Sebepřijetí je způsob, jak růst

Tentokrát se zdá, že všichni kromě mě jsou v duchu „Nový rok, New Me“. Jistě, věta je dostatečně chytlavá; ale líbí se mi, kdo jsem v pořádku, a nemám zájem o neustálou posedlost svými slabostmi, selháním a omezeními. Pro mě, sebepřijetí je způsob, jak růst.

Na povrchu nevidím nic špatného s touhou růst a zlepšovat se. A vím, že touha být lepším nemusíte nutně znamenat, že se vám nelíbí, kdo jste v tuto chvíli. Ale pro ty z nás, kteří bojují se sebepřijímáním, se „sebezlepšování“ může stát jen dalším kladivem, kterým se můžeme porazit nad hlavou.

Potvrzuji, že sebepřijetí není snadné. Byly doby, kdy jsem to považoval za nic jiného než za koncept, který by se nikdy nemohl uskutečnit. Nedosažitelný. Protože přiznejme si to, být černou, queer a ženou v tomto světě znamená pravidelně čelit odmítnutí. A co je horší, je to, že toto odmítnutí často přichází od lidí, které skutečně chcete a potřebujete, aby vás přijali, rodině. A jak plyne čas, přijímáme jejich odmítnutí a děláme z nich naše vlastní. Vrstva

stigma duševních chorob kromě toho a není divu, že můj nejlepší přítel je můj pes Xena.

Sebepřijetí je možné

Až donedávna jsem nevěděl, jak dělat práci se sebepřijímáním. Moje schopnost to udělat nyní je díky daru skupinové terapie a zkušenému terapeutovi, který mi pomohl pochopit, že naučit se přijímat sebe, pro koho jsem (a nejsem) JE akt změny a osobní růst.

Zde jsou 3 způsoby, jak můžete začít pracovat na svém vlastním sebepřijetí:

1. Uznávejte sobě i ostatním, co jste udělali správně. Ano, to znamená trochu chlubit! Buďte o tom dětští. Děti se budou chlubit něčím, včetně toho, jak dlouho dokážou prasknout. Proč se nepokouknout po zádech za to, že se dostanete za 10 minut chůze? 10 minut je lepší než nic.

2. Uvědomte si sebe a ostatní, jaké jsou vaše omezení. Často musím lidem připomínat, že mám méně než optimální paměť. Když jsem to uvedl, podařilo se mi vyhnout se těžkým pocitům lidí, když si nepamatuji jejich jméno. Moje žena a děti jsou méně frustrované, když nemůžu najít své klíče a často mi pomáhají je sledovat.

3. Uznávejte sobě i ostatním, že jste udělali to nejlepší, co jste mohli, s tím, co jste v tuto chvíli věděli. Nikdo není dokonalý. Poruchy jsou nevyhnutelné. Ale ano, za úsilí dostanete „E“.

Můžete se také spojit s Tanisha Neely Cvrlikání, Facebook a Google+ a Linkedin