Úzkost ovlivňuje naše vnímání našeho světa

Úzkost nás hluboce ovlivňuje. Barví to, jak myslíme, cítíme a jednáme. Úzkost, jakmile se zakoření (Aúzkost v našich mozcích), stává se čočkou, skrze kterou se díváme na svět. Naše interpretace toho, co se děje v našich životech, je filtrována skrz úzkostná porucha s nimiž žijeme. Pro jistotu je v nejlepším případě nepříjemné zažít svět barevný naší vlastní úzkostí, ale naštěstí můžeme tuto čočku vyčistit. Koneckonců, jak Marcus Aurelius moudře poznamenal: „Všechno, co vidíme, je perspektiva, ne pravda.“

Úzkost barvy Co vidíme a ovlivňuje naši perspektivu

Úzkost hraje triky v naší mysli a mění svět kolem nás. Umístí čočku nad to, co vnímáme, takže skrze tento filtr je vidět téměř vše. Když prožíváme svět úzkostnou myslí, to, co vidíme, je zahaleno úzkostí.

Úzkost nás může znepokojovat. Obvykle na to myslím strach jako červená barva, protože červená varuje před nebezpečím. Když úzkost uchopí a vytvoří tuto červenou čočku, vidíme tolik věcí jako hrozbu. Když se neustále cítíme ohroženi, úzkost roste a prospívá a červená čočka se stává intenzivnější.

Úzkost nás také může naplnit věčným trápit se. Spojuji starosti s elektrifikovanou oranžovou barvou. Je to elektrické a zubaté, protože strach se cítí pichlavě a živě. Když úzkost položí tuto špičatou oranžovou čočku na naši mysl, vnímáme lidi a věci jako znepokojující. Jednou jsem dokonce viděl krabici palačinkového mixu přes tuto úzkostlivou oranžovou čočku a mučil jsem se s potravinami ulička po dobu více než 10 minut přemýšlel, jaký dopad to má na nákup versus ne na to děti. Jo, čočka úzkosti je dalekosáhlá a nepříjemná.

Dread je další z vedlejších účinků úzkosti. Tato zvlněná hmota úzkostného šedého goo nás může donutit vyhnout se světu bez a dokonce i světu uvnitř.

Kombinujte filtry úzkosti a najednou se podíváme na svět skrz kalný nepořádek. Strach, strach a hrůzná nákaza nás a cítí se, že nemůžeme uniknout. Samozřejmě to tak cítí; to je perspektivní úzkost, kterou od nás chceme vzít.

Můžeme změnit svůj pohled na vypořádání se s úzkostí

Úzkost může změnit svět na hrozné místo. Když vidíme svět skrz úzkostné čočky strachu, strachu a hrůzy, je snadné cítit, že je pohlceno úzkostí. Jedním ze způsobů, jak znovu získat kontrolu a snížit sílu úzkosti, je vyčistit čočku a nakonec změnit naši perspektivu.

Objektiv je docela velký a úzkost ho zakořenila na svém místě. Není tedy vždy snadné ji odstranit. Lze to však udělat. Začněte malé. Když se obáváte, zvažte možnost, že to, co prožíváte, je pouze perspektiva, ne pravda.

Když je vaše mysl zvyklá zpochybňovat realitu věcí, které vás znepokojují, můžete tuto realitu začít testovat. Možná se bojíte jít někam ze strachu, že budete souzeni. Jaký máte důkaz, že k tomu dojde? Budou vás soudit všichni? Pokud to udělá pár lidí, jaké jsou důsledky? Na jaká pozitiva se můžete zaměřit? Možná si setřete jen tolik temného chaosu z vaší čočky úzkosti, abyste viděli dostatečně jasně, abyste se dostali tam, kam potřebujete jít.

Úzkost nás nutí vidět svět z jeho pohledu. Začněte čistit tento filtr a začněte vytvářet svůj vlastní pohled na sebe a svůj svět.

Navázat spojení s Tanyou Facebook, Cvrlikání, Google +, LinkedIn, její knihy, a ona webová stránka.

Tanya J. Peterson je autorem 101 způsobů, jak pomoci zastavit úzkost, pětiminutový časopis pro úlevu od úzkosti, časopis pro vědomí úzkosti, vědomí Sešit pro úzkost, osvobození: Přijímací a závazková terapie ve 3 krocích a pět kriticky uznávaných, oceněných románů o duševním zdraví výzvy. Mluví také národně o duševním zdraví. Najděte ji dál její webové stránky, Facebook, Instagram, a Cvrlikání.