Jak uspět na střední škole s ADHD: Teen's Guide

S jednoduššími požadavky střední školy za sebou budete potřebovat lepší studijní dovednosti, nástroje pro řízení času a organizační strategie než kdykoli předtím. To je také čas stát se vaším vlastním obhájcem. S podporou vašich rodičů můžete být aktivním účastníkem získání pomoci, kterou potřebujete. Začněte setkáním s každým z vašich učitelů, abyste vysvětlili, jak se nejlépe učíte a jak vám mohou pomoci zůstat soustředěni a organizováni. Až budete připraveni, zkuste se aktivně účastnit schůzek speciálních týmů, abyste získali ubytování, které vám umožní uspět. Než odejdete ze střední školy, měli byste být schopni určit, kdy a kde potřebujete pomoc a jak ji získat. Zde je návod, jak uspět na střední škole s poruchou pozornosti s hyperaktivitou (ADHD nebo ADD).

Akademici: Co můžete dělat

Přiveďte do poznámek pořadí (a barvu!). Vezměte si poznámky třídy pomocí osnovy pomocí grafického papíru a barevných per nebo zvýrazňovačů, které pomohou hlavním bodům vyskočit ze stránky. Pro čtení úkolů použijte stejnou techniku, takže nebudete muset číst materiál dvakrát.

Přezkoumejte brzy a často. Ihned po náročné třídě si přečtěte své poznámky. Pak je znovu přečtěte večer. Prohlížení poznámek v den, kdy si je vezmete, může zdvojnásobit množství informací, které uchováváte.

Multitask - tiše. Udělejte si domácí úkoly nebo si přečtěte ve třídě, pokud vám to pomůže soustředit se. (Zvažte, jak sedět vpředu, aby nedošlo k rozptýlení.)

Rozdělte složité úkoly. Zkomplikované, dlouhodobé projekty mohou být vaše zvrácené, pokud je nerozdělíte na zvládnutelné kousky.

[Zdarma ke stažení: Proměňte apatii vašeho mladistvého v zapojení]

1. Ve fázi výzkumu používejte barevně označené poznámky v knihách a článcích k označení každé podtémy; vyjmout a vložit online materiály do dokumentu pro zpracování textu.
2. Rozhodněte o termínu pro každou sekci a v budíku v elektronickém časovači nebo mobilním telefonu nastavte budíky, aby vám připomněly, kdy je to nutné. Někteří studenti slibují, že budou svým učitelům ukázat sekce, aby se sami zodpovídali.

Sledujte své zájmy. Hledejte způsoby, jak spojit své vášně do papírů a projektů - pravděpodobněji se soustředíte. Pokud jste běžcem a musíte psát například o starověkém Řecku, prozkoumejte historii maratonu.

Mistrovský test. Poraďte se se svým učitelem, jaký materiál bude zahrnut a formát testu - budete studovat odlišně pro esejový test než pro výběr z více možností. Rozdělte materiál a prohlédněte si jej několik dní. Vyučujte ostatní studenty, nebo nechte kvíz studovat. Najděte strategii zapamatování, která vám vyhovuje. Můžete vytvořit nové texty do populární skladby nebo použít kartičky nebo mnemotechniky. Studenti, kteří se učí vizuálně, mohou mít prospěch z kreslení nebo vytváření fyzického modelu pojmů.

V případě pochybností vyhledejte pomoc. Pokud něčemu nerozumíte, získejte odpovědi od spolužáka, který je na vrcholu kurzu. Pokud bojujete s novinami, ukažte svému učiteli, co jste doposud udělali.

Co mohou rodiče dělat

Udržujte nižší profil. Během těchto klíčových čtyř let střední škola, považujte se méně za trenéra a více za partnera, pracujte s dítětem na dosažení školního úspěchu. Každý rok stáhněte o něco více. Ve vyšším ročníku by vaše dítě mělo brát otěže - přišlo na to, co potřebují, stanovilo priority a zajistilo správnou pomoc.

Začněte každý rok plánem. Posaďte se se svým dítětem a proberte nadcházející školní rok. Jaké výzvy čekají a jaké druhy podpory mohou potřebovat? Společně určete, kdo bude mluvit s učiteli a úředníky školy a jak a kdy k nim přistupovat. Ujistěte se, že se oba účastníte schůzek a znovu navštívíte ubytování IEP nebo 504 ubytovacích zařízení.

Kvíz svého studenta. Měli by znát svůj styl učení - vizuální, sluchový nebo kinestetický - a měli by mít vhodné studijní techniky pro přípravu na testy. Měli by také mít pocit, pro které kurzy hrají podle svých silných stránek a které budou problémem.

Získejte pomoc venku. Pokud je vaše dítě zmateno kalkulem nebo skličováno anglickou skladbou, přiveďte školitele. Pokud se snaží sledovat úkoly nebo termíny, zvažte pronájem trenéra. V tomto věku budou s větší pravděpodobností přijímat pomoc od ostatních než od vás.

Poskytněte výzvu.Dospívající s ADHD někdy selhávají, protože nejsou dostatečně zapojeni. Zvažte přesunutí dítěte do akcelerované třídy nebo je zapište do letního kurzu na místní vysoké škole.

Nabídka odměn. Odměny jsou skvělým motivátorem i v tomto věku. Vyzkoušejte slovní povzbuzení, rozšíření oprávnění, zvýšení příspěvku nebo zvláštní cestu. Časté odměny, denně nebo týdně, fungují nejlépe.

[Přečtěte si: Průvodce pro střední školy pro dospívající s ADHD]

Ve třídě:

Používejte weby, klastrové mapy a sémantické mapy kategorizovat nebo identifikovat související informace. Centrální koncepce je umístěna do středu souvisejících podtém a další podrobnosti sahají z každé z podtém.

Nabídněte alternativy k písemné knize. Dejte studentům na výběr - napsat dopis hlavní postavě, vytvořit knihu bundu nebo deskovou hru založenou na knize.

Doma:

Používejte zvýrazňovače různých barev zdůraznit různé typy informací: jedna barva pro data, druhá pro jména a třetí pro definice.

Vyzkoušejte technologie pro rychlejší čtení. Skenovací pero skenuje text při jeho přetažení po stránce. Pero zobrazuje slova na snadno čitelné obrazovce, hovoří nahlas a poskytuje definice.

Matematické tipy

Ve třídě:

Pro cvičení a procvičování používejte matematické počítačové programy. Mnoho studentů s ADHD má nečitelný rukopis nebo ztrácí přehled, když dělají vícestupňové problémy.

Povzbuzujte studenty, aby si uchovávali soubor s kartami konkrétních matematických dovedností, konceptů, pravidel a algoritmů, spolu s konkrétními příklady každého z nich na kartě.

Doma:

Cvičení, cvičení. Odpovězte na ukázkové otázky v učebnici. Požádejte svého učitele o další praktické problémy. Zkuste učit problémy jinému studentovi.

Řešení problémů. Označte každý krok svého procesu a mezi jednotlivými kroky nechte dostatek volného místa, abyste mohli snadno vidět, kam jste se dostali.

Tipy pro psaní

Ve třídě:

Použijte grafický organizér. Tento nástroj klade základní otázky k danému tématu a vizuálně organizuje materiál, aby pomohl při vyvolání paměti. Distribuujte předtištěné prázdné formuláře pro studenty, aby je mohli vyplnit, aby si mohli vyhradit své úsilí při psaní eseje.

Doma:

Používejte myšlenkové mapy - grafický způsob, jak reprezentovat myšlenky a jejich vztahy. Nakreslete kruhy, v každé z nich napíšete nápady, poté spojíte myšlenky a upřednostníte je.

Počkejte na inkubaci. Odložte své psaní a vraťte se k němu další den. Uvidíte možná vylepšení, která lze provést.

Organizace: Co můžete udělat

Vyřešte pracovní prostor. Pomocí „pravidla kufru“ zrušte přehlednost svého pokoje. Co byste sbalili, kdybyste odjeli na týden? Uložte vše ostatní do skříně nebo jiné místnosti. Stále nevidíte svou plochu? Ukládejte cokoli, co nepoužíváte každý den, do krabice poblíž vašeho stolu.

Přiřaďte všechno místo. Získejte držáky souborů, zásobníky, stolní rámy, police - vše, co potřebujete k uspořádání pracovního prostoru. Každý kontejner označte barevnými kartičkami, nálepkami nebo pery. Udělejte to samé s autem a školní skříňkou. Aby byla vaše skříňka uspořádaná, přineste vše na konci každého týdne a před každou školní přestávkou domů.

Buďte specifické pro tašku. Uchovávejte oddělenou tašku na knihy a práci ve škole, sportovní potřeby, vybavení kapely, oblečení pro školy. Přiřaďte kapsy v každém sáčku pro konkrétní položky.

Držte se notebooků. Zadejte své jméno, telefonní číslo, e-mailovou adresu a číslo skříňky nebo schránky do obálky nebo na první stránku. Pokud ji ztratíte, je pravděpodobné, že vám bude vrácena.

Mějte po ruce kalendář. Vždy mějte seznam schůzek nebo elektronický kalendář - pracuje plánovač nebo chytrý telefon. Stejně jako přiřadíte místo pro své fyzické vlastnictví, měli byste určit čas pro každý ze svých závazků.

Co mohou rodiče dělat

Zašlete kalendář do kuchyně. Zahrňte všechny rodinné události a povinnosti, aby je vaše dospívající mohla přidat do svého osobního plánu. Pokud oba pracujete z elektronických kalendářů, vyčkejte každý večer čas na aktualizaci a synchronizaci.

Udržujte graf úkolů. Má vaše dospívající odpovědnost za práce v domácnosti? Zašlete kontrolní seznam jako připomínku bez nag.

Vytvořte připravené místo. Zarezervujte si polici nebo skříňku u předních dveří, kde vaše dítě může zaparkovat, co potřebuje pro školu - knihy, klíče, peněženku a léky.

Aktualizováno 31. října 2019