si užíváte dárek, který vám dal).

Co jiného? Odhoďte krabici čokolády. Pošlete dárkovou kartu pro Starbucks, knihkupectví nebo jiné oblíbené požitky příjemce. Pečte cookie pomocí Děkuji psaný v polevě. Nebo dejte ručně vyrobený kupón s výplatou pro hlídání dětí nebo backrub.

Jde o to ukázat jiné osobě, že ho opravdu oceňujete. Zde může být vaše energie a kreativita skutečným přínosem. Děkuji za přečtení!

[Zdarma ke stažení: 25 věcí, které se vám líbí o ADHD]

Aktualizováno 27. prosince 2019