"Jak jsem zastavil svůj mozek před šikanováním"

Všichni jsme byli na tom funkym místě mentální ochrnutí a pocitu ohromení, když jsme v mozcích ADD, jako je Lego Gone Wild, nahromadili měsíce úkolů. Většina položek nebyla pravděpodobně zapsána do seznamu, a pokud existuje seznam (nebo dva nebo čtyři), není nikde k nalezení.

Jsem ADDer, který se rád mučí tím, že se snažím vzpomenout si na všechno, co se děje, místo abych to napsal. Teorie mučení je jediná věc, na kterou mohu vzpomenout, protože proč bych jinak nezachytil zatracené pero a čmáral na nějakém papíře, aby v tomto přeplněném mozku nebyl prostor? Na to zatím nemohu odpovědět - na to se snažím přijít. Ale když se dostanu na funky místo, na tom nezáleží, protože v tu chvíli jsou pero a kousek papíru bezmocné.

V tomto prostoru se mé úkoly již nevznášejí dovnitř a ven z mé mysli jako malé kousky. Změní směr a spojí se do jedné velké koule bláta, která visí v mém mozku a nazývá mě poraženým za to, že nemám kecy dohromady.

Když mi onemocní šikana mozku a pokusím se rozbít muckový míček od sebe, místo toho, abych vytvořil pěkný kousek lineární a prioritní řada úkolů, rozloží se a odrazí se bez metody šílenství. Vysmívají se mi. Kvůli mému ochrnutému stavu nemám žádnou obranu, takže sedím v rohu a čekám, až se mucková koule vzdá a odejde, což nikdy neudělá.

Jak můžete proměnit ošklivou kouli na neškodnou louži?

[Zdarma ke stažení: 25 věcí, které se vám líbí o ADHD]

Požádejte přítele, partnera nebo člena rodiny, aby vás provedl svými pocity ohromení. Pokud jste příliš ochrnutí, aby vám něco vyplivli, nechte je, aby vám položili otázky. Ujistěte se, že mají pero a papír po ruce, aby si něco zapsali. Když jste vyprázdnili svůj mozek ze všeho, co vás ohromuje, požádejte svého partnera, aby vás provedl těmito položkami a pomohl vám upřednostnit seznam akcí. Znovu vás mohou potřebovat položit otázky, aby vás rozběhli.

Když se ráno probudíte, stanovte si záměr dosáhnout jedné věci, která vás ohromí. Nepracujte na ničem, co vyžaduje kroky, protože to změní jednu úkolovou položku na čtyři. Dnes jsem se probudil a řekl: „Pokud se dnes nedosáhne nic jiného, ​​vyčistím podlahu svého šatníku.“

Provedení jedné věci vám poskytne pěkný koktejl dobrých chemikálií, které vás motivují k dosažení něčeho jiného. Už jste zvedli podlahu skříně? Vezměte si čerstvý vzduch a vložte do auta plyn, takže se ráno nespěcháte po cestě do práce. Nezapomeňte rozbalit okna a vystřelit svou oblíbenou hudbu na cestu tam!

Neboj se. Když se ocitnete v tomto stavu, který je obvykle doprovázen depresí a úzkostí, poslední věcí, kterou musíte udělat, je zapojit se do negativního sebepovídání. Jste v tomto stavu z nějakého důvodu a pokud to budete respektovat a přijmout, dostanete z toho mnohem dříve, než bojováním bitvy, kterou nikdy nevyhrajete.

S našimi krásnými, aktivními mozky je těžké zabránit ohromení světem. Jak je to bolestivé, pocit ohromení je prostor, ve kterém v tom okamžiku bydlíte. Brzy se od toho vzdálíš. V první řadě požádejte o pomoc. Stejně jako může účetní požádat svého tvůrčího přítele o radu ohledně zdobení, můžeme požádat naše přátele o radu ohledně zpracování. Kruci, Yoda to vydávala pořád! Nyní jděte nakopat zadek do seznamu úkolů a síla může být s vámi.

[Ztište své nejtvrdší kritiky - sami]

Aktualizováno 11. listopadu 2019