Pomozte dětem vyrovnat se s životem s ADHD

Bylo brzy v sobotu ráno v prosinci 1991. Vylezl jsem z postele s vědomím, že jsem musel odvrátit chlad, abych se dostal ke svému víkendovému basketbalovému tréninku. Byl jsem unavený a pozdě, takže místo čekání na zahřátí auta a rozmrazení oken jsem seškrabal malou díru v čelním skle - dost velký na to, abych viděl silnici přímo před sebou. Bydleli jsme uprostřed ničeho a byl jsem si plně jistý, že na čtyřech mílích zadních silnic, které mě zavedou do města, nenastane žádný provoz. Než jsem dorazil na hlavní ulici, led na mých oknech by se roztál.

Asi půl míle od mého domu byla křižovatka se čtyřmi směry. Nemohl jsem si vzpomenout na jediný případ, když jsem kdy viděl auto jedoucí na této úzké štěrkové cestě. Země byla plochá a na míle bylo vidět ve všech směrech. Obvykle, když jsem se přiblížil této křižovatce, podíval jsem se oběma způsoby a vystřelil ji přes stopku. Zastavení vypadalo jako velká ztráta času pro zaneprázdněného chlapa, jako jsem já. Hádej co? Ten den, když jsem měla okna auta pokrytá ledem, jsem to vystřelil... přímo na stranu Toyota Corolla nějakého chudáka. Nikdo nebyl vážně zraněn, i když moje kolena stále nese jizvy, z nichž jsem je narazila na palubní desku. Nahoře, teď jsem mnohem bezpečnější řidič!

Občas, když přemýšlím o mém mozku s ADHD, připomněli mi to auto vrak před všemi lety. S poruchou hyperaktivity s deficitem pozornosti (ADHD nebo ADD) je hodně jako jízda se špinavým nebo ledovým přes čelní sklo. Zjistíte, co se kolem vás děje, ale obraz není nikdy jasný. Existuje spousta slepých míst a poté se přijímají rozhodnutí na základě nepřesných nebo dílčích informací, což často vede k nehodám, malých i velkých. Naučit se žít a prosperovat s ADHD má hodně co do činění s vymýšlením, jak čistit tato okna. V této souvislosti uvádíme tři návrhy, jak můžete pomoci studentům a dětem vyhnout se troskám:

1. Drum do hlavy vašeho dítěte, že čas na přípravu na den - každý den - je noc předtím. Vypadá to jako taková zřejmá jednoduchá věc, ale je to obzvláště důležité rutina vyzkoušet a zakořenit ve vašem dítěti. Lidé s ADHD často běží pozdě, protože naše věci mají tendenci mizet v nejhorším možném čase, a my si nikdy nemyslíme, že vše připravíme předem. Chcete-li sledovat vše předem, vytvořte kontrolní seznam:

Batoh? Šek.
Domácí práce? Šek.
Notebooky a pouzdro na tužky? Šek.
Sportovní oblečení? Šek.

[Zdarma ke stažení: Rutiny pro ráno a noc]

Je to únavné? Jistě, ale uvidíme, jestli to můžeš udělat se svým dítětem po dobu 30 dnů. Věřím, že si všimnete velkého rozdílu v tom, jak den začíná nejen pro ně, ale i pro vás. Učitelé by také měli dávat svým více rozptýleným a zmateným studentům a kontrolní seznam vzít domů - něco, co uvádí domácí úkoly, jakékoli nadcházející události, které vyžadují akci studenta, a cokoli jiného, ​​co může studentům usnadnit orientaci v jejich školní zkušenosti.

2. Ujistěte se, že vaše dítě má výživnou snídani. (S vaší první strategií na místě bude tato druhá strategie hračkou.) Účinek stravy na ADHD je dobrý zdokumentováno a nechcete, aby vaše dítě vyběhlo ze dveří s Pop-Tartem v ruce a nic jiný. Špatná volba jídla jen ztěžuje fungování někoho, kdo má ADHD. Nyní, když je váš student připraven jít do školy z noci dříve, můžete strávit čas byl předtím promarněn běh kolem domu se snaží najít další boty na výrobu a stravování A snídaně s vysokým obsahem bílkovin a dobré sacharidy. Pokud je to druh Pop-Tart rána, kupte si alespoň zdravější svačinu.

3. Ujistěte se, že student má časté vyladění postojů. Mohou to být dva týdny nebo možná měsíčně, v závislosti na tom, jak dobře se vaše dítě nebo student vyrovnává se školou a životem. Žít s ADHD jako školní dítě nebo dospívající může být náročné. Příliš mladý na to, aby viděl velký obrázek a představoval si, že život je víc než škola, studenti s ADHD musí mít šanci se odvzdušnit a být povzbuzen. Jako dospělý se zpřístupněte! Nebojte se zahájit potenciálně nepříjemné rozhovory a nevzdávejte se, pokud máte tiché ošetření a oční rolku.

A co je důležitější, i když dítě ano ne chcete mluvit, neměli byste se bát. Sdílejte své vlastní zkušenosti - dobré i špatné. Dát povzbuzení. Udržujte to lehké. Vypadá to, že neposlouchají, ale ujišťuji vás, že slyší každé jediné slovo, které říkáte. Tato slova, pokud jsou laskavá a konstruktivní, změní svět.

[Proč je chvála tak důležitá pro děti s ADHD]

Aktualizováno 8. července 2019