Nezdravě reagoval na to, jak si přejete, aby situace byla

Všichni máme části našeho života, které si přejeme, byly jiné. Člověk by si mohl přát, aby ji její přítel nepodváděl. Člověk by si mohl přát, aby jeho šéf nebyl tak mikromanažerský. Člověk by si mohl přát, aby nebyla bipolární. A tak dále. Dalo by se cítit, že tyto situace jsou nespravedlivé.

A někdy, když v těchto situacích vzniknou zkušenosti, reagujeme, nikoli na situaci samotnou, ale na to, jak my přát si situace byla, a to se dostává do cesty při zdravém výběru.

Reakce na to, jak si přejeme, aby situace byla

Jak vysvětlil Sheri Van Dijk, MSW v knize Pracovní sešit pro dialektické chování při terapii bipolární poruchy:

Často to, co vám brání dělat to, co funguje, jsou vaše myšlenky na situaci. Například si myslíte, že způsob, jakým se s vámi zacházelo v práci, není spravedlivý, tak proč byste měli upozornit šéfa dva týdny a být civilní? Nebo si myslíte, že není spravedlivé, že musíte brát léky každý den, když to většina ostatních neužívá, tak proč byste se měli smířit s nepříjemné vedlejší účinky?

V těchto případech můžete jít dovnitř a dát svému šéfovi kus své mysli a bouře ven - nemyslet na dlouhodobé důsledky, jako například získat dobrý odkaz pro budoucí zaměstnání. Nebo můžete přestat užívat léky, i když by to mohlo vést k relapsu. V obou případech opravdu neděláte dobrá rozhodnutí, protože reagujete na to, jak jste přát si situace byla a ne samotná situace.

Může se jednat o to, že se s vámi zacházelo nespravedlivě v práci a rozumnou věcí, kterou byste mohli udělat, může být ukončení, ale moudrá mysl by zvážila způsob, jak s odchodem z práce vycházet tak, aby to nevedlo k negativnímu výsledku důsledky. Možná by to například znamenalo získat jinou práci, než odejde.

Jak nereagovat na to, jak si přejeme, aby situace byla

Jde o to, jak reagovat na to, jak si přejete situaci reagující. Jinými slovy, jednáte bez přemýšlení. Odpověď je tedy myslet před jednáním a zvážit naše vlastní motivace před přijetím rozhodnutí. Reakce se někdy cítí dobře v tuto chvíli (Yay, vyhodil jsem své prášky z okna!), Ale později se cítím hrozně (Bleh, teď jsem sebevražedná). Musíme vidět, jak hodnota nereaguje, a pak musíme Vybrat naše akce.

Protože je zcela možné odstoupit od situace a zvážit důsledky před jednáním, je však třeba dbát na to. Sledování vlastních myšlenek vyžaduje naši vlastní ochotu a v případě potřeby se zastaví, abychom na naše chování mohli použít moudrost. Protože většina z nás umět vidět důsledky, prostě je v tuto chvíli nevidíme.

Je v pořádku cítit, že je něco nespravedlivé, a je to v pořádku chtít jednat podle tohoto pocitu, často to není nejzdravější věc.

Můžeš najít Natasha Tracy na Facebooku nebo GooglePlus nebo @Natasha_Tracy na Twitteru.