Otázka: Je chronické nerozhodnost mého dítěte spojeno s ADHD?
Q: "Můj syn je 9 let a diagnostikován." ADHD - důraz na H. Můj syn ano potíže při rozhodování. To má stále větší dopad na každodenní život. Jeho analýza paralýza Zdá se, že má kořeny v úzkosti. To zahrnuje rozhodnutí o tom, co nosit, co jíst, vybrat něco v obchodě s dárkovou kartou, opravdu cokoli. Řekne: „Co si myslíte?“ Nebo „Co jíte?“ Často si prostě vybere na základě toho, co si vybral někdo jiný. Ať tak či onak, nikdy se nikdy neuspokojil nebo nebyl spokojen s jakýmkoli rozhodnutím. Snažil jsem se nařídit volbu zpět k němu, pomoci mu zúžit výběr, dát více času, přemýšlet o tom dopředu, atd. Nic z toho nefunguje. Jak je to (nebo není) spojeno s jeho mozkem ADHD? “- Anonymousmom
Ahoj Anonymousmom:
Stručná odpověď? Ano. Neschopnost přijímat určitá rozhodnutí přímo souvisí s Mozek ADHD. Při práci se studenty jsem zjistil, že rozhodování se zhoršuje z těchto hlavních důvodů:
- Možnosti jsou otevřené. Jednoduše existuje příliš mnoho možností, které by mohly projít, a mozek prostě nemůže všechny volby zpracovat.
- Spousta informací musí být zpracována, aby bylo dosaženo správného rozhodnutí. Rozhodnutí může být příliš velké nebo příliš vágní. Nebo dítě nemůže mít všechny tyto informace ve své osobě pracovní paměť.
- Rozhodnutí vyžaduje řazení nebo stanovení priorit, které mají mladé mozky ADHD těžké. To znamená, že mohou mít těžko prioritní úkoly, protože všechny možnosti mají stejnou úroveň důležitosti. Nebo pojem „Kdybych si to vybral, pak by se to mohlo stát dále,“ je pro ně cizí.
- Bojí se špatného rozhodnutí. Nebo, ještě horší, lituje minulých impulzivních rozhodnutí, která se strašně pokazila.
Jak tedy můžeme pomoci ochrnutí rozhodnutí? Zde je několik mých oblíbených tipů.
1. Omezte výběr. Vizuálně. Vím, že jsi zmínil, že jsi mu pomohl zúžit výběr. Ale vyzkoušeli jste vizuální limity? Když byl můj syn mladší, příliš mnoho možností ho ochromilo. Tím, že se omezilo množství oblečení v jeho skříni, občerstvení ve spíži, hračky a hry v den, atd., Práce na rozhodnutí se stala mnohem snazší.
2. Odstraňte zbytečné podněty. Jak to vypadá? Kdykoli je to možné, odstraňte rozhodování z hlučného nebo nepřehledného nebo příliš stimulujícího prostředí. Vezměte si na den dva oděvy a nechte je v koupelně, aby je zvážil váš syn. Tímto způsobem neexistují žádné další konkurenční volby, které by mu bránily.
Jednou jsem měl klienta, jehož dcera měla stejné potíže. Takže místo toho, aby vzala svou dceru do obchodů s oděvy, kde by byla ohromena a vypnuta přinesla rozhodnutí domů domů tím, že nařídila několik dobrých možností a vrátila všechny odmítnuté ty.
3. Hrajte „to nebo ono“. Chcete začít s matematikou nebo domácími úkoly v oblasti vědy? Kuře nebo těstoviny na večeři? Černá nebo modrá koule? Zde nastavíte parametry a váš syn v nich vyjednává. A to pomůže vybudovat tento rozhodovací sval.
4. Zapište si minulá rozhodnutí. Miluji tento nápad a dělám to vždy se svými studenty. Umožňuje jim snadno se vrátit zpět k minulým rozhodnutím, což dramaticky omezuje únavu při rozhodování.
Hodně štěstí!
[Zdarma ke stažení: Vlídné meditační cvičení pro děti]
Organizační guru Leslie Josel, Order Out of Chaos, odpoví na otázky od ADDitude čtenáři o všem od papírového nepořádku po katastrofální zóny a od zvládnutí seznamů úkolů až po příjezd pokaždé.
Sem napište své dotazy!
Aktualizováno 26. července 2019
Od roku 1998 miliony rodičů a dospělých důvěřují odbornému vedení a podpoře ADDitude pro lepší život s ADHD as ním souvisejícími podmínkami duševního zdraví. Naším posláním je být vaším důvěryhodným poradcem, neochvějným zdrojem porozumění a vedení na cestě ke zdraví.
Získejte zdarma vydání a e-knihu ADDitude zdarma a navíc ušetříte 42% z ceny obálky.
