5 způsobů řešení verbálně urážlivých vztahů

Lidé, kteří byli obětí slovní napadení v manželství nebo jiných slovně urážlivých vztazích se nechtějí snadno vzdát. V sázce jsou láska nebo peníze (nebo obojí) a mohli cítit, že oběť odchodu je příliš velká. Oběti slovně urážlivých vztahů nejvíce chtějí vědět, jak reagovat na verbální zneužívání a jak zastavit slovní zneužívání.

Zastavení verbálního zneužívání v manželství, vztazích

Ti, kdo jsou na oběti verbálně urážlivých vztahů, jednoduše chtějí, aby se zneužívání zastavilo. Nemohou pochopit, proč by jiná osoba chtěla být krutá. Většina lidí ztrácí příliš mnoho času přemýšlením o „proč“ a ne dost času přeměňujícím své vlastní mentální a emoční perspektivy. Ale to je také účinek zneužívání. Slovně urážliví lidé „učí“ své oběti, aby se zaměřili směrem k nim namísto dovnitř k vlastním vnímáním a pocitům obětí. (vidět Slovně urážlivé muže a ženy: Proč zneužívají?)

Získání kontroly ve slovně urážlivých vztazích

Jediným způsobem, jak zastavit verbální zneužívání v manželství nebo jiných vztazích, je, když oběti změní způsob, jakým na něj reagují. Zde je pět způsobů, jak může oběť verbálního zneužití změnit své reakce na slovně urážlivého manžela / manželku, spolupracovníka nebo kohokoli jiného a zneužití možná ukončit:

1. Každá emocionálně nabitá situace zahrnuje tři věci: Aktivační událost, přesvědčení oběti o aktivační události a výsledné pocity nebo chování oběti. Lidé příliš často skákají z události přímo do pocitů / chování, aniž by zvážili své přesvědčení o události. Pokud oběti změní své přesvědčení o zneužívající události (tady jdeme znovu, podívejte se na ni, jak se mě snaží ovládat!), Pak se změní také jejich emoce a chování.¹
2. Rozpoznat rozdíl mezi zdravými negativními emocemi a nezdravými. Vrátíme-li se k číslu jedna, oběti, které vytvářejí přesvědčení, které vyvolávají nezdravé negativní emoce, budou pociťovat věci, jako je vztek, sebeklam a úzkost. Ale oběti, jejichž víra vytváří zdravé negativní emoce, prožívají pocity jako frustrace, zklamání a smutek. Zdravé negativní pocity jsou vhodné (nikdo by nebyl rád, že by byl zneužíván), ale nezdravý pocity spirály oběti do kontraproduktivní chování a pocit, že uvízl v příšerné situace.²
3. Stanovte osobní hranice chování, které od ostatních lidí nepřijmete, a vynuťte je. Osobní hranice erodují v průběhu verbálně urážlivého vztahu, když násilník získá přístup do bezpečných zón oběti. Stanovení osobních hranic většinou připomíná oběti, aby byla na pozoru před zneužíváním, rozpoznala je a chránila před dalším emočním nebo duševním poškozením.
4. Oběti slovně urážlivých vztahů, které vyprávějí ostatním lidem o zneužívání, najdou podporu a sílu a jsou lépe schopny zůstat jasní, když k zneužití dojde. Při výběru podporovaných osob musí být oběti opatrné. Pokud vám někdo ve vašem kruhu soustavně říká: „Děláte z toho víc, než je,“ nebo trvají na tom, že ten, kdo vás zneužívá, je „dobrý člověk“, pak to není odpovídající podpora.
5. Oběti, které se zabývají verbálním zneužíváním v okamžiku, kdy k němu dojde, mají příležitost poukázat na chování, které si násilník neuvědomuje. Pokud nic jiného, ​​řešení zneužití v reálném čase zmocní oběť a připraví půdu pro zapamatování na čísla 1-3. Nejjednodušší odpovědí na slovní zneužití je „Zastavte to!“³

Viz také: Jak se vypořádat s verbálně urážlivým manželem nebo přítelem

odkazy na článek

další: Jak se vypořádat s verbálně urážlivým manželem nebo přítelem
~ všechny články o slovním zneužívání
~ všechny články o problémech zneužívání