„Co se teď stane?“ Pokračování po diagnostice ADHD

Přijetí diagnózy ADHD může změnit váš život k lepšímu. Může také vyvolat silné polární emoce - vše od radosti po smutek, hněv až po odpuštění. Jste šťastní: „Konečně mám jméno pro všechny tyto příznaky.“ Jste smutní: „Proč jsem musel bojovat tolik let, že jsem nevěděl, co mám?“

Jděte do toho a truchlete! Je smutné, že jste bojovali, zejména proto, že znalosti o ADHD je prvním krokem při kontrole jeho příznaků. Můžete také cítit hněv - u lékařů, rodičů nebo sami - za to, že jste na to nedospěli dřív. Tyto emoce jsou důležitou součástí postupu vpřed. Jakmile uznáte svou bolest - a že jste udělali to nejlepší, co jste v té době mohli - můžete vytvořit světlou budoucnost.

Při vytváření nového života si uvědomte, že první rok po diagnóze je matoucí a těžká práce. Je proto důležité mít na paměti následující rady.

Zeptejte se svého manželka, partnera, lékaře nebo kouče a sledujte, jak se vám daří. Není vždy snadné posoudit, jak léčba funguje.

Jeden z mých pacientů bere léky, které může „sotva cítit“, přesto to jeho manželka a spolupracovníci hlásí už nemá vzteky vzteku, je více zaměřen a je schopen lépe zahájit a dokončit projekty. Čestná odezva vám může pomoci soustředit se na léčbu a dát vám odhodlání vyzkoušet nové léky ADHD, pokud ten starý nefunguje.

[Zdroj: 11 ADHD Coping Mechanisms]

Podívejte se na podpůrného manžela nebo důvtipného trenéra, který vám pomůže najít skryté poklady, které mohly být zastíněny vašimi příznaky ADHD. Co děláš nejlépe? Co máš nejraději? Jednou z nejvíce vzrušujících a možná nejděsivějších částí léčby ADHD je reorganizace vašeho života kolem vašich silných stránek, spíše než vašich slabostí. Když se podíváte zpět na svůj život, všimnete si, že byl často definován tím, co nemůžete udělat. Ale co se stane, když je váš život definován tím, co děláte dobře?

Uvědomte si, že váš manžel může zpočátku odmítnout diagnózu ADHD. "Vaše ADD je jen výmluva za to, že neděláte to, co máte dělat!" Může se zlobit na to, že se nedržíte v domácích pracích nebo příliš rozptýlená, než aby se soustředila na její potřeby. Dozvíte-li se vše o ADHD, spolu s postupnými změnami ve vašem vlastním chování, ji můžete přesvědčit, že vaše diagnóza je skutečně přesná. Naučí se vás oddělit od vašich příznaků, stane se trpělivějšími a empatičtějšími při hledání nejlepší léčby.

I když léky mohou pomoci zvládnout příznaky, váš život se okamžitě neobrátí. Léčba ADHD pomáhá zmírnit některé z nejvíce přitěžujících symptomů - neschopnost zahájit, soustředit se nebo dokončit úkoly. Ale to, že se lépe soustředíte, neznamená, že máte dovednosti připravené na pořádek! Lidé, kteří měli celý život ADHD, se obvykle nenaučili dovednosti, které jejich protějšky mimo ADHD berou jako samozřejmost - například organizační nebo sociální dovednosti. Jejich zvládnutí vyžaduje čas, trénink, možná trenér a smysl pro humor. Samotné léky to neudělají.

Netrpělivost při léčbě je normální. Otázka, na kterou se téměř všichni ptají, zní: „Proč nezmizí mé příznaky?“ Možná budete muset vyzkoušet různé léky v různých dávkách, abyste zjistili, která funguje nejlépe. Možná budete muset prozkoumat také doplňkové terapie. Naučte se, jak aerobní cvičení nebo výživa mohou spolu s léky zvládat příznaky.

Když přijde na tuto práci, nově diagnostikovaní lidé se často ptají: „Koho bych měl říct?“ A „Co bych měl říct?“ Pravděpodobně je nejlepší to nikomu říct. Získejte své příznaky pod kontrolou doma a zjistěte, zda to vyřeší některé problémy, které máte v práci. Ne každý je o ADHD pozitivní nebo dobře informovaný a vy nechcete, aby si šéf myslel, že se omlouváte. Místo toho se podívejte na své pracovní výzvy pomocí čočky vaší diagnostiky ADHD. Nechali jste projekty neúplné nebo zmeškali schůzky?

["Snažím se nezlobit se na minulost"]

Nyní, když víte, že ADHD hraje roli, najměte si trenéra nebo osobního asistenta nebo lobby pro úkoly, ve kterých můžete vyniknout. Všechny tyto věci můžete dělat, aniž byste zvedli téma ADHD.

Léčba ADHD změní váš pohled na život. S vaší diagnózou přichází naděje. Pamatujte, že léčba může být jeden krok vpřed, dva kroky zpět. Mějte na to, i když, a můžete dobře najít duhu po bouři prošel!

Aktualizováno 18. března 2019