Vychovávání dítěte: Mateřství s ADHD

Nikdo nechtěl dítě víc než já. Vdala jsem se ve 25 letech a dychtivě jsem založila rodinu. O sedm let později se to nakonec stalo. My přijato dvě krásné dívky, jedna v roce 1985 a druhá v roce 1988. Byl jsem v nebi. Nebo tak jsem si myslel.

V té době jsem netušil, že moje výzvy - rozptylitelnost, smyslové přetížení, otálení - měl jméno. Nevěděl jsem, že existuje hyperaktivita s deficitem pozornosti. Životem jsem se dostal docela dobře, navzdory svým příznakům.

Dokud děti nepřijdou. Byl jsem ohromen nepřetržitým pláčem, nedostatkem spánku a dny nudy a / nebo chaosu. Občas jsem si myslel, že ztrácím rozum. Jak by mohl být někdo, kdo chtěl tak špatně děti, někoho se dvěma vysokoškolskými tituly (alespoň jeden v duševním zdraví), roztržen stresem a odpovědností za všechno? Odpověď: Měl jsem ADHD.

Léčba příznaků a rozvržení doby nečinnosti

Upgradujte svou léčbu. Zanedbání vašich fyzických a psychických potřeb zvýší váš vlastní stres a pravděpodobně ho předáte i vašemu dítěti. Přihlásit se poradenství

, pokud je to nutné, a vezměte si léky na ADHD, jak je předepsáno. Pokud trpíte poporodní depresí, poraďte se se svým lékařem a vyhledejte pomoc. Hormonální změny po porodu ovlivní nálady matek a změní příznaky ADHD. Některé ženy také zjistí, že jejich příznaky během těhotenství zmizí, až k návratu po porodu.

Zmapujte své příznaky - a delegovat věci, které se zdají být příliš náročné nebo nudné. Pokud se vaše příznaky zhorší kvůli nedostatku spát, povzbuďte svého partnera, aby převzal noční krmení nebo výměnu plen, takže můžete získat nějakou shuteye. Pokud vás kvílivé dítě přivede na zeď, nasaďte si sluchátka a hrajte uklidňující hudbu a zároveň ji utěšujte.

Naplánujte prostoje. Prožít normální den může vyčerpat energii dospělých ADHD. Přidaný stres péče o malé dítě vyprázdní nádrž rychleji. Přijměte pomoc od svého partnera, přátel a rodiny a netlačte je pryč, protože máte pocit, že můžete udělat vše.

Dát si pauzu!

Najměte si sitter! To není luxus; je to nutnost. Sitter umožňuje přestávky, ať už doma na zdřímnutí, nebo na návštěvu přátel.

Spojte se s dalšími novými rodiči. Dostanete podporu a rozvinout kamarádství, které vám pomůže v těžkých dobách výchovy dětí. Neporovnávejte se s rodiči, kteří nemají ADHD, kteří se nadšeně baví o rodičovství. Šance jsou, že neříká pravdu.

Jděte se svými silnými stránkami; Odpusťte své slabosti. Pokud najdete kreativní způsoby, jak se spojit se svým dítětem, odpusťte se, že jste si nemohli udržet školku organizovaný.

Jdi na sebe snadno

Nestarejte se sami o sebe. Neexistuje žádný zákon, který říká, že musíte číst Thomas Tank Engine nahlas pětkrát denně. Najděte další aktivity. Vyfoťte své dítě nebo ho připoutejte na kočárek a vzlétněte.

Pusťte svou vinu. Pokud zjistíte, že si přejete, abyste byli jinde a bezdětní, přijměte to jako obvykle. Rodičovství je obtížné pro každého a tvrdší, když máte ADHD. Připomeňte si, že tyto pocity jsou dočasné. Rodičovství je snazší.

Aktualizováno 24. května 2017