Účinky počasí na duševní zdraví

Počasí nepochybně ovlivňuje naše duševní zdraví jako kdokoli jiný nálada může být ovlivněna počasím. Bydlím v Toledu a mnoho lidí si stěžuje na naše počasí. Myslím, že počasí je tu nejlepší součástí života. Vždy mě fascinovalo počasí a miluji život v oblasti, která má čtyři různá období. Myslel jsem, že tento článek o dopadech počasí na duševní zdraví by byl aktuální, protože duben je začátek Ohioho sezóny tornáda.

Letní a teplé povětrnostní účinky na duševní zdraví

Letní počasí ovlivňuje duševní zdraví tím, že nosí vaše tělo. Letní slunce se cítí úžasně po dlouhé zimě a deštivém jaru, ale sluneční světlo může mít na tělo nějaké překvapivé účinky. Trávit čas na slunci vám může způsobit únavu. Podle sleep.org¹, mohlo by to být známkou dehydratace nebo že vaše tělo pracuje přesčas na regulaci své teploty. Nezapomeňte se vyhnout dlouhým hodinám na slunci a pít hodně vody.

Samotné teplo může mít také vliv na vaše tělo. Uvedeno v Jak může počasí ovlivnit duševní zdraví², delší období v horku může způsobit nespavost, letargii, nechutenství a dehydrataci, což vše může vést k agresivnímu chování a úzkosti. Teplejší počasí může také připsat vyšší kriminalita a

počet sebevražd. Tyto sazby by mohly být velkým problémem, pokud zohledníte klimatické změny, kde v některých oblastech bude horkější počasí normou varuje výzkum na Waseda University v Japonsku³.

Teplé počasí a sluneční světlo mohou být také nebezpečné pro ty, kteří používají psychotropní léky (Teplo může ovlivnit psychiatrické pacienty). Podle medicinetnet.com⁴, kombinace některých léků a slunečního světla může způsobit fotocitlivost, zánět kůže podobný spálení od slunce. Tyto léky také dělají lidi s větším rizikem úpalů a nemocí souvisejících s teplem. Chcete-li se chránit, omezte svůj čas na přímém slunci, zůstaňte hydratovaní a používejte opalovací krém.

Jak zima a chladné počasí ovlivňují duševní zdraví

Mnoho lidí přemýšlí sezónní afektivní porucha (SAD) když diskutujeme o zimním počasí a duševním zdraví, ale podle SAD je ve skutečnosti poněkud neobvyklý stav Překvapivé způsoby, jak počasí ovlivňuje duševní zdraví⁵. Vyskytuje se více v chladnějším podnebí s tmavými zimami a trpí obvykle cítit se lépe, když je vystaveno světlu, zejména ráno.

V zimě je méně trestných činů a nižší míra sebevražd, ale mnoho lidí se cítí unavení a izolováni od pobytu v interiéru (Tipy na zimní přežití pro udržení nálady).

Stejný článek Huffington Post uvádí, že mnoho lidí věří, že extrémní chladné počasí může vyvolat empatii, jako je více darů pro útulky pro bezdomovce nebo větší porozumění a úcta pro ty, kteří pracují venku.

Změna klimatu a extrémní povětrnostní účinky na duševní zdraví

V posledních několika letech jsme měli docela zničující počasí a mnoho vědců souhlasí s tím, že s teplotou oteplování Země se bouře jen zhoršují.

Ti ve vysoce rizikových oblastech, jako jsou pobřežní města nebo Tornado Alley, jsou vystaveni psychickému a fyzickému stresu kvůli zvýšenému stavu bdělosti a následkům bouře může způsobit depresi, posttraumatický stres porucha (PTSD), úzkost, zneužívání návykových látek, násilí a sebevražda. SAMHSA.gov⁶ poskytuje spoustu informací o závažném počasí a duševním zdraví.

Přestavba po bouři může být vyčerpávající a stres a nespavost by mohly vést k zneužívání drog a alkoholu. To může znamenat zmírnění stresu nebo pomoc se spánkem.

Bouře také narušují normální, každý den rutiny, které mohou být zásadní pro stabilitu. Mohou také ovlivnit dostupnost poradenství, poskytovatelů a klinik a přístup do lékáren.

Vládní agentura Správa zneužívání návykových látek a duševního zdraví (SAMHSA) reaguje na extrémní počasí akce s Centrem technické pomoci při katastrofách (DTAC) a krizovým poradenstvím a výcvikem (CCP) program. Oba tyto programy poskytují výcvik a služby duševního zdraví v případě katastrofy. DTAC také poskytuje školení prvním respondentům o péči o sebe, únava soucitua jak zabránit vyhoření.

Pravděpodobně jedinou pozitivní věcí, která vychází z těchto katastrof, je hluboký smysl pro komunitu během procesu obnovy a obnovy, jak je uvedeno v článku Huffington Post dříve zmínil. Podle studie Associated Press, 77 procent survivors Superstorm Sandy uvedlo, že tato zkušenost přinesla to nejlepší mezi jejich sousedy.

Počasí může mít významný dopad na naše duševní zdraví mnoha překvapivými způsoby. Od slunečního světla diktujícího únavu až po extrémní počasí způsobující empatii, jsme opravdu na milost matky přírody.

Zdroje

1. Národní nadace spánku. Tři důvody, proč vás slunce unavuje. Přístup k 3. dubnu 2018.
2. Zákon pro knihovny. Jak může počasí ovlivnit duševní zdraví. Přístup k 3. dubnu 2018.
3. Takahashi, Ryo. Podnebí, zločin a sebevražda: Empirické důkazy z Japonska. 13. února 2017.
4. Cunha, John P DO FACOEP. Léky citlivé na slunce (fotocitlivost na léky). MedicineNet.com. Přístup k 3. dubnu 2018.
5. Gregoire, Carolyn. Překvapivé způsoby, jak počasí ovlivňuje vaše zdraví a pohodu. Huffington Post. 6. prosince 2017.
6. Správa zneužívání návykových látek a duševního zdraví. Účinky krutého počasí na zdraví chování. 25. ledna 2017.