Novoroční předsevzetí pro bipolární

Nejsem fanoušek novoroční předsevzetí. Obecně je považuji za falešné, nepřiměřené a mrtvé druhý týden v lednu. Cítím, jestli jste připraveni na změnu ve svém životě, že se změníte v tu chvíli, ne když vám to řekne kapka.

Jak již bylo řečeno, lidé trvají na tom, aby se novoroční předsevzetí stejně udělali. Je to psychologické a společenské období obnovy a obnovení života, které se lidé rozhodnou označit slibem. Takže pokud jste bipolární, jaké novoroční předsevzetí by mohla být užitečná?

Bipolární rozlišení 1: Budu se držet svého léčebného plánu

Toto je usnesení, které byste měli dodržovat po celý rok. Vy a ozdobní profesionálové jste vzali snaha vytvořit podrobný plán bipolární léčby a je to vaše práce dodržujte léčebný plán. Pokud tak neučiníte, nemůže to fungovat. Nyní je vhodný čas, abyste si připomněli, že se můžete vrátit na trať.

Bipolární rozlišení 2: Když budu potřebovat, oslovím ostatní

Lidé s bipolární poruchou mají sklon se izolovat. Je to jen věc, kterou děláme. Mám podezření, že většina z nás má pocit, že nás nikdo nemůže pochopit a že to, co cítíme, není pro veřejnost vhodné. Je mi to jasné. Ale všichni na této planetě potřebují pomoc jiných lidí a my se nelišíme. Ve skutečnosti to potřebujeme více. Takže tento rok

netrpěte mlčením - získejte pomoc.

Bipolární rozlišení 3: Budu usilovat o své osobní vztahy

Číslo tři je opravdu předchůdcem číslo dvě. Musíme se snažit udržujte naše osobní vztahy živé takže jsou tam, když je potřebujeme. Zkuste se tedy občas vydat na oběd, mluvit více a přijímat pozvánky na čaj.

Bipolární rozlišení 4: Rozhodl jsem se pomoci někomu jinému

Existuje výzkum, který to naznačuje lidé s chronickými nemocemi těží z pomoci druhým. Pravda, jeden by mohl naznačovat, že pomoc je její vlastní odměna, a je to, ale někdy potřebujeme trochu zvláštní motivace. Takže to máte. Pomáhá vám také pomoc druhým.

Bipolární rozlišení 5: Rozhodl jsem se být laskavý k sobě

Porazil jsem se. Vlastně divoce. Je to věc, kterou dělám z mnoha důvodů, v ne malé části díky depresi. Toto není vždy to nejužitečnější chování. Někdy, namísto toho, abyste se naštvali nedělal to, co jsi měl udělat, být k sobě laskaví. Zasloužíš si to.

Nečekejte zázraky z novoročních usnesení

A pamatujte si, že většina lidí se nedrží svých předsevzetí, a proto je číslo 5 tak důležité. Když to nevyjde 1 - 4, a někdy to tak nebude, musíte se stále opřít o # 5. Buďte laskaví k sobě, když nesplníte své cíle. To je v pořádku. Díky tomu jste jako všichni ostatní.

Můžeš najít Natasha Tracy na Facebooku nebo @Natasha_Tracy na Twitteru.