Známky a příznaky závislosti na internetu
Znepokojuje vás závislost na internetu? Zde jsou známky a příznaky závislosti na internetu.
Behaviorální příznaky závislosti na internetu
Žádný vzorec chování definuje závislost na internetu. Tato chování nebo příznaky závislosti na internetu, když převzali kontrolu nad životy závislých a staly se nezvládnutelnými, zahrnují:
- nutkavé používání internetu
- starosti s online
- lhaní nebo skrývání rozsahu nebo povahy vašeho online chování
- neschopnost kontrolovat nebo omezovat vaše online chování
Pokud váš způsob používání internetu nějakým způsobem narušuje váš život (např. Ovlivňuje vaši práci, rodinu) život, vztahy, škola atd.) si uvědomují, že můžete zažít známky závislosti na internetu a můžete mít problém. (Zúčastněte se našeho testu závislosti na internetu) Kromě toho, pokud zjistíte, že používáte internet jako prostředek k pravidelné změně nálady, můžete mít problém. Je důležité si uvědomit, že není to skutečný čas strávený online, který určuje, zda máte problém, ale spíše to, jak tento čas, který strávíte, ovlivní váš život.
Klíčové znaky a příznaky závislosti na internetu
Jak víte, že máte závislost na internetu?
Kimberly Young specialista na závislost na internetu identifikoval 8 hlavních příznaků závislosti na internetu. Navrhuje, že pokud se na vás vztahuje pět nebo více z těchto příznaků závislosti na internetu, zvažte zvážení návštěvy odborníka na duševní zdraví ohledně vašeho používání internetu:
- Starost - Stále přemýšlíte o předchozí online aktivitě nebo se těšíte na další online relaci. Někteří lidé touží po internetu tak, jak kuřák touží po cigaretě.
- Zvýšené používání - Chcete-li dosáhnout spokojenosti, musíte trávit stále více času online. Rodič, který tráví 50 hodin týdně v chatovací místnosti, může zanedbávat základní povinnosti, jako je praní prádla nebo večeře pro děti.
- Neschopnost zastavit - Nemůžete omezit používání internetu, a to ani po několika pokusech. Někteří lidé nemohou přestat navštěvovat chatovací místnosti, zatímco v kanceláři, i když vědí, že jejich šéfové sledují weby, které navštěvují.
- Abstinenční příznaky - Při pokusu o zastavení nebo omezení používání internetu se cítíte neklidně, náladově, depresivně nebo podrážděně. Někteří lidé se cítí tak nevrlý v práci, kde nemohou jít online, že se omlouvá, že se vrátí domů a používají počítač.
- Ztracený smysl pro čas - Každý nechává čas občas sklouznout na internetu. Považujte to za problém, pokud se vám stane neustále, když jste online, a také se u vás objevují některé další příznaky na tomto seznamu.
- Rizikové chování - Kvůli používání internetu ohrožujete významný vztah, zaměstnání nebo vzdělávací nebo pracovní příležitost. Jeden muž se rozhodl opustit svou manželku 22 let pro někoho, s kým na pár měsíců korespondoval.
- Lži - Lháte rodinným příslušníkům, terapeutovi nebo jiným, abyste zakrývali rozsah vašeho zapojení do internetu. Někdo, kdo se dívá na depresi terapeuta, nemusí terapeutovi sdělit, jak používá internet.
- Útěk na internet - Používáte internet jako způsob, jak se vyhnout přemýšlení o problémech nebo zmírnit deprese nebo pocity bezmocnosti. Jeden generální ředitel neustále stahoval pornografii pro úlevu od stresu při práci.
Pokud vás znepokojuje úroveň používání internetu, proveďte test závislosti na internetu a výsledky přiveďte svému lékaři nebo odbornému lékaři. Přečtěte si toto, pokud jste rodič, který se obává, že jejich dítě nebo teenager je závislý na internetu.
Zdroje:
- Young, K. S. (1998b). Zachytil v síti: Jak rozpoznat příznaky závislosti na internetu a vítěznou strategii pro zotavení. New York, NY: John Wiley & Sons, Inc.
další: Co způsobuje závislost na internetu?
~ všechny články o závislosti na internetu
~ všechny články o závislostech
