Problémy s obrazem těla přestanou nenávidět vaše tělo!

Kolik žen víte, kdo si myslí, že jejich těla jsou v pořádku tak, jak jsou? Smutnou skutečností je, že žijeme ve světě, ve kterém je pro ženy normální, že se jim nelíbí jejich těla, ve světě, ve kterém se i zdravé osmileté dívky mohou starat o svou velikost a tvar.

Ironií je samozřejmě to, že dnes ženy doma a v práci dělají více než kdy předtím a jako skupina žijí déle a zdravěji. Vzhledem k jejich mnoha úspěchům a výhodám se zdá, že tento stupeň sebekritiky u žen je neopodstatněný. Odkud to všechno pochází? Co nás to stojí? Můžeme to změnit?

Proč je tolik žen nespokojeno se svými těly?

Důvody nespokojenosti (ne-li nenávist!), Které mnohé ženy zažívají vůči svým vlastním tělům, jsou rozmanité a složité.

Od začátku času byla ženská těla důležitá nejen pro sebe, ale pro těla kolem nich. Muži se vždy zajímali o ženské tělo, a to nejen kvůli sexuálnímu potěšení, ale také o možnost otcovství potomků a produkce dědiců. Děti doslova závisí na tělech žen po celý život a na výživu. Samy ženy jsou akutně naladěny na menstruační cykly a jejich reprodukční schopnosti po celou dobu jejich života.

A přesto si dnes ženy, více než kdy předtím, velmi dobře uvědomují těla jiných žen a idealizované obrazy, které jsou v americké kultuře vysoce ceněny. Nemůžete se otočit, aniž byste byli vystaveni zobrazení velmi tenkých, „bezchybných, často vysoce sexualizovaných žen. Jsou prakticky všude a bombardují každou ženu po celý den.

Mnoho žen však nemusí plně ocenit to, že mnoho tváří a těl se omítlo na časopisu obaly, televizní obrazovky, filmové plakáty a billboardy jsou udržovány nezdravými nebo nepřirozenými prostředky. Také ve stále více a více případech nelze obrázky doslova dosáhnout “, protože jsou generovány počítačem! Nohy jsou vyrobeny delší nebo tenčí, nedokonalosti vzduchem otírány a krásná tvář a tvar jsou „vyrobeny“ pomocí kombinace „dokonalých“ částí několika různých žen. Ženy s běžnějšími atributy mohou zažít úlevu, protože vědí, že to ani modely nemohou vypadat "perfektní." Přesto mnozí z nás drží takové obrazy ve svých myslích jako standard, podle kterého měříme naše vlastní krása.

Někteří spisovatelé poznamenali, že tyto přísné standardy ženské krásy se časově shodují se zvýšením ženské síly a přítomnosti ve vnějším „mužském“ světě. Možná existuje nějaký tah nebo tlak „ať jsou při vědomí, nebo ne“, aby si ženy udržely na svém místě. A nastavení nezdravého, nedosažitelné standardy pro vzhled mají potenciál zbavit mnoho žen po celou dobu života a kultury spektrum.

Dalším aspektem tělesné nespokojenosti může být kořen ve skutečnosti, že ženská těla byla vždy zranitelnější než muži a v některých situacích byla vystavena nechtěným sexuálním vnikům. Když dojde k vniknutí, může se žena cítit méně pod kontrolou nad svým tělem, více „zašpiněná“ nebo používaná a může se od ní muset distancovat. To rozhodně neplatí pro každou ženu s tělesnou nespokojeností, ale tyto faktory dnes přispívají k mnoha ženským problémům se sebevědomím a image těla.

Nespokojenost s tělem si vybírá daň

Náklady na nespokojenost těla a nenávist mohou být velmi vysoké. Poruchy příjmu potravy mohou v takovém prostředí vzkvétat. Krutost a předsudky vůči tlustým lidem také nejsou kontrolovány. Sebevědomí žen a dívek trpí velmi a někdy trvale.

Jean Kilbourne, tvůrce videí Killing Us Softly: Advertising's Image of Women (Media Education Foundation, 1979) a Slim Hopes: Reklama a posedlost tenkostí (Media Education Foundation, 1995) upozorňuje, že když jsou ženy (a bohužel také dívky) dotazovány to, co si nejvíce přejí, drtivá většina říká: „zhubnout“, „nevydělat spoustu peněz, milovat se ve svém životě, být úspěšný nebo mít svět v míru. Nazývá to tragickým „selháním představivosti“. Mezitím se v potravinářském průmyslu stále vydělávají miliony a miliony dolarů každý rok, prosperující na sebe-nenávisti a podporující falešné naděje a nerealistické sny.

Představte si, jaký by byl svět, kdyby se ženy ve svém těle cítily bezpečně a pohodlně, ocenily je individuální talenty a silné stránky a srdečně se zasmál nemožným nerealistickým obrazům, které bombardují jim. Myslím, že bychom si všimli rozdílů v takové generaci žen, navenek, a co je důležitější, uvnitř.

Obraz těla a pocity o sobě nejsou snadné změnit, ale zde jsou některá opatření, která mohou pomoci. Mějte na paměti, že jakékoli kroky, které podniknete, bez ohledu na to, jak malé, vás posunou o tolik blíže k vašim konečným cílům, aby se cítily pohodlněji se sebou a se svým tělem.

• Další informace o tomto rozšířeném problému. Velmi doporučuji Jane R. Hirschmann a Carol H. Munterova kniha, Když ženy přestanou nenávidět svá těla: osvobodí se od posedlosti jídlem a váhou (Fawcett Books, 1997). Po přečtení je těžké o těchto otázkách uvažovat stejným způsobem. Odvádějí skvělou práci, zejména s nápady na správu „myšlenek na špatné tělo“. K dispozici jsou také další dobré knihy katalog dostupný na www.bulimia.com pro více titulů, nebo navštivte webové stránky Hirschmann a Munter na adrese www.overcomingovereating.com.
• Vyvíjejte trvalé úsilí, abyste se svými kamarádkami přestali mluvit o stravovacích návycích a „nedokonalých“ částech těla. Místo toho s nimi promluvte o tom, co děláte se svým životem a proč to děláte.
• Když se chytíte kritizováním svého těla nebo toho, co jste jedli, STOP, připomeňte si, že sebekritika je součástí tohoto syndromu a posuňte svou pozornost jinam; opakujte podle potřeby.
• Pokud máte podezření nebo víte, že máte poruchu příjmu potravy, získejte pomoc. Na těchto stránkách je několik článků popisujících tyto život ohrožující podmínky.
• Vyzvěte mediální obrázky “pro sebe a nahlas, když jste s rodinou, dětmi a přáteli. Napište a stěžujte si, pokud vidíte obrázky, které se vám nelíbí. Podporujte produkty pomocí reklam, které obsahují „normální“ vypadající a / nebo „normální“ lidi.
• Dobrým příkladem pro dívky (a učte chlapce také o těchto otázkách). Nemodelujte posedlou stravu nebo sebekritiku.
• Začněte oceňovat různé funkce vašeho těla: jak chodí, dělá kojence, zůstává zdravý, vidí a slyší atd.
• Dávej na sebe pozor. Naučte se dobře jíst (většinu času), umírněte cvičení a dostatek spánku, občas si dopřejte lahůdky a ve svém životě udržujte lidi, kteří vás podporují.
• Cvičte a pohybujte svým tělem pro posílení, zdraví, potěšení a / nebo redukci stresu. Vyhněte se cvičení v zoufalých, obsedantních nebo sebepotrestávajícím způsobem.

A konečně, pamatujte: velké krásy minulosti, od „Lillian Russellové po Marilyn Monroe“, by byly podle dnešních standardů považovány za FAT.

další: Dotazník pro obraz těla a jak milovat své tělo a sebe
~ knihovna poruch příjmu potravy
~ všechny články o poruchách příjmu potravy