Schopnosti: Chlazení mého emocionálního dítěte ADHD

V naší domácnosti se ocitáme a říkáme: „Opravdu to všechno stojí?“ Našemu synovi Ricochetovi. Jeho reakce na frustrace a sociální otázky jsou často přehnané pro jedenáctiletého chlapce. Je to kvůli jeho ADHD a poruchám učení a lze je obvykle sledovat zpět ke dvěma spouštěčům: an příliš citlivá emoční reakce nebo neschopnost zvládnout malé množství frustrace vhodně.

Právě dnes ráno mě Ricochet prosil, abych ho donutil chodit do školy. Připomněl jsem mu, že je polní den, a bude se bavit víc, než obvykle, ale to jen zhoršilo. Když jsem ho dostal do budovy školy, uvědomil jsem si, že změna harmonogramu a nepředvídatelnost Polní den (a poslední týdny školního roku) pravděpodobně vinu za dnešní odpor k odchodu škola. Nevědět, co očekávat (být bez rutin a harmonogramu), způsobuje frustrace pro Ricocheta, což často vede k výbuchu, jako je to dnes ráno na školním parkovišti.

To více živí skutečnost, že Ricochet má potíže komunikovat, jak se cítí vhodným způsobem. Někdy bojoval s poznáním svých pocitů. Někdy je ohromen emocemi a má problémy s popisováním svých pocitů. Nemůžete se vypořádat s tím, co nemůžete definovat, takže to pro něj a mě často vytváří nepříjemnou situaci. Nyní, když je Ricochet dost starý na to, aby začal regulovat své reakce, je jedním z našich současných cílů chování identifikovat, komunikovat a regulovat pocity a činy.

[Zdarma ke stažení: Vyhodnoťte emoční kontrolu vašeho mladistvého]

Ricochet začal každý týden pracovní lékařství (OT) znovu před několika měsíci poté, co jsme si vzali pár let volna. Jeho OT centrum pracuje na identifikaci emocí a samoregulace s každým pacientem při každé návštěvě prostřednictvím programu nazvaného Zóny regulace. Poté, co si sundal boty, přejde Ricochet se svým OT na graf Zóny regulace na zdi. V grafu jsou znázorněny emoce a pocity rozdělené podle barev. Ricochet pomocí ilustrací identifikuje, jak se cítí. Poté použije barvu skupiny, do které emoce patří, aby zjistil, zda je na dobrém místě nebo potřebuje nějaké aktivity / cvičení, aby se přesunul do lepší zóny.

Poté, co jeho hodina v OT skončí, znovu navštíví graf a zkontrolují, jak se cítí. Pokud je v nežádoucí zóně, jeho OT s ním pracuje na činnostech, které pomohou zmírnit tyto pocity a regulovat se do lepší zóny.

Snažili jsme se na tom pracovat doma. Dokonce jsem si koupil suchou tabulku zón regulace a zavěsil ji na zeď v kuchyni, vedle spíž, kam chodí několikrát denně. Pokud se Ricochet cítí z nejrůznějších druhů, mluvíme o tom, ve které zóně je, jaké činnosti našel užitečné „regulovat“ z této zóny a zpět k lepší, a pak ho vyzývám, aby to udělal aktivita. Jednou z aktivit, které jsme našli při snižování hněvu, je „břišní dýchání“. Ricochet zhluboka se nadechnenaplnil a vyprázdnil břicho vzduchem, dokud se necítil klidnější. Tyto činnosti jsou vědomým předchůdcem samoregulace. Maminka někdy potřebuje také nějaké břišní dýchání.

Jsem zamilovaný do přístupu Zóny regulace a přeji si, abychom ho našli před několika lety, ale není to kouzlo. Když je Ricochet příliš naštvaný, frustrovaný, úzkostný nebo naštvaný na to, aby jasně a klidně přemýšlel, nedokáže svou zónu identifikovat a / nebo dělat cvičení, aby přešel do lepší zóny. "Nezajímá mě, ve které zóně jsem!" Zařval několikrát do tváře. Nejedná se o léčbu ADHD, ale o nástroj, jak se vypořádat s některými zaostávajícími dovednostmi. Klíč s regulací Zóny regulace se ve vaší zóně kontroluje často a důsledně - a jakmile emoce začnou jít na jih — před jít z hlubokého konce.

[Vezměte hluboké dech: Učte děti ovládat emoce]

Pro emoční regulaci existují i ​​jiné techniky modifikace chování. Následuje několik nápadů, jak pomoci vyhladit emoční vody ADHD:

• Mnoho učitelů používá malé obrázky na šňůrce, aby studentům připomnělo současné vhodné chování. To může fungovat i doma a případně omezit otrávení rodičů.

• Promluvte si s vaším dítětem o tom, jak se jeho tělo cítí, když zažije každou emoci. Například: „Když jsem naštvaná, mám svaly napjaté, oči mi stékají a bolí mě žaludek.“

• Našli jsme některé produkty, které pomáhají uklidnit I ricochet: vážená přikrývka, beanbag na krku, HowdaHUG židle, prostěradlo Skweezer, kompresní oblečení, doplňky s uklidňujícími texturami (Ricochet má rád suchý zip), košile s kapucí a mnoho dalšího.

Jaké metody uklidňujete své emocionální dítě?

["Uklidněte blázny ve svém emocionálním dítěti"]

Aktualizováno 23. května 2019