Je dostupná a efektivní online svépomoc v oblasti duševního zdraví online

Pro ty, kteří trpí duševními chorobami, efektivní online svépomoc v oblasti duševního zdraví je k dispozici. Mnoho možností online nasměrování poskytuje skvělý způsob, jak posílit pokrok dosažený s vaším terapeutem.

Online svépomoc - přístupná a efektivní

Šest samostatných studií uvádí pozitivní výsledky, když účastníci využívali online svépomoc a tváří v tvář svépomocné skupiny řešit jejich duševní choroby. Podle přispěvatele Medscape Edward L. Knight, Ph. D., CPRP, „Zjištění o svépomocných skupinách pro lidi s vážným duševním onemocněním soustavně ukazují snížené příznaky a zneužívání návykových látek v průběhu času... snížení krizí... zlepšení sociální kompetence a sociální sítě; a zvýšené zdravé chování a vnímání pohody. “

Proč zvážit svépomocné skupiny online?

Život s duševním onemocněním se může občas zdát ohromující a přístup k online svépomocným skupinám s členy, kteří mají společné zkušenosti s vámi, vám pomůže. Členové sdílejí tipy na zvládání, které oni a ostatní považují za užitečné. Online svépomocné skupiny vám poskytují bezpečné místo, kde můžete hovořit o svých výzvách a frustrace. Členové pak nabídnou pohodlí a povzbuzení. Tato spolupráce s ostatními, kteří chápou vaši situaci, je pro proces hojení kritická.

Odkazy na online svépomocné skupiny:

+ podpůrné skupiny - Tento web obsahuje online svépomocné skupiny, které se týkají jakýchkoli problémů s duševním zdravím nebo životních problémů, které si dokážete představit. Je snadné se zúčastnit. Stačí si vytvořit účet a připojit se ke skupině podpory, která pokryje vaše potřeby.

SMART Recovery® - Svépomocné skupiny SMART Recovery online se zaměřují na zotavení ze závislosti. Mají skupiny pro řadu závislostí, včetně drog, alkoholu, sexu, hazardních her a dalších.

Podpora obsedantně kompulzivní poruchy - Tento web zahrnuje svépomocné skupiny pro pacienty, členy rodiny a přátele se závazkem naučit se zdravé zacházení s OCD.

Úzkost sociální síť - Anxiety Social Net je nastavena jako sociální síť, zejména pro lidi trpící úzkostnou poruchou. V rámci sítě mají svépomocné skupiny online, které se zaměřují na mnoho typů úzkosti a souvisejících poruch, jako je deprese a bipolární porucha.

Aliance deprese a bipolární podpory (DBSA) - Organizace DBSA poskytuje řadu online svépomocných skupin pro osoby s depresí a bipolární poruchou. Je to peer-vedl a setkání se konají v reálném čase.

Zdroje online zlepšení pro sebe

Pro individuální pomoc s náročným problémem duševního zdraví zvažte řadu možností, které jsou k dispozici pro online vylepšení. Najdete kurzy, semináře a produkty pro zlepšení sebeobsluhy, které pokrývají tolik životních oblastí, že to je opravdu ohromující (Získejte zdarma svépomocné knihy, elektronické knihy a sešity).

Pokud máte co do činění s duševní nemocí, pravděpodobně máte několik dní, kdy budete potřebovat trochu dalšího vedení nebo povzbuzení, abyste se dostali zpět na cestu. Najdete užitečné rady a užitečné nástroje pro své osobní sebezdokonalování online - aniž byste opustili domov (existují Svépomoci k překonání nízké sebeúctymožnosti).

Odkazy na online zdroje pro zlepšení sebe sama:

HigherA aware.com - Tento web poskytuje kurzy pro sebeobsluhu a individuální koučování s každým z nich. Vyžaduje se, abyste se zaregistrovali do členství, což bude stát 19 $ měsíčně. Za tuto cenu máte neomezený přístup k jejich 18 kurzům se zlepšováním a koučování.

101 Zdroje online vylepšení online - Populární web pro zlepšení sebe sama, Vyberte mozek, zveřejnili tento komplexní seznam zdrojů pro sebeobsluhu online. Zahrnuje zdroje pro obecný osobní růst, osobní rozvoj, mentální stimulaci, obchodní a finanční úspěch a vzdělávací oblasti.

Nakupujte a čtěte svépomocné knihy online

Pokud nechcete jít do knihkupectví o cihlách a maltách, můžete své knihy svépomoc online nakupovat a číst. Většinu z nich si můžete stáhnout ve formátu PDF nebo přímo do zařízení eReading, jako je Kindle nebo Nook.

Odkazy na svépomocné knihy online:

BookRix - Tento web nabízí stránky a stránky online svépomocných knih. Můžete si je přečíst online nebo si je stáhnout pro pozdější čtení.

Goodreads - Goodreads, sociální síť pro milovníky knih, uvádí přes 40 000 populárních knih svépomocných. Většina, ale ne všechny, jsou k dispozici v elektronické i tradiční podobě.

Online svépomoc je tu, aby zůstala a každý den bude k dispozici více zdrojů, abyste se mohli postarat o své duševní zdraví a žít svůj nejlepší život.