Proč vysvětluji své PTSD svými příznaky

Může být obtížné vysvětlit příznaky posttraumatické stresové poruchy (PTSD) přátelům, ale pomáhá mi to. PTSD symptomy zahrnují řadu možností, jako je úzkost, deprese, záchvaty paniky, obtíže spojené, závislost, nespavost a disociace. Lidé zažívají PTSD velmi odlišnými způsoby, na základě jejich traumatické historie, odolnosti, podpory a nesčetných dalších faktorů. Proto je pro mě užitečné vysvětlit, jak se projevují mé specifické příznaky PTSD, a proč byste také mohli.

Vysvětlete, jak PTSD příznaky vypadají přátelům

Mnoho lidí má úzký definice PTSD. S tolika veterány, kteří vyvíjejí PTSD, je pochopitelné, že společné vnímání PTSD zahrnuje někoho, kdo byl v bojové situaci. PTSD však není vybíravý. Ovlivňuje armádu, pohotovostní personál, oběti týrání, svědky týrání a další jednotlivce, kteří zažili významné trauma.

Když někomu řeknu, že mám PTSD, je to proto, že chci, aby mi lépe rozuměli. Chci, aby věděli, že občas se mohu zdát prostorný nebo nepozorný, špatně reagovat na náhlé změny v rutinách nebo plánech, stát se

hypervigilant v neznámých prostorech a zřídkakdy dostatek spánku. Při vysvětlování mých příznaků PTSD doufám, že nastanou podmínky pro podpůrné interakce, když se projeví mé příznaky.

Pokud se na poslední chvíli ocitnete v situaci, kdy se vyhýbáte situacím nebo couváte z plánů, nebo se občas cítíte v pasti, protože se stanete nervózní nebo rozrušený, může to být šance podělit se o některé z vašich příznaků s přáteli a mluvit o tom, jak vás ovlivňují, když objevit. To nevyžaduje ani mnoho detailů. Například řeknu přátelům: „Doufám, že přijdu na vaši párty, ale často jsem velmi nervózně přemýšlel o tom, že jsem kolem cizinců, takže nemusím být ve správném rámci mysli, abych tam byl.“

Vysvětlete PTSD podle symptomů, jak je omezit

Jednou jsem začal vysvětlit mé příznaky PTSD svým přátelům, stalo se něco zajímavého. Zjistil jsem, že navštěvuji více funkcí, pohodlněji jsem požádal někoho, aby se opakoval, když jsem ztratil soustředit se na konverzaci a lépe reagovat na požadavky na poslední chvíli tím, že se na pár okamžiků dotkne proces. Moji přátelé a známí mi dokonce začali projevovat podporu tím, že mě předem upozornili na změny a pozvali mě dorazit na shromáždění brzy, nebo se mě zeptat, jestli potřebuji přestávku nebo bych se chtěl trochu čerstvého vzduchu, když jsme v těsném mezery.

Podle sdílet moje spouštěče a reakce, usnadnil jsem zapojení do aktivit. Zjistil jsem, že vím, že mám východisko z nepříjemné situace, které lidé kolem mě mohou pochopit, odstraňuje značné množství obav. Když je můj stres nižší, mé příznaky jsou více pod kontrolou.

Máte na to nějaké myšlenky? Kolik vysvětlíte svým přátelům a rodině o svých příznacích? Připojte se ke konverzaci zanecháním komentáře níže.