15 tipů pro snížení stresu a doby dokončení úkolu

Řešení problémů s domácími úkoly je kritické, protože jsou to hlavní důvody, proč děti s poruchou pozornosti (ADHD) selhávají ve škole. Téměř každý rodič studenta s ADHD byl v první linii domácí bitvy. Pamatujte, že domácí úkoly nemusí být vyčerpávající, aby byly efektivní.

Národní vzdělávací asociace a Asociace rodičů učitelů doporučují 10 minut domácích úkolů na předmět denně. Jinými slovy, šestý srovnávač utratí za domácí úkol zhruba 60 minut za večer. Pokud se zdá, že to učitelé hromadí, proberte s nimi přátelskou diskusi.

Následující strategie mohou dále zkrátit dobu dokončení a snížit stres doma.

Řešení: ve třídě

• Uveďte úkoly na tabuli. Zadání úkolu na stejném místě na tabuli každý den.

• Každý den si vyhrazujte čas, aby si studenti mohli do svých úkolů kopírovat úkoly plánovači. Pokud z důvodu nedostatku pozornosti nebo jazyků pro studenta je kopírování obtížné, požádejte jiného studenta, aby zadal úkol a diskrétně ho dal dítěti. Užitečné je také zveřejnění úkolů na webových stránkách školy.

• Určete „kapitány řady“. Na začátku třídy by tito „vedoucí“ měli shromažďovat hotové domácí úkoly. Na konci kurzu by měli zkontrolovat, zda úkoly zadané jednotlivými studenty zapsal každý student ve své řadě.

• Vypracujte plán, který zajistí, že se dokončené domácí úkoly vrátí do školy. Promluvte si s rodiči těch studentů, kteří neustále zapomínají přinést své domácí úkoly do školy, a pomozte jim vypracovat plán, jak to tam dosáhnout. Naznačují, že kupují barevné složky za veškerou dokončenou práci. Mohou zkontrolovat, zda jsou domácí úkoly dokončeny, vloženy do příslušné složky a zabaleny do bookbagu na další den.

• Přiřaďte správné množství domácích úkolů. Někteří studenti s ADD pracují pomalu a stanou se snadno frustrovanými. Přiřazení pouze lichých matematických problémů umožní dítěti ukázat, co se naučil, aniž by ho příliš tlačil. Přidělením domácích úkolů, které nejsou ani příliš obtížné, ani časově náročné, zvyšují učitelé pravděpodobnost, že budou dokončeny.

• Pošlete rodičům seznam návrhů na produktivní domácí úkoly. Rodiče chtějí svému dítěti pomoci, ale někdy nevědí, co mají dělat. Mohli byste zmínit dvě strategie: 1) stanovte si nastavený čas na domácí úkol se vstupem od studenta; 2) najděte klidné místo, které má dobré osvětlení a jasný pracovní prostor s přístupem k papíru, tužkám a počítači.

Řešení: doma

• Vytvořte plán pro sledování domácích úkolů. Vyzvěte své dítě, aby zapisovalo každý úkol do svého denního plánovače. Jako zálohu zjistěte, zda jsou úkoly zveřejněny také na webových stránkách školy. Získejte telefonní číslo pro studenta v každé třídě, který by znal úkoly. Jeden senior střední školy psal své úkoly na 3 x 5 kartách, předem vytištěných se jmény svých kurzů, které uložil do kapsy džíny.

• Stanovte si čas na domácí úkoly. Některé děti potřebují po vyučování přestávku. Ostatní pracují nejlépe, zatímco stále jsou ve „školním režimu“. Pokud mimoškolní aktivity znemožňují pravidelný rozvrh, zveřejněte a týdenní kalendář, který uvádí čas zahájení a ukončení domácích úkolů.

• Zeptejte se učitele na rutiny přiřazení. Učitel matematiky může říci: „Čtyři noci v týdnu zadávám domácí úkoly algebry a na konci každé kapitoly udělám test - zhruba každé dva týdny. “To vám říká, že je něco v nepořádku, pokud vaše dítě říká, že nemá dvě noci matematický úkol řádek.

• Naplánujte si pětiminutovou přestávku na každých 20 minut práce. Krátké, časté přestávky pomáhají dětem s dobíjením ADD.

• Respektujte „saturační bod“ vašeho dítěte. Pokud je příliš unavený nebo frustrovaný na to, aby dokončil domácí úkoly, nechte ho zastavit. Napište poznámku učiteli s vysvětlením, že udělal, co mohl. Pokud má problémy se zaostřováním, píše pomalu nebo potřebuje více času, aby porozuměl konceptům, bude přiřazení trvat déle, než by měly.

• Promluvte si s učitelem. Pokud jsou domácí úkoly často emocionálně vyčerpávající, práce s učitelem “určete, zda jsou úkoly příliš dlouhé nebo pro vaše dítě příliš obtížné.

• Zvažte léky na domácí úkol. Promluvte si se svým lékařem o krátkodobě působících lécích, jako je Ritalin, který trvá tři až čtyři hodiny. Užívání léků mezi 3. a 5. hodinou odpoledne. neměla by zasahovat do spánku. Většina léků podávaných dříve během dne odešla do pozdního odpoledne. Když léky fungují, studenti zůstávají soustředěni, dokončují domácí úkoly rychleji a častěji si budou pamatovat materiál, který studovali.

• Sledujte pokrok svého dítěte pomocí denní nebo týdenní zprávy.Denní a týdenní zprávy od učitele varovat rodiče, když jejich dítě hrozí selháním a potřebuje větší dohled doma. Tyto zprávy vám a vašemu dítěti pomohou identifikovat chybějící úkoly, abyste je mohli najít a dostat je k učiteli. Mladší děti potřebují častější zpětnou vazbu, takže pro ně může být nejlepší denní zpráva. V některých případech mohou stačit týdenní zprávy pro studenty na střední škole.

• Vyžádejte si doplňkovou učebnici pro použití doma. Studenti s ADHD často opouštějí své knihy ve škole. Je nezbytné mít každou noc přístup k učebnici. Jakmile student s ADHD zaostává, je těžké dohnat. Protože mnoho škol má pro každého studenta pouze jednu sadu knih, možná budete muset zakoupit další kopie.

Aktualizováno 19. dubna 2017