Průvodce na střední škole

Už dávno prožíváte ty nepříjemné dny, kdy jste zápasili s kombinací skříňky nebo se snažili včas změnit třídy. Jsi na střední škole: zkušený, zodpovědný a připraven udělat skvělé věci. Není tedy čas, abyste se znovu objevili jako organizovaný mladý dospělý, který to dá dohromady? Zde je návod:

Zřídit příkazové centrum.

To je místo, kde Vy a vaše rodina plánujete všechny aktivity domácnosti. V této oblasti by měl být umístěn rodinný kalendář a plán schůzek, plánování jídla, cestování a domácí práce. Středisko by mělo mít spotřební materiál (pera), komunikační desku a poznámky, které jsou barevně rozlišeny podle úkolu nebo osoby. Ujistěte se, že v blízkosti je složka se zavěšeným souborem, organizační schránka nebo notebook obsahující důležité dokumenty. Tohle je také místo, kde si můžete každý týden vytisknout výtisky známek zveřejněných online. Setkejte se s rodinou jednou týdně a poskytněte svůj příspěvek.

Vytvořte pracovní plochu poblíž místa, kde vstupujete a vystupujete z domu.

Otevřené kostky / regály a koše a / nebo háčky vám pomohou

uchovávat a pamatovat si položky. Toto je domov pro vaše knihy, domácí úkoly, batoh, poznámky, sportovní tašku, klíče, obědy a další školní potřeby. Zavěšení velké komunikační desky vám pomůže zapamatovat si úkoly a položky. Zvažte umístění rozvodky v této oblasti, abyste mohli nabíjet telefon, iPad nebo jiné elektronické zařízení. Budík nebo časovač vám pomůže dostat se ze dveří včas.

Cvičte cvičení na poslední chvíli.

Poté, co jste zabalení a připraveni jít, zastavte se a proveďte mentální kontrolní seznam, než vyjdete ze dveří. Vezměte tři dechy, promluvte si seznamem mentálních úkolů, vizualizujte, kam se chystáte dát věci, a vytvořte mentální asociace pro knihy, klíče a úkoly. Než projdete dveřmi, proveďte poslední prohlídku oblasti. Možná to bude užitečné psát upomínkové zprávy na sprchové dveře a zrcadla protože když se poprvé probudíte. Například: „Byl jsem vyzvednut brzy ráno - ne tolik času, abych se připravil.“

Pamatujte si úkoly ve škole.

Po každé třídě, nebo když jste ve skříňce, se obraťte na svého přítele nebo chytrý telefon nebo systém připomínky technologie o úkolech. Umístěte stránku kalendáře / plánovače do skříňky nebo poznámkového bloku (pokud skříňky nejsou k dispozici). Jednou strategií je udržovat v každém předmětu zápisník, na kterém se zaznamenávají denní úkoly. Zásobte svůj notebook a rozhodněte se, jaké materiály budete muset zabalit; uchovávejte jednotlivé složky (nebo mimořádně velké obálky) pro každý předmět, pokud je pro vás obtížné pracovat s notebooky.

[Zdarma ke stažení: Proměňte apatii vašeho mladistvého v zapojení]

Naplánujte si domácí úkoly.

Pokud nevíte, kam jdete, jak budete vědět, že jste dorazili? Než začnete studovat, vyplňte list pro plánování domácích úkolů. Studyminder.com je počítačový program, který vám pomůže naplánovat vaše studium tím, že se zeptá: Co je úkol? Jak dlouho to trvá? Jaké materiály jsou potřeba? Jaké podpory existují?

Zjistěte, kde stojíte.

Vytiskněte své online známky ve čtvrtek. V pátek shromážděte materiály a promluvte si s učiteli o dokončení úkolů přes víkend. Neděle je dobrý den pro vytvoření akčního plánu na nadcházející týden.

Mějte důležité papíry a čísla na dosah ruky.

Už vás nebaví nahánět informace, které potřebujete? Vytvořte organizovaný „soubor pronásledovatelů“ nebo notebook. Zde uschováte důležité dokumenty, které potřebujete, a také seznam kontaktů čísla, kódy, zdroje a spolužáci v každé třídě, kterým můžete zavolat, pokud uvíznete na úkol.

Vytvořte „plánovač“.

Kvůli zvýšeným akademickým požadavkům na střední školu váš mozek nemůže držet všechny směry, které vám učitelé po celý den dávají. Potřebujete plánovače. Někteří plánovači jsou příliš objemní a nejsou ADHD-přátelští. Vytrhněte z notebooku prázdné stránky nebo vytvořte v počítači plánovač. K zvýraznění informací použijte barevné kódování a tučně.

[Středoškolský studijní průvodce pro dospívající s ADHD]

Nastavte si svůj notebook.

Někteří studenti mají rádi akordeonový souborový systém lépe než systém dělicích tabulátorů pro svůj notebook. Promluvte si o tom se svým učitelem jak si přejete uspořádat svůj notebook a vysvětlete jí, proč to funguje s vaším stylem učení. Vyzkoušejte papíry pro notebooky se zesílenými otvory, abyste neztratili důležité informace. Používejte průhledné rukávy pro papíry, které zůstanou v notebooku po celý rok.

Zásoby zásob na začátku roku ...

… Mít po ruce, když vám došly půlnoci, když jsou obchody s kancelářskými potřebami uzavřeny.

Získejte podivínský.

Používejte aplikace, chytré telefony, počítače a tablety ve svůj prospěch. Pokud škola takové zařízení ve třídě nepovoluje, požádejte o ubytování ve třídě. Chcete-li zůstat na vrcholu věci, nastavit alarmy a upomínky, nebo poslat e-mail, kopírování lidí, kteří vás drží zodpovědné dokončit úkol.

[50 ubytování na střední škole pro každou výzvu ADHD]

Aktualizováno 26. srpna 2019