Když mě deprese pronásleduje, bojuji

Cítím to - Deprese. Už to jde. Několik dní jsem zavolal doktorovi. Tricyklický antidepresivum užívám od roku 2010, což pomáhá mé depresi a mým migrénám. Můj lékař příležitostně změnil dávkování, ale tentokrát jsem úplně vypnul léky.

Během několika posledních týdnů jsem ztratil veškerou touhu dělat cokoli - připravit jídlo, ženicha, vstát z postele. Chvíli jsem to mohl ignorovat, ale už to nemohu ignorovat.

Takže jsem aktivoval svou první linii obrany proti depresi: upozornit svého manžela k problému. Zajímavé je, že si to obvykle všimne předtím, než to udělám, takže mu nemusím vždy říkat. Ale tentokrát to nevidí. Je důležité říct někomu, komu můžete věřit, když se cítíte depresivní. Deprese mi šeptá, že mám o tom mlčet a vyhýbat se lidskému společenství. Vždycky to udělal.

[Screener: Deprese u dospělých]

Deprese je bossy

Od mého nejranějšího dětství byla deprese autoritativní. Řeklo mi, abych se uzavřel před ostatními lidmi. Řeklo mi, že jsem bezcenný a že bych se měl za co stydět. Ale odmítl identifikovat zdroj hanby. Řeklo mi, že bych o tom neměl nikomu říkat, protože by mi nikdo nevěřil, kdybych jim to řekl.

Hrálo to na mé nejistoty. Řeklo mi, že láska mých rodičů ke mně byla trapná, ba až hanebná, protože jasně nechápali, jak jsem bezcenný. Řeklo mi, že umřu a že by na tom nezáleželo, kdyby se to stalo, kvůli mému nedostatku hodnoty. Řeklo mi, že bych se měl zvážit zabít sám sebe. Deprese byla vždy panovačná.

Deprese stále deformuje moji osobnost a utišuje mé myšlení. Ale v průběhu let jsem si vybudoval jistou odolnost, kterou jsem neměl jako dítě. Jako dospělý jsem byl schopen čelit depresi počasí. Vždycky jsem na mě viděl blikající světlo odněkud po silnici.

[Jak vypadá deprese u dospělých?]

Vím, že deprese pomine, i když je dočasné utrpení skvělé. Teď vím, že když můj zájem o osobní péči vyjde z okna na více než den nebo dva, mám problém. Další vodítko je, když si přestanu užívat jídlo. Když nemůžu vést konverzaci, která není negativní, je jiná. Všichni máme v životě stresující situace. Ale je tu stres a frustrace, a pak je tu chvíle, kdy mě moje vlastní mozkové chemikálie začnou srazit.

Můj instinkt je utéct. Jsem antilopa a moje deprese je lev. Možná nebudu moci vidět lva ve tmě - jako antilopa, depresivní lidé mají špatné noční vidění - ale cítím, že to přichází. Najednou jsou jeho zuby kolem mé nohy.

Pozitivní posílení

Když k tomu dojde, je nezbytné, abych to řekl svému manželovi a ujistil se, že ví, že se jedná o skutečný obchod. Deprese mi nemůže říct, abych trpěl sám.

Moje druhá obranná linie plánuje, kdy zavolat svému lékaři. Plán mi dává způsob, jak zaměřit své myšlenky a činy pozitivním směrem. Nabízí mi malou úlevu, připomínka, že je k dispozici nápověda.

[Jak zacházet s depresí]

Mým plánem je, že tentokrát zavolám svému lékaři do dvou týdnů, pokud se před tím necítím horší nebo necítím žádné zlepšení. V tom případě jí zavolám příští týden. Čekám tak dlouho, protože chci vyloučit možnost, že bych mohl být v malé hormonální funkci, která uběhne za pár dní. Jinak bych zavolal dříve. Ale pokud se budu cítit takto po dobu jednoho týdne, nebo se příznaky zhorší, určitě to zavolám.

Aktualizováno 6. září 2017