Úzkost a nadměrné všechno

January 09, 2020 20:35 |
click fraud protection

Ahoj.
Přečtením všech těchto příspěvků o úzkosti a nadměrném přemýšlení jsem se cítil mnohem méně osamělý. Bojoval jsem s přemýšlením roky a postupně se zhoršoval a nyní je obrovským problémem, kterému musím každý den čelit. Neustále hledám ujištění pro každého, zejména svého partnera, a budu se snažit o ujištění každý den, pokud musím. Jen se cítím lépe, ale jen na pár hodin a pak se myšlenky vrátí znovu. Někdy trávím asi 10 hodin denně psaním nebo hraním minulých událostí v mé hlavě a musím to udělat sám si vzpomínám na všechno, co jsem řekl nebo udělal, nebo na to, co řekla jiná osoba, dokud to v mém jasně neuvidím hlava. I když jsem si vzpomněl na všechno, na co si znovu a znovu pomyslím. Tyto myšlenky budou trvat tak dlouho a pak povedou k jiným myšlenkám a pak se budu muset obávat, proč si ty nové myšlenky myslím. Nepoužíval jsem mluvit s lidmi o mých myšlenkách nebo o pocitech úzkosti, protože jsem měl pocit, že by mě to nechalo na zranitelném místě. Mám pocit, že lidé někdy vidí v mé hlavě, a je to děsivé, protože to jako by mě souděli. Vždycky se cítím provinile a bil jsem se o věci. Vždycky cítím, že si nezasloužím být šťastný, zvláště když jím. Vím, že mnoho z těchto problémů bylo způsobeno věcmi z minulosti. Tolikrát jsem se o svých problémech otevřel členům rodiny, ale nedostávám moc odpovědi nebo si opravdu nemyslí, že je to tak závažné, když to opravdu je. Někdy půjdu dny, aniž bych mohl jíst nebo jít ven z domu. Den trávím starostmi o minulost nebo o to, co se stane v budoucnu, a když je konečně čas jít spát, řeknu já jsem jen hloupý ještě jednou a pak, když je ráno, se všechny myšlenky vrátí a je to stejné jako den před.

instagram viewer

Rozhodně zkusím tuto radu, protože chci, aby tento kontinuální cyklus skončil!

Cay

říká:

Září 19 2019 v 18:54

Ahoj Alice, bojoval jsem se stejným problémem jako ty a čtení tvého komentáře mě přimělo cítit se jako bych nebyl sám... Chci to zastavit.

  • Odpověď

Měl jsem příležitost se nedávno pohnout, byla to příležitost změnit můj životní styl. Žiji na okraji města a nevidím lidi tolik, kolik bych chtěl. Začal jsem navštěvovat online vysokoškolské kurzy, které to jen zvýšily. Měsíc nebo dva jsem měl možnost prodat svůj dům, vydělat nějaké peníze a přestěhovat se do města do hezčího domu, který měl nějaké problémy. Bylo to asi šestiměsíční proces, kdy jsem se rozhodoval, zda se jedná o správný krok, sestavím seznamy výhod a nevýhod, připravím můj dům; Doufajíc, že ​​tento nový dům zůstane k dispozici, a to částečně, kvůli některým jeho drobným problémům s odkládáním. Ale rozhodl jsem se jít na to. Těšil jsem se, že budu blíž k rodině, už mě unavuje dojíždění a sebepojetí, které jsem si pro sebe vytvořil. (Je pravda, že mám pěkný malebný kus země). Udělal jsem nabídku; dohodli se; Podepsal jsem papíry. Z nějakého důvodu jsem začal přemýšlet o všech aspektech, o všech záležitostech toho domu, které jsem nikdy nezjistil jako strach, a poslední sekundu jsem vytáhl. Vím, že jsem přemohl obavy lidí, kteří se dívali na můj dům, já jsem zaneprázdněn školou a tak. Také jsem bohužel začal pít pravidelně v tomto období, které jsem nikdy předtím neměl. Bylo to 5 až 6 měsíců, kdy jsem viděl dům, když jsem udělal nabídku couval.
Měsíc nebo dva po ukončení školní docházky se začaly mnohem snáze řešit. Začal jsem cítit hlubokou lítost a hanbu za to, že jsem ustoupil. Stále jsem toužil po této změně životního stylu, kterou jsem si představoval, a předal jsem příležitost, že jsem sám tak tvrdě pracoval pro neznámý strach. Cítil jsem lítost a stud. Škoda, že vytvořil všechny důvody, proč se vzpamatovat, což byl opravdu jen strach ze změny. Škoda, že jsem nebyl dostatečně duševně silný, abych to zvládl. Neustále jsem o tom přemýšlel a občas to udělal.
Je to rok, co jsem ten dům poprvé viděl; Strávil jsem více času litováním mého rozhodnutí a jeho přemýšlením, než jsem se připravoval na tah a pracoval na něm. Právě teď začínám cítit, že jsem na vzestupu. Ale pořád se probudím a představím si, jaké by to bylo, jako by to stále bylo na obzoru. Došel jsem k bodu, kdy jsem si uvědomil, že stále potřebuji udržovat to, co mám, a postarat se o to, a začít pracovat na tom, co jsem si nyní více jistý, že chci. Byl to však jeden z nejtěžších a nejdelších let mého života. Je zábavné, že jsem se před rokem bál nad nadcházející výzvou vysokoškolských kurzů. Ve srovnání s námahou z přehánění a lítosti mého rozhodnutí zbledli. Je to stále první věc, kterou si myslím ráno. Snažím se jen pokračovat ve svém dni a připomenout, že se těším.

Tanya J. Peterson, MS, NCC

 říká

Září 10 2019 ve 16:40 hodin

Ahoj Lee,
Je mi líto, že jsem si přečetl váš celoroční zápas s touto úzkostí. Koupě domu a měnící se životní styl jsou velmi velké události, takže vaše úzkost a dokonce i změna mysli, když přišel čas dokončit nákup, má smysl. Domnívám se, že váš závazek nyní pokračovat ve vašem dni a těšit se spíše než na záda je neuvěřitelný. Přeceňování minulých rozhodnutí a lítosti může zastavit lidi v jejich stopách. Jak již víte, nemůžete změnit minulost, ale můžete ji použít k utváření vaší přítomnosti a budoucnosti. Cítíte se velmi silně v minulosti doma. Můžete to použít k utváření svých cílů pro budoucnost. Začněte definovat přesně to, co chcete, a pak určete, jaké kroky je třeba podniknout, abyste to dosáhli. Poučte se z minulé dohody a podnikněte kroky vpřed. Zní to, jako byste to začali dělat. Budujte na tom!

  • Odpověď

Trish Stratton

říká:

Září 18 2019 v 8:28 hodin

Dobré ráno Lee! Jsem tak vděčný, že jste sdíleli část vaší cesty. Přesně to jsem dnes ráno potřeboval přečíst. NEJSEM SÁM! Můj příběh je totožný, kromě detailů. Je to proces, se kterým se ztotožňuji. Učím se obráceně, což znamená z vnějšího světa, který jsem internalizoval, abych mu porozuměl. Prostřednictvím příběhů jiných lidí. Ve tvých jsem našel obrovský kousek skládačky... Strach z úspěchu. Nic, na čem jsem selhal, na kterém jsem pracoval. Moje svědomí má tento etický hlas (ne sebe, oni), které jsou chearleadery pro mého sebevražedného kritika uvnitř (můj temný bok, každý má jednoho). Dnes to nejedu maso. To znamená, že jí nedám žádnou energii tím, že se s ní nebudu zabývat. Beru na vědomí, děkuji za to, že jste tam, teď jděte do skály!!! Poté se zaměřím na to, co je přede mnou. Zní to šíleně? Myslím, že u může přesně vědět, co tím myslím. Jsme přesně tam, kde máme být právě v tuto chvíli. Jak úžasný, neobyčejný nástroj musíme použít (ne špatné zkušenosti, neuvěřitelné příležitosti k učení) k přepsání naší nové kapitoly. Děkuji ještě jednou! Vždy s láskou!
S úctou
Trish Stratton

  • Odpověď

Děkuji za tento článek!
Přemýšlení je něco, na co jsem zvyklý a většinu času to zvládnu, ale pokud jde o některé předměty, může to být naprosto ohromující.
Prozatím se velmi soustředím na vše, co by se ve světě mohlo pokazit (příroda, život obecně, změna, budoucnost ...) a jako čtení článků o tom není způsob, jak vidět věci pozitivně, jen jsem schopen vidět vše černé nebo bílé, není rovnováha ještě.
Vím však, že se odehrává spousta dobrých věcí, které zlepšují svět obecně, ale má sklon maskovat se za všechny ty děsivé výrobky.
Díky tomu jsem velmi nervózní, unavený a už nedokážu správně pracovat. Pokaždé, když se snažím rozptýlit, tyto myšlenky se vracejí a nevím, jak vidět věci a budoucnost znovu pozitivně.
A jak jste řekl, nadměrné přemýšlení je velmi reálné! Také se snažím nesdělit tyto myšlenky s jinými lidmi, protože mě někdy uklidňují ve svých myšlenkách, než aby mě uklidňovali.
Ale vědět, že tyto myšlenky jsou také vytvářeny mou úzkostí, může pomoci. Máte nějaké rady, jak se s tím vypořádat?

Tanya J. Peterson, MS, NCC

 říká

Září 10 2019 ve 16:26 hodin

Ahoj Val,
Přemýšlení o stavu světa a o tom, co by se mohlo opravdu pokazit, je ohromující a vyčerpávající. Vaše poznámka o tom, že vidíte pouze černobíle a nevidíte rovnováhu, může být skvělým výchozím bodem, který pomůže zkrotit některé z těchto velmi běžných úzkostí. (Svět je skutečně plný děsivých věcí a způsobuje nebo zvyšuje úzkost u lidí všech věkových skupin.) Přemýšlejte o akcích, které byste mohli podniknout, o maličkostech, které můžete udělat sem a tam, abyste přidali barvu černé a černé bílý. To může být doslovné - skutečná barva - nebo symbolické. Co byste mohli udělat pro to, abyste posunuli své myšlenky o světě, nebo pokud se nekoupou, jaké další myšlenky a nápady můžete přidat. Připojte se ke skupině, která má podobné zájmy jako vaše (turistika, cykloturistika, pletení, čtení atd.), Použijte MeetUp nebo místní noviny, komunitní centrum atd. najít tyto skupiny. Stýkat se s lidmi, kteří mají společné zájmy, může vést k skvělému novému spojení a některým lehkým činnostem. Můžete mluvit o mnoha jiných věcech než o tom, co je na světě nepříjemné. A když se téma objeví, možná byste mohli získat nové perspektivy, nové způsoby myšlení, které by mohly snížit vaši úzkost a tendenci se přehánět. Dělat pozitivní, zábavné věci je často nejlepším způsobem, jak se vypořádat s přeháněním. Akce mluví hlasitěji než úzkostné myšlenky!

  • Odpověď

Dobrý den, děkuji vám za péči a radu těm z nás, kteří trpí úzkostí. Je mi 50 let a mám bipolární poruchu. Viděl jsem úžasného psychiatra už 13 let a byl relativně stabilní; mám-li akutní situaci, přihlásím se do nemocnice. Jsem kompatibilní s léky a nikdy jsem nepoužíval iligální látky a jsem na to hrdý. Jdu na terapii. Ale tady je ten problém... bez ohledu na to, stále mám strach a nad přemýšlením. Moje přemýšlení / úzkost se cítí hlubší nebo „tajnější“ než jakýkoli jiný druh úzkosti, o kterém jsem slyšel... Bojím se a jsem posedlý velkými věcmi (které jsem měl, protože jsem byl malý), jako proč náš Stvořitel vytvořil svět, kde všichni musí trpět? Proč musí zvířata trpět v rukou lidí a jíst se navzájem a snášet bolest... je Stvořitel opravdu krutý? Proč musíme vydržet umírání svých blízkých, nebo dokonce jen... co je vlastně za to všechno? Proč jsme na této Zemi, pokud stejně trpíme a umíráme? Doufám, že reinkarnace není realitou; Nechci tento cyklus opakovat. Zlobím se na myšlenku tzv. Vyšší moci - mám pocit, že jsem mohl udělat lepší a humánnější práci při vytváření vesmíru... a co je vlastně realita? A dál to jde. Myslím, že tyto hluboké myšlenky pořád. Jak mohu zastavit svůj způsob myšlení? Když jsem byl mladý, byl jsem duchovní, ale jsem tak naštvaný a depresivní kvůli tomu, že realita musí být taková, proč utrpení existuje. Díky za přečtení.

Tanya J. Peterson, MS, NCC

 říká

Září 3 2019 v 18:15

Ahoj Suzanne,
Když jsem četl váš komentář, usmál jsem se. Ne proto, že si myslím, že váš boj s vyššími problémy je zábavný, ale proto, že tyto myšlenky jsou velmi frustrující (an podhodnocení) jsou známkou někoho, kdo je hluboce v souladu s životem, natolik, že vidíte i za pouhou černou a bílý. To znamená, že můžete využít své myšlení ke snížení své úzkosti. (Může se to úplně zastavit, ale můžete se s tím vyrovnat a použít jej k vytvoření smyslu ve svém životě.) Existenciální úzkost jste popsali dokonale. Tento článek s názvem Existenciální úzkost, stres a tvorba významů ve vašem životě to podrobněji rozebírá a poskytuje několik způsobů, jak se vypořádat s existenciální úzkostí: https://www.healthyplace.com/blogs/anxiety-schmanxiety/2015/04/existential-anxiety-stress-and-meaning-making-in-your-life
Mimochodem, zní to, že se vám daří velmi dobře a máte účinné způsoby řešení bipolární poruchy. Pokračujte v tom, co děláte!

  • Odpověď

Kathy

říká:

Září 4 2019 ve 4:17 hodin

Ahoj!
Já sám jsem měl takové otázky. Řekl jsi, že jsi jako dítě duchovní. To by mohlo znamenat jiné věci? Jen jsem poslouchal vysvětlení některých myšlenek, které jsem měl dnes ráno. Naslouchal jsem na YouTube o shrnutí kapitoly Kazatelé v Bibli. Pomohlo mi to. Studoval jsem Bibli již nějakou dobu, takže pro vás může být jen matoucí a výslech.
Je mi líto, že se vám takové myšlenky točí.

  • Odpověď

Ahoj, už nějakou dobu bojuji s velmi špatnou úzkostí. Začalo to od maličkostí, jako kdybych nechtěl dotýkat se šlechticů dveří, aby mi neustále mýval ruce, a pak to začalo velmi rychle. Všiml jsem si, že věci, díky nimž jsem se cítil nejistý nebo se cítil rozrušený, se neustále potulovaly v mé hlavě non stop do bodu, kdy bych měl panické útoky a pláč, protože jsem nevěděl, jak zastavit konstantu přehánění. Teď je to ještě horší tam, kde nemůžu přijmout změnu. Jen před několika dny jsem dal své vysoké škole bankovní výpis, abych dokázal, kde žiji, a teď nemůžu přestat myslet co kdybych jim dal další noviny, abych je mohl mít, nebo co kdybych to vůbec nebral, pak bych nebyl znepokojující. Když se to změní, mám sklon obviňovat sebe sama a neustále se ptám, co když. Bolí mě mozek, už mě to nebaví žít a cítím se, jako bych neměl východ. Nemám ponětí, jak vycvičit svou mysl, aby nic z toho nezastavila. Rád bych rád poradil.

Tanya J. Peterson, MS, NCC

 říká

28. srpna, 28 201, 17:25

Ahoj Aleea,
I když bych se vás nikdy nepokusil diagnostikovat, budu jen pozorovat, že to, co popisujete, zní jako složky obsedantně-kompulzivní poruchy (OCD). Uvažovali jste o návštěvě terapeuta, jen aby si promluvil věci a viděl, co by se mohlo stát? S tím, co jste zmínil, včetně skutečnosti, že se věci zhoršují, by to stálo za to vyzkoušet. Existuje mnoho věcí, které lze udělat pro pomoc OCD. Je těžké cvičit svou mysl na vlastní pěst (je to pro kohokoli, protože posedlost a nutkání) může být tak silný), ale ve spolupráci s terapeutem se můžete naučit řídit a překonávat své příznaky. Tento odkaz vás přenese na komunitní stránku OCD HealthyPlace, která obsahuje odkazy na články o OCD. Můžete zkontrolovat tyto zdroje a zjistit, zda si myslíte, že vám OCD dává smysl. https://www.healthyplace.com/ocd-related-disorders

  • Odpověď

díky tobě jsem mohl kopírovat mnoho věcí pro život a zdraví. Moje otázka je, že jsem se narodil v Arábii na místě divočiny. Po návratu do Kosova jsme museli zůstat několik let. Byl jsem lepší poté, co jsem byl zelený po dobu 5 let a byl jsem v pořádku, dokud jsem nezačal čekat, že mám potíže s dýcháním se strachem a vyčerpáním po dobu 3 měsíců a uvědomil jsem si byla to úzkostná reakce, nevím, jestli to byl psycholog, nebo co, ale řekl jsem, že můžete brát léky na úzkost, ale bylo lepší jít na to sám a já jsem to neudělal hrát si. Užíval jsem drogy po dobu 2 měsíců a byl jsem v pořádku, měl jsem trochu potíže s dýcháním, ale věděl jsem, že to byla jen úzkost, dokud jedna den negativní myšlenky začaly na místo, kde jsem žil, protože se mi nelíbila silnice, obchody, sjezdovky atd na. byla to divočina, kterou jsem nemohl dostat z mé mysli, ale pak začínám pro každého, kdo nemá rád dobré věci, nejen negativní, a pak jsem šel do školní psycholog neměl čas se se mnou vypořádat, a tak jsem hluboce myšlenky jen držet se nás po strávení trochu času spát trochu lépe I nebyl sám a 3 týdny jsem byl v pořádku, pak začal přemýšlet jednou a znovu se zastavil, teď jsem v pohodě, ale moje otázka je, jestli jsem drogy použil zpočátku, že to nenapadlo mě, že existuje také rodina, která má příznaky jako já, ale užila drogy a nemá žádné negativní myšlenky, ale teď už je pozdě ona odejde? že moje naděje je, že mi je 17 let, a ne věk, který mě nutil dělat to. malý pro karikatury, ale netrval dlouho a já jsem zapomněl v prvním dopise, když jsem se zmínil o pomoci, ale ne zmínit vše, abych věděl, že jsem se právě přestěhoval do zámoří a obávám se, že tam začnou myšlenky a já mám není co dělat. mnohokrát děkuji za pomoc, kdybych měl příležitost ji přijmout, rád bych ji.

Tanya J. Peterson, MS, NCC

 říká

31. července 2019 ve 16:56 hodin

Ahoj Ben,
Dává to hodně smyslů, že prožíváte úzkost. Za pouhých 17 let jste měli mnoho velkých zkušeností. Vše se sčítá a způsobuje úzkostné myšlenky a úzkostné reakce ve vašem těle (jako je obtížné dýchání). Ptal jste se na léky na úzkost a na to, zda způsobily vaše současné úzkostné / úzkostné myšlenky. Každý člověk je jiný, stejně jako každý lék. Je obtížné zjistit, zda předchozí léky způsobily současnou úzkost. Je to možné, ale není jisté. Ať tak či onak, na tom nemusí záležet. To bylo dříve. Nyní se můžete místo toho soustředit na svou úzkost. Je mi líto, že jsem si přečetl, že školní psycholog se ani nepokusil pomoci. Práce s poradcem / terapeutem by mohla pomoci hodně, včetně vašich nepříjemných vzpomínek z Arábie a obav o vaši rodinu. Tento článek obsahuje informace o tom, co je k dispozici a jak najít nápovědu: https://www.healthyplace.com/other-info/mental-illness-overview/types-of-mental-health-counselors-finding-a-good-one. Trvá to trpělivost a práci, ale absolutně můžete překonat úzkost a žít bez ní.

  • Odpověď

Trpěl jsem úzkostí, depresí a OVD, protože mi bylo asi 5 let. Opakovaně se zapisuji do seznamů, protože mi to přináší pohodlí, ale zároveň se cítím unavený a duševně nemocný. Jsem posedlý věcmi, které jsou čisté a upravené, když rád dostanu všechno z hlavy. Neustále se cítím vyčerpaný a unavený a většinu dní velmi smutný. Nedávno jsem zažil hněv, který přichází během několika sekund a poté smutek. Někdy se cítím pozitivně, ale to se může drasticky změnit. Bojuji v sociálních prostředích a je pro mě těžké to udělat. Jsem vyděšený a posedlý financemi, i když je to mizerně. Opakovaně počítám čísla v mé hlavě, dokud se necítím fyzicky nemocnými bolestmi hlavy. Mám ve svalech klíšťata. Nedokážu se vypořádat se změnami, což mě může velmi rozladit a nepředvídat. Dávám přednost rutině, která je pro mého partnera stresující. Mám obavy o své duševní zdraví, protože mému otci byla diagnostikována bipolární porucha a vykazuje mnoho příznaků schizofrenie. Jsem si vědom, že v rodině běží duševní zdraví. Můj praktický lékař mi jen předepsal antidepresiva, která mi nepomohla. Zvládl jsem své příznaky užíváním trankvilizérů, které pomáhají mé náladě, ale způsobují mi finanční problémy kvůli nákladům na užívání nezákonných látek. Byl bych vděčný za jakoukoli radu / pomoc. Děkuji.

Ahoj. Přemýšlím o všem, od velmi maličkých až po velké, znovu a znovu, dokud se o tom nesnažím s někým mluvit nebo se soustředím na něco jiného. Mám pocit, že mi nikdo nerozumí ani moje máma, která je hlavní osobou, se kterou mluvím, protože nemám žádné blízké přátele. Většinou se cítím osamělý a kvůli tomu smutný a podrážděný. Moje máma si někdy myslí, že jsem přes dramatický a ano, mám rodinu, ale mám pocit, že to nemám jedné osobě mohu říct všechno také a někoho, kdo se stará o mě a rád se mnou mluvit mimo škola. Někdy na to dokonce brečím. Vím, že bych se mohl dostat mimo téma, ale mám pocit, že o tom nikdo nemluvím, protože mi nikdo nerozumí. Většinu času vypadám dobře, ale ve skutečnosti nejsem. S přáteli, o kterých jsem si myslel, že se o mě starají, už nejsem přátelé, nebo se ani nevzdáváme. Přicházím k lidem tak snadno, že je to šílené. Cítím se neviditelný a většinu času jsem vynechal. A když se tam pokusím dostat, nikdy to nevyjde. Prosím, dejte mi radu nebo něco.

Tanya J. Peterson, MS, NCC

 říká

12. července 2019 ve 14:02

Ahoj TeNaya,
Omlouvám se za to, čím procházíte. I když nejsem schopen diagnostikovat vás (nebo jiné), v tom, co jste napsali, rozpoznávám prvky deprese. Deprese může být ošklivý kruh. Může být obtížné úspěšně oslovit a vytvořit přátelství, ale osamělost, která vyplývá z vašeho úsilí, které nefunguje, může depresi ještě zhoršit. To se stane, i když někdo nemá klinickou depresi (proto nemůžu s jistotou říci, pokud trpíte depresí). Mluvili jste se svou matkou o návštěvě terapeuta / poradce? Mohou vám pomoci vyřešit věci a identifikovat způsoby, jak se znovu spojit s lidmi. Svou cestu můžete začít rozvíjet smysluplná přátelství ještě předtím, než navštívíte poradce. Dobrým způsobem, jak začít, je získat konkrétnější informace o tom, co chcete. Co pro tebe znamená „přátelství“? Co hledáte u přítele? Jaké máte zájmy, které by bylo zábavné dělat s podobně smýšlejícím přítelem? Reflexe na vaše hodnoty, touhy a význam přátelství vám pomůže vědět, kde hledat. Poté pracujte na rozvoji jen jednoho přátelství. Samozřejmě můžete rozšířit, pokud máte rádi větší přátelské skupiny, ale větší skupiny mohou být obtížné skočit do. Věnujte pozornost jednotlivým lidem. Všimněte si je ve svých třídách. Vytvořte si koníček, který vás dostane mezi lidi s vašimi zájmy (možná se zúčastněte tříd malování, najděte knižní klub, připojte se ke sportovnímu týmu atd.). Začněte mluvit s někým ve třídě (atd.), Které se zdá být pěkné. Máte absolutně to, co je zapotřebí, abyste se vymanili z tohoto vzoru přemýšlení, možné deprese atd. Je to zřejmé z vašeho komentáře. Víte, co vás nejvíce trápí a hledáte způsoby, jak s tím něco udělat. Máte motivaci a řízení, dvě velmi pozitivní vlastnosti - vlastnosti, které dělají dobrého přítele.

  • Odpověď

Ahoj, bojuji s úzkostí od března roku 2019 a od té doby, co moje velká babička prošla v únoru, byla dlouhá cesta a od té doby jsem byl těžký. Dr. Apts a všichni mi říkají, že jsem v pořádku a nic se mnou není v pořádku, prostě se musím uklidnit, bylo to do té míry, že jsem nemohl řídit a někdo mě musel řídit, nebo nemohl být sám Sám mi to bránilo v práci. Začal jsem brát Cbd olej Ale ve skutečnosti pro mě nic neudělal, v současné době vidím terapeuta, který mi pomáhá můj psychiatr, aby mi dal léky, ale byl jsem pouze brát 1 kvůli špatným vedlejším účinkům na jiný lék, ale myslím, že budu lék úplně zastavit, protože to dělá něco mému mozku a nutí mě myslet, že jsem blázen, hodně se modlím a zprostředkovávám, můj syn je moje motivace a cítím se v bezpečí, když jsem kolem svého přítele, ale idk, co mám dělat, protože stále hledám odpovědi a ptám se lidí pro pomoc. prosím pomozte.

Tanya J. Peterson, MS, NCC

 říká

7. července 2019 ve 15:55

Ahoj Jamese,
Je mi líto, když jsem si přečetl vaše boje s úzkostí. Ztráta může vyvolat úzkost, takže řešení ztráty vaší velké babičky pomůže snížit vaši úzkost. Práce s terapeutem může být velmi užitečná. Pokračování v práci s vašimi by mohlo být dobrým nápadem, pokud s ním budete mít pozitivní spojení a budete mít pokrok. Vy a váš terapeut můžete zpracovat své ztráty a vyvinout způsoby, jak využít motivaci, kterou dostanete od svého syna, a také jak rozšířit pocit bezpečí nad rámec svého přítele.
Psychiatři obvykle předepisují léky více než terapii. Pokud nejste spokojeni s léky, řekněte mu, že chcete přestat. Pacienti mají právo odmítnout léky. Může být nebezpečné zastavit léky na vlastní pěst, takže je moudré to dělat pod vedením svého psychiatra nebo jiného lékaře.
Buďte trpěliví se sebou prostřednictvím procesu snižování úzkosti. Je to postupný proces, ale ten, který je stabilní a vpřed.

  • Odpověď

To je velmi zajímavý způsob, jak s tím pomoci. Celý svůj život jsem měl strach, ale vyrůstal jsem, že jsem nikdy nevěděl, co to je nebo jak se s tím vypořádat. Z tohoto důvodu jsem se vždy cítil sám, což by se mohlo zdát smutné a depresivní, ale naučil jsem se to přijmout. Teď mám společenský život, ale vždy mě miluju. Naučil jsem se ovládat úzkost a většinu času jsem v klidu. Ale v noci je, když se moje mozky prostě rozhodnou jít parabolicky a já bych ležel v posteli do 4 hodin ráno. Úzkost není můj jediný démon. Nejistota byla další velká, což vedlo k opravdu nízké sebevědomí. Přál bych si, abych mohl vysvětlit celý svůj příběh, ale dlouhý příběh krátký, jsem šťastný, jsem vždy klidný, přemýšlím, cvičím a stýkám se téměř každý den. Nikdy jsem nešel k lékaři ani neužíval žádné léky, protože jsem si myslel, že řeknou, že jsem jen plachý a já jen potřebuji více stýkat, a z nějakého důvodu jsem si myslel, že léky by nic nedělaly. Je zábavné, že tento článek je o přemýšlení a nedávno jsem psal své myšlenky uvidíme, jestli by mi to pomohlo, abych se ospal, ale píšu poznámky hodinu a teď píšu tady lol. Overthinking je jedna věc, kterou jsem nebyl schopen převzít kontrolu a to je to, co mě nutí psát toto. Jedinou věcí, kterou jsem se snažil pomoci, bylo THC. Nikdy jsem se nechtěl zvednout jen proto, abych se dostal vysoko, proto jsem to nikdy před pár měsíci nezkoušel. Cítil jsem se, jako bych byl normální, a moje motivace byla rozpolcená a konečně jsem mohl na svých cílech pracovat na 100%. Upřímně mě to rozplakalo, protože jsem se nikdy necítil tak ulehčen neustálým myšlenkám, které mi proběhly hlavou. THC bohužel není legální, kde žiji, a přemýšlím o návštěvě lékaře. Napsal jsem to jen proto, abych to mohl dostat z mé mysli, abych to mohl ihned vymazat a snad bych mohl spát, ale moje mysl stále jde, ale mám pocit, že nepřestanu psát další hodinu, takže ji budu ukončovat tady. Je mi 19, téměř 20 mimochodem.

Tanya J. Peterson, MS, NCC

 říká

Červen 30 2019 v 18:27

Ahoj Ivan,
Vypadá to, že jste s tolika aspekty úzkosti / života udělali opravdu dobře. To vyžaduje odhodlání a sílu. Mít tento zážitek z přemítání je opravdu běžný - bohužel. Zjistil jsem, že to také prožívám. Kupodivu je někdy snazší se s tím vyrovnat přijetím. To neznamená vzdát se nebo vzdát se, a to neznamená přijmout obsah vašich myšlenek. Znamená to uznat, že přemýšlíte a necháváte myšlenky tam, místo aby s nimi bojovali. Když my (a já říkám “my” protože mnoho lidí je v této lodi, včetně mě) můžeme přestat bojovat, je snazší odvrátit pozornost od myšlenek. Použití všímavosti nám umožňuje věnovat pozornost tomu, co se kolem nás děje: památky, pachy, fyzické pocity, zvuky). Když si všimnete přemýšlení mysli, vraťte se do okamžiku. To pomáhá ve dne iv noci - v noci vám může pomoci usnout. Čím více toho trénujete mozek, tím snáze a efektivněji se stane. Pokud jde o THC, můžete si promluvit se svým lékařem a říct mu o své zkušenosti. Mohou být schopni doporučit něco, co napodobuje účinky THC (nejsem si jistý, jestli to existuje, ale váš lékař by mohl mít na mysli něco.) Také, co jiného se dělo, když jste ho použil? Možná to byly okolnosti, které přispěly k vaší pozitivní zkušenosti. Možná vám pomůže udělat více z toho, co jste dělali. Pokračujte ve všech věcech, které jste dělali, abyste dosáhli štěstí a vašich dalších pozitivních zkušeností, a víte, že nemusíte být obtěžováni tím, že budete navždy přemýšlet.

  • Odpověď

Ahoj Tanya,
Před 3 týdny mi byla diagnostikována úzkostná porucha a to, co mě přimělo oslovit svého gp, bylo to, že jsem měl velký záchvat paniky, kdy jsem cítil, že jsem uvězněn uvnitř vlastního těla a teď, když jsem na lécích, se cítím klidnější a nepropadám panice, ale nemohu přestat myslet na to, jak moje tělo funguje a jak jsem v tomto těle, a nemůžu vyjít, pokud chci na. Vím, že to zní bláznivě, a brzy vidím terapeuta, ale chtěl jsem jen vědět, proč se to děje a je to kvůli úzkost nebo skončím v psychiatrické léčebně, protože se bojím o něčem, co bych neměl a nemůžu přestat myslet asi 😢

Tanya J. Peterson, MS, NCC

 říká

Červen 19 2019 v 11:07 hodin

Ahoj Jasmine,
Vaše zkušenost nezní šíleně! Práce s terapeutem bude s největší pravděpodobností velmi nápomocná (věnujte jí však čas, protože terapie je spíše procesem růstu a překonávání než rychlou opravou). Obvykle je jít do nemocnice rozhodnutí, které je učiněno poté, co jste vyzkoušeli mnoho různých věcí nebo jim hrozí poškození sebe nebo jiných. Panika má mnoho účinků, které se mohou zdát podivné a vyvolávající úzkost osobě, která je prožívá. Vypadá to, že by mohlo existovat spojení mezi tím, jak jste se cítili během záchvatu paniky (velmi normální pocit) a přetrvávajícími myšlenkami, které máte. Mohlo by to souviset s pocitem uvězněným v určitém aspektu vašeho života nebo s tím nesouvisí. Jednou z výhod práce s terapeutem je zkoumání toho, co se děje. Největší výhodou je zjišťování toho, co s tím chcete dělat, a vytváření plánů a cílů pro postup vpřed. To není něco, s čím se budete navždy držet. Už jste začali podnikat kroky (rozhodování o návštěvě terapeuta, čtení článků nebo jiných informací, zpochybňování toho, co se děje, a rozhodování, že chcete, aby to skončilo). Začátek procesu může být nejobtížnější částí. Nyní můžete pokračovat v procesu léčení.

  • Odpověď

DT

říká:

Srpen 25 2019 v 17:00

Takhle se teď cítím!! Jsem tak vystrašený. Nevím, co mám dělat. Můj lékař mi právě předepsal lorazepam, ale nemyslím si, že by to pomohlo. Šel jsem na google a podíval se na duševní chorobu a přesvědčil jsem se, že mám všechny duševní choroby, o kterých jsem četl. Nemůžu myslet rovně nebo fungovat. Jsem tak vystrašený, že se skoro cítím, že mluvit s terapeutem mi nepomůže. Cítím se v pasti a necítím se jako moje normální já. Nikdy jsem se v životě takhle necítil!!! Byl jsem jen normální člověk!! Dokud jsem před 1 měsícem nepropadl panice a nešel na google, abychom vyhledali příznaky.

  • Odpověď

Ahoj Tanya,
Nedávno jsem opustil práci, kde jsem prožíval velkou úzkost a extrémní expozici lidskému tělu / chirurgickému zákroku v prostředí OR. Byl jsem v letadle do pracovní funkce a měl panický útok a byl jsem I. Kalifornie dva týdny a zažila velkou úzkost. Stalo se to v listopadu, odešel jsem z práce asi před dvěma měsíci. Od záchvatu paniky jsem zažil dávky úzkosti, kde se myšlenky neustále objevují a protékají hlavou a rozhovory se v hlavě hrávají o zvláštních věcech. Hodně z toho je o světě, smyslu života a otázkách o složení lidského těla a o tom, jak to funguje a nutí nás myslet / fungovat každý den. Vím, že je to velmi zvláštní a nevím, jestli je to normální nebo jestli se mnou něco není v pořádku. Přemýšlel jsem o návštěvě neurologa, abych zjistil, jestli je to něco špatného na mém mozku. Je se mnou něco v nepořádku nebo je závody mysli a konverzace hrající v mé hlavě normální věc. Přemýšlel jsem o tom a nevzpomínám si, že se mi něco takového děje před mým životem. Přemýšlel jsem na hlubší úrovni, než jsem kdy předtím. Všechno by bylo užitečné. Dík.

Tanya J. Peterson, MS, NCC

 říká

Červen 11 2019 v 11:47 hodin

Ahoj Ryane,
S vámi rozhodně není nic špatného - kromě skutečnosti, že vaše úzkost způsobuje takový úzkost. Ale to není „špatné“ jako v defektu. Je to život omezující a pravděpodobně velmi nepříjemné / znepokojující pro vás. Pro mě to zní hodně jako existenciální úzkost, což je úzkost ze samotné skutečnosti, že existuje, a někdy dokonce i samotný život. Níže uvedený článek může poskytnout některé informace, a pokud vám rezonuje, můžete to prozkoumat dále. (Viktor Frankl a Rollo May o tomto tématu psali hodně, když byli naživu, a Frankl zahájil logoterapii, která zahrnuje zkoumání osobního významu. Hledání výrazu „logoterapie“ nebo „logoterapie frankl“ nebo „institut logoterapie viktor frankl“ vás ukáže na řadu článků a informací.) Možná budete chtít začít čtením tohoto článku: https://www.healthyplace.com/blogs/anxiety-schmanxiety/2015/04/existential-anxiety-stress-and-meaning-making-in-your-life.
Můžete zvážit rozhovor s terapeutem osobně nebo online pomocí webů, jako je talkspace.com nebo betterhelp.com (HealthyPlace k nim není připojen nebo je podporujte). Sdílím je jako možnost, protože jsou seriózní.) I když nemáte pocit, že by existenciální úzkost byla platí, budete moci mluvit s odborníky o tom, co se děje a jak to snížit a zvýšit to, co vy chtít. Pokud jde o neurologa, určitě nemůžu poskytnout lékařskou pomoc. Neurologové se obvykle zabývají fyzickými problémy, jako jsou nevysvětlitelné bolesti hlavy, problémy s rovnováhou, necitlivost a mravenčení a další problémy. Možná budete chtít jít na prohlídku u svého běžného lékaře, protože někdy je úzkost způsobena různými nemocemi nebo zdravotními stavy. Pokud váš lékař považuje za nutné, doporučí neurologa nebo jiného relevantního specialistu. Vzhledem k povaze a rozsahu vaší úzkosti je naprosto rozumné nechat si ji lékařsky odhlásit.
Držte se svého úsilí o blaho. Neexistují žádné rychlé opravy, ale je to proces, který může pozitivně změnit.

  • Odpověď

ahoj, je mi 12 a za posledních šest měsíců jsem měl opravdu těžké jít spát a procházet každodenními věcmi. je to opravdu obtížné to vysvětlit, ale v podstatě zírám na strop hodiny, najednou přemýšlím o dni a o tom, co jsem mohl udělat jinak. mí přátelé říkají, že si v poslední době všimli vážného rozdílu v mém chování a tvrdili, že vypadám opravdu smutně a „mrtvý uvnitř“. nejhorší je pravděpodobně neschopnost spát, opravdu to celý můj den zkazí a já opravdu nevím, co s tím dělat. Zlobím se na sebe za to, že neřeknu ani neudělám něco, co si myslím, že bych měl mít, a pak se mentálně zbiju, abych všechno přehnal. Nechci o tom konfrontovat své přátele, protože se bojí, že si budou myslet, že moje přemýšlení je jen to, že jsem příliš citlivý. moje přemrštění a úzkost mě vedly k přesvědčení, že mí přátelé mě ve skutečnosti nenávidí (mám minulost související s tématem). Vím, že dívka v mém věku, která má tento druh problému, jen způsobí, že to vypadá, jako bych věci přeháněla, a můj život by měl být vše sluníčko a duhy, ale vím hodně lidí jen v mé třídě, kteří by mohli potřebovat odbornou pomoc, ale nebojí se to říct nebo převýšení. Opravdu bych ocenil vaši pomoc, nevím, co dělat.

Tanya J. Peterson, MS, NCC

 říká

Červen 10 2019 v 13:45

Ahoj!
Být teenagerem (nebo téměř jedním) není celé slunce a duha a je frustrující, když dospělí tvrdí, že je, a tak odmítá skutečné problémy. Samozřejmě existují sluneční paprsky a duhy (když to vypadá, že nic z toho není, můžete podniknout kroky k otočení věcí, jako to děláte teď), a samozřejmě jsou časy, že je zataženo. Jak jste si již všimli, spánek je obrovský. Nedostatek spánku může ztěžovat dobrý pocit a dobrou funkci. Tento článek se zabývá úzkostí a spánkem a můžete najít několik užitečných tipů, jak uklidnit svou mysl a usnout: https://www.healthyplace.com/self-help/anxiety/anxiety-and-insomnia-don-t-let-anxiety-keep-you-awake. Jedno varování: Nejedná se o rychlé opravy. Trvá to čas, než se vaše mysl vytratí. S trpělivostí a vytrvalostí zjistíte, že fungují.
Pokud by to děti na střední a střední škole byly ochotny přiznat, pravděpodobně by řekly, že si myslí, že je nenávidí přátelé. Může to být součástí sociální úzkosti a / nebo to může souviset s vaším věkem. V adolescenci se odehrává mnoho věcí, včetně touhy po nezávislosti a rozvíjení vlastního jedinečného pocitu sebe - a vyvážení toho s potřebou zapadnout a mít přátele. Oba jsou součástí dospívání, ale navzájem se střetávají. Když zjistíte, kdo jste a kdo chcete být, může to vést k obavám o to, jak budou ostatní lidé reagovat a přemýšlet, a obává se, že vás vaši přátelé budou nenávidět. Když se cítíte, jako by vás nenáviděli za to, kdo jste, může to opravdu bodnout. Je to také pocit, že jste jediný, ale je to tak pro všechny, ať už o tom chtějí mluvit nebo ne. Některé (rozhodně ne všechny) děti jsou s tímto procesem tak nepříjemné, že se snaží způsobovat problémy ostatním, dokonce i jejich přátelům. Myslí si, že dokud je negativní pozornost zaměřena na někoho jiného, ​​budou v bezpečí. To obvykle z nich dělá docela bídu. Někdy, když máte tuto perspektivu, vám může pomoci projít věcmi, bude menší úzkost. Pohled na věci může hodně pomoci. (Mimochodem, jsem byl učitelem na střední škole, školním poradcem, mám dceru jen z mladistvých let a syna, jehož teenager je nyní, a samozřejmě jsem samozřejmě prošel dospívání. Říkám vám to jen proto, abyste věděli, že tyto věci jsou skutečné. Neodradím vás ani vaše myšlenky.) Můžete jít do Amazonky nebo do jiných knihkupectví nebo do své knihovny a hledat „Úzkost v teenageru“ (nebo podobně). Existuje mnoho užitečných knih. Hledal jsem nějaké, které bych doporučil, ale všechny jsou tak odlišné a jsou psány pro různé osobnosti. Jsou však všichni dobří. Mohli byste si promluvit se svým školním knihovníkem, abyste zjistili, zda by mohl zahájit sekci duševního zdraví. Pro vás a lidi, které znáte, by to byl způsob, jak získat nějaké informace. Jen myšlenka.
Pokračujte ve spánku. Moudré je, že to je velká příčina toho, co prožíváte. A statečně zjistěte, kdo jste (je to celoživotní proces, ale právě teď je obrovský). Možná zjistíte, že existují noví přátelé podobní vám, s nimiž se chcete setkat. To je další věc - skupiny přátel se hodně mění a to je normální. Vyrobte si sluneční paprsky a duhy a nechte se projít i mraky. :)

  • Odpověď

Měl jsem velmi tvrdý život. Moje máma mě měla, když jí bylo 16. Asi po roce jsme se přestěhovali do Phoenixu v Arizoně, všechno šlo skvěle, dokud se můj táta (který byl extrémně bipolární) nerozhodl, že jeho léky nepotřebuje, aby byl šťastný. Asi o týden později si zlomil kotník a byl nasazen na hydrosdony. Můj otec trpěl závislostí celý život, ale byl čistý 7 let před tím. Bylo to tak špatné, že ho máma musela vykopnout z domu, kde zemřel na předávkování o 2 týdny později. Poté jsme se zhruba o dva měsíce později přestěhovali se svou rodinou zpět do rodného města. Moje máma asi o měsíc později začne chodit s tím chlapem, který byl blízkým přítelem mého tátu, Nickem. Nick (když jsem ho poprvé potkal) byl opravdu zábavný, zářící chlap, který mě vždycky rozesmál. Krátce nato se přestěhoval do domu a odhalil své skutečné barvy. Po dobu 5 let jsem byl citově a fyzicky zneužíván. Jednoho dne v mém šestém ročníku Nick sestoupil ze 100 mg adderallu a ve vzteku ze mě úplně zmlátil hovno a pak mě poslal do školy. Když jsem se vrátil domů, viděl jsem, že mám text od Nicka, který říká, že dokončíme rozhovor, který jsme začali ráno, když se vrátil domů. V tuto chvíli jsem okamžitě paniku zavolal své matce v naději, že mi bude věřit a přijde domů, pak zavolala policii a vykopl ho z domu. Poté, co se to stalo, začal jsem cítit ten pocit v žaludku, že jsem sám a že mě všichni nenávidí a cítím, že se mi potápí. Asi po roce tohoto dění jsem byl v 8. třídě a začal jsem se pořád potkávat se svým nejlepším přítelem Noahem. Zkoušeli jsme několikrát plevel a líbilo se to a pak jsme začali dělat pilulky hardcore. Xanax, Percocet, adderall, hydros, něco, co dočasně znecitliví bolest, kterou jsme udělali. Nakonec mě chytili a když se mě moje matka zeptala, proč jsem dělal tyto věci, řekl jsem jí pravdu. Neustále mám ten pocit, že jsem sám a mám pocit, že se propadám do jámy temnoty a smutek a pak začnu přemýšlet o své budoucnosti a jak bych mohl zemřít sám bez toho, aby tam někdo byl mě. kouření a pilulky jsou jediným způsobem, jak mi to pomoci, protože když nejsem vysoký nebo na pilulkách, neustále se cítím takto a pokud tento pocit nezmizí brzy, cítím se, že bych to mohl zastavit.

Tanya J. Peterson, MS, NCC

 říká

Červen 10 2019 v 13:09

Ahoj Isaiah,
Jsem rád, že jste se natáhl. Zabývali jste se spoustou těžkých věcí a dělali jste to bez velké podpory. Ukazuje to hodně síly a odhodlání to přežít. Příznaky, které zmiňujete, se zneužívají, mají rodiče s duševním onemocněním a užívání návykových látek (užívání návykových látek je také důsledkem toho, co zažíváte). Máte na výběr a nepotřebujete, aby někdo volal jménem policie nebo sociální služby. Můžete mluvit s někým, komu důvěřujete ve škole, možná s učitelem, poradcem, administrátorem atd. Když jim řeknete o zneužití, musí to nahlásit a zahájit proces, který vám pomůže. Můžete se také svěřit s koučem nebo jiným vedoucím aktivity, náboženským vůdcem, lékařem nebo jiným dospělým. Můžete také jednat svým vlastním jménem. Můžete kontaktovat místní sociální služby nebo můžete kontaktovat policejní oddělení. Pokud se nejedná o nouzovou situaci (násilí se momentálně neděje), volejte číslo stanice místo 9-1-1. Řekněme, že jste byli u vás doma zraněni, vysvětlete okolnosti a řekněte jim, že potřebujete pomoc, ale nejste si jisti, co dělat.
Oslovení užívání návykových látek by pro vás bylo také velmi užitečné. Můžete začít u svého lékaře nebo na klinice veřejného zdraví. Řekněte jim svůj příběh, aby znali kontext. Nejsem si jistý, jestli budete čelit následkům, protože drogy jsou nezákonné, ale budou menší a povedou k pomoci. Pokud to budete potřebovat (možná ne), budete přesměrováni na právní pomoc.
Zmínil jste se, že to všechno zastavíte. Pokud máte myšlenky na sebepoškozování nebo ukončení svého života, prosím, chatujte nebo volejte na záchrannou linii pro prevenci sebevražd na adrese www.suicidepreventionlifeline.org nebo 1-800-273-8255. Existují, aby vám pomohli, a často vás mohou nasměrovat na zdroje ve vaší komunitě. To vše vás nemusí neustále bolet a způsobovat tyto příznaky.

  • Odpověď

Ahoj, Nik,
Je mi 17 let a mám pocit, že v tomto mladém věku jsem včela nad přemýšlením příliš mnoho za poslední 2 nebo 3 roky, cítím se, jako bych si svůj život po většinu času nelíbil, cítím se smutně a osamělý a vynechaný, což mě přimělo zůstat zavřený v mém domě po většinu času, i když mám pocit, že bych měl viset venku a pověsit se svými přáteli na čas, kdy se cítím unavený a já spát většinu času se cítím líný kost času a já nevím, ale mám pocit, že mám strach nebo fóbie budoucího výsledku někdy myslím, že když vystoupím z domu, co když něco špatného stane se mi a já začínám přemýšlet a nevím proč, ale jakákoli rozhodnutí, která si vyberu, lituji toho později a začnu přemýšlet, udělal jsem něco špatného a mám něco divného děje většinu času po vaření nebo v noci používám, abych zajistil zamknutí dveří a vypnutí plynu, ale něco pociťuje, že mě nutí jít několikrát zkontrolovat, myslím, že co když ne plynu a bude to výbuch i použít mít tbis podivný pocit i dont mít dobrou sociální komunikaci s lidmi i dont knwo proč a já někdy obávat lidí, protože strabge myšlení a tak dále
Mám pocit, že ny život je bezcenné a jsem jen břímě! Jak se z toho dostanu?

Tanya J. Peterson, MS, NCC

 říká

21. května 2019 v 11:20

Ahoj Nik,
Omlouvám se, že si přečtu, co prožíváte. Tři nejdůležitější věci, které byste měli vědět nyní, je to, že život není bezcenný, nejste břemeno, a můžete tak učinit, abyste si užili život znovu. Je to proces, který vyžaduje trpělivost, čas a ochotu jednat, aby se zlepšil (i když se na to necítíte), ale uzdravení je možné. I když bych se vás nikdy nepokusil diagnostikovat, zní to, jako byste měli příznaky úzkosti i deprese. Je těžké se s nimi vypořádat, a když čelíte oběma, jsou ještě těžší. Vědět to někdy pomáhá lidem cítit se trochu lépe, protože pochopili, že není něco špatného s vámi jako s člověkem (čelíte poruchám, které nejsou součástí toho, kým jste, ale jste něčím, čím jste prožívání). Tento článek vám poskytne několik informací o depresi a úzkosti: https://www.healthyplace.com/depression/anxiety-and-depression/relationship-between-depression-and-anxiety. Pokud také někdy máte ohromné ​​pocity, že váš život je bezcenné, obraťte se prosím na záchrannou linku národní prevence sebevražd http://suicidepreventionlifeline.org/ nebo 1-800-273-8255. Můžete chatovat online nebo na telefonu. Poslouchají, pomáhají s informacemi a dokonce vás mohou nasměrovat na místní zdroje. Jsou tam, aby pomohli, a nikoho nepovažují za břemeno.

  • Odpověď

Ahoj.. Myslím, že se moje přemrštění obrátilo k horšímu. Mám pocit, že moje myšlenky mě budou bláznit... někdy, když něco dělám nebo mluvím o něčem, jako bych si představoval lidi (přátele), kteří mě sledují nebo mluví o mně, nebo když se zlobím a věci nejsou pod kontrolou. Představuji si, že dělám člověku špatné věci. Opravdu nevím, jak dobře popsat pocity... prosím, co mám dělat

Tanya J. Peterson, MS, NCC

 říká

21. května 2019 v 11:32

Ahoj Oyinloye,
Musí to být frustrující, děsivý a / nebo matoucí zážitek. Nápověda je k dispozici. Prvním krokem je návštěva lékaře nebo psychiatra. Mohou poslouchat, co prožíváte, a pomohou vám určit, co se děje. Slyšení nebo snímání lidí, kteří vás sledují nebo o vás mluví, může být příznakem psychotické poruchy. Myšlenky na poškození někoho mohou být také spojeny s psychotickou poruchou nebo mohou být rušivými myšlenkami, které mohou být součástí OCD. Nejedná se o diagnózy, ale o pozorování. Psychotické poruchy a OCD jsou komplexní s dalšími zahrnutými aspekty. Lékař může určit, co přesně prožíváte, a pak to léčit. Tyto zkušenosti jsou zvládnutelné, jakmile lékař ví, co se děje. Jsou tam, aby pomohli.

  • Odpověď

Ahoj Tanyo, jmenuji se Aymann a je mi 15 let. Moje narozeniny jsou v říjnu a potom mi bude 16. Nedávno jsem přišel do Pákistánu kvůli změně, protože můj život doma byl rozptylováním pro mé studium, protože můj táta byl psychicky a fyzicky urážlivé, i když nás stále kupuje, co chceme, a to je veškerá láska, kterou přijímáme od něho. V mém životě je hodně dramatu. Zahryznu si rty, až jim krvácí a přemítám se natolik, že díky tomu začnu cítit fyzické problémy. Jako v těchto dnech se cítím vyčerpaný jako ne ve svém vlastním těle. Nemůžu dostat žádný spánek, ale spím, ale když se probudím, nemám pocit, že jsem spal. Vždy se cítím v mém těle adrenalin nebo hyper typ pocitu a nemohu se opravdu uklidnit. Snažil jsem se o tom mluvit s lidmi, ale moje myšlenky stále ovládají můj život. Přišel jsem do Pákistánu a věci se zhoršily, vždy jsem měl bolesti na hrudi a závodní srdce. Měl jsem záchvat paniky a od té doby, kdy panika napadla, nemůžu paniku opravdu zastavit. Pak je tu ta dívka, která říká, že mám depresi a nejsem si úplně jistá, jestli má pravdu, ale taky to přeháněju. Můj největší problém je můj spánek. Nemůžu spát, protože se cítím hyper a když se probudím ze spánku, mám také ten pocit, ne pocit čerstvosti, ale hyperness. Přemýšlím o všem a nevím, co s těmito myšlenkami dělat. Opravdu potřebuji někoho, aby mi pomohl, protože jsem vystrašený, že to převezme můj život, cítím se, jako bych se zbláznil. Moje sluch a soustředění jsou teď hrozné a já se necítím stejně jako předtím. 💕😕

Tanya J. Peterson, MS, NCC

 říká

Květen, 6 2019 v 15:50

Ahoj Aymanne,
To, co prožíváte, zní hrozně. Je mi líto, že to projdete. Velmi užitečné by bylo navštívit odborníka na duševní zdraví za účelem vyhodnocení. Hodně se toho děje a psychiatr nebo psycholog by s vámi mohl spolupracovat, aby to zjistil. Bude se snažit zjistit, co je špatného (odpovědi nejsou vždy jasné a zřejmé), a pak určit, která léčba je nejlepší. Pokud máte v Pákistánu psychiatry, bylo by to skvělé. Pokud ne, existují terapeutické online služby jako betterhelp.com a talkspace.com, které by mohly být užitečné. Stránky, jako jsou tyto, poskytují terapii duševního zdraví a pomáhají vám pracovat s věcmi, jako je úzkost, deprese a stres. Mohou vám také pomoci najít lékaře ve vaší oblasti, aby s vámi mluvili a zkontrolovali všechny vaše příznaky. V patnácti se váš mozek stále vyvíjí, což znamená, že je ve skvělé kondici provádět změny. To nemusí převzít váš život! Čím dříve uvidíte lékaře, tím rychleji to můžete léčit a vrátit se zpět do svého života.

  • Odpověď

Shatana Gladden

říká:

Květen, 9 2019 ve 23:19

Teď to procházím právě teď a nedávno jsem zažil panický útok. Tolik se přemýšlím, že to trvá celé dny a nejsem sám sebou. Dnes jsem poprvé volal, protože jsem vystrašený, že mě to ovládá. Každý si myslí, že jsem přestal reagovat nebo se snažím upoutat pozornost, když jsem opravdu bolí a procházím věcmi. Bylo to horší a já se bojím.

  • Odpověď

V odpovědi na Procházím tímto právem ... podle Anonymní (neověřeno)

Tanya J. Peterson, MS, NCC

 říká

13. května 2019 v 11:16

Ahoj Shatane,
Nejste rozhodně nepřiměřeně reagující nebo se snažíte získat pozornost. Někdy lidé nerozumí zkušenostem jiných lidí. Možná by to mělo mít pozitivní důvody; mohou se například velmi zajímat, ale nevědí, co mají dělat, domnívají se, že vám to pomůže přestanete cítit, jak to děláte (zjevně to není správné a není to opravdu užitečné, ale záměry jsou dobrý). A někteří lidé jsou trhnutí a pravděpodobně necitliví na všechny. To vyžaduje praxi, ale můžete se naučit tyto komentáře odmítnout, ale nechat je jít, spíše než je držet s sebou.
Zní to, jako by se začalo přebíjet. Můžete zvážit návštěvu odborníka na duševní zdraví za účelem vyhodnocení. Psycholog by byl obzvláště nápomocný, protože psychologové mají zkušenosti s testováním a diagnostikováním i léčbou bez léků. Poradci / terapeuti to mohou také udělat, ale zaměřují se na překonávání / učení, aby se vypořádali s problémy. Psychiatři se zaměřují na diagnostiku a předepisování léků, které v závislosti na tom, co se děje, mohou nebo nemusí potřebovat.) Při přemýšlení o tom, jak to popisujete, by psycholog nebo terapeut mohl použít kognitivní behaviorální terapii (CBT), aby pomohl vy. Článek níže uvedený odkaz je o CBT pro úzkost a paniku vám může poskytnout některé základní informace, a tam je bohatství online informací online a v knihách / svépomocných knihách, které můžete začít používat hned teď, když čekáte na jmenování. Overthinking může převzít, ale můžete vzít svůj život zpět. https://www.healthyplace.com/anxiety-panic/articles/cognitive-behavioral-therapy-for-anxiety-and-panic

  • Odpověď

Jak stárím, všechno se jen zhoršuje. Roky jsem viděl psychiatra a během té doby jsem byl na mnoho různých léků. Teď, když vidím svého běžného lékaře a mluvím s nimi, vždy mě chtějí dát na léky, které mi již selhaly, protože jsem už vzal všechno, co navrhují. Pak jsem si všechny úzkostné myšlení, že všechny tyto léky zmatily můj mozek tak špatné, že jsem pomalu ztrácí svou mysl.
Můj strach ovládá můj život. Bojím se o své zdraví. Bojím se o světové katastrofy. Bojím se o sociální situace. Dokonce i televizní pořady to někdy spouštějí svými čarami spiknutí. Příklad: Díval jsem se na show „Dobré místo“ a v části, kde si uvědomuje, že jsou opravdu v „špatném místě“ mé mysli začal závodit s přemýšlením, co když je tento svět ve skutečnosti peklo a všechno, co vím, je jen nějaká konstrukce, která nás nutí ubohý. Co když fyzika a všechny zákony vesmíru nejsou skutečné věci. Neustále se cítím, jako bych se kroutil na hranici ztráty své mysli. VŽDY jsem na pokraji panického útoku. Můj život je naprosto nešťastný. Roztrhávám to jen psaní, protože jsem tak mizerně. Nevím, co mám dělat. Někdy přemýšlím o tom, že bych si ublížil, jen abych zastavil úzkost. Upřímně nevím, co mám dělat.

Tanya J. Peterson, MS, NCC

 říká

Duben 7 2019 ve 20:26 hodin

Ahoj Johnny,
Je mi líto, že jsem si přečetl vaše problémy s úzkostí. Jak popisujete, taková extrémní úzkost je téměř ochromující. I když se to nemusí zdát jako teď, můžete zkrotit velkou část své úzkosti a naučit se užívat si života i přes nějakou úzkost, na kterou tvrdohlavě stojí. S něčím tak velkým je nejúčinnějším přístupem začít s malými. Jaké starosti (nebo skupina souvisejících starostí) vás právě teď trápí nejvíce? To je dobrý výchozí bod. Kognitivně-behaviorální terapie je užitečná v procesu měnících se úzkostných myšlenek. Tyto články nabízejí nahlédnutí do CBT: Kognitivní behaviorální terapie pro úzkost a paniku ( https://www.healthyplace.com/anxiety-panic/articles/cognitive-behavioral-therapy-for-anxiety-and-panic); Kognitivní behaviorální terapie nebo CBT k léčbě úzkosti ( https://www.healthyplace.com/blogs/treatinganxiety/2017/08/using-cognitive-behavioral-therapy-to-treat-anxiety). Práce s terapeutem je často neuvěřitelně nápomocná při práci s intenzivní úzkostí. PsychologyToday.com má terapeuta, který vám pomůže najít profesionály ve vaší oblasti.
Pokud se budete i nadále cítit poškozeni, obraťte se prosím na záchrannou linku národní prevence sebevražd (suicidepreventionlifeline.org - 1-800-273-8255) Mohou vám pomoci při okamžité krizi a také vás nasměrují na zdroje.
Nevzdávej se tam. Tuto úzkost můžete zkrotit hned teď. Je to proces, který vyžaduje trpělivost a vytrvalost, ale je možné, abyste omezili úzkost.

  • Odpověď

vřes

říká:

Duben 24 2019 ve 12:37 hodin

Byli byste ochotni vzdát se televize? Rozhodl jsem se vzdát televize a všech médií, která mě nutí cítit se špatně (novinky) a nahradit je inspirativními blogy.

  • Odpověď

Děkuji moc Tanya J. Peterson, ty jsi zachránce života. Díky vám nyní vím, jak ovládat svou úzkost, když je aktivována. Nechci žít životem se všemi negativními myšlenkami v mé hlavě, je mi to špatně a je mi teprve 18 let, hledám kariéra. Chodím živě, takže jsem na dobrý začátek.

Tanya J. Peterson, MS, NCC

 říká

Březen 12 2019 v 1:19 hodin

Ahoj Immanuel,
Jak vzrušující je začít svou cestu hledáním kariéry. Užijte si tento proces! Je to úzkost provokující někdy, ale můžete absolutně zabránit úzkosti v převzetí kontroly. I když se objeví negativní myšlenky, můžete je vyskočit zpět! Pokračujte živě!

  • Odpověď