Jak získat práci hotovou (namísto toho, abyste se znovu rozrušili)

Potřebujete zvýšit produktivitu? Bojujete dokončit jakoukoli práci vůbec? Porucha pozornosti (ADHD nebo ADD) může práci ztěžovat, je to pravda. Pokud jste narazili na propad, vyzkoušejte naši nejlepší kariérní radu, aby se vaše schránka okamžitě vyčistila.

1. Několikrát denně projděte svůj košík.
Tím se zabráníte tomu, aby vás někdo obešel pokaždé, když se přes stůl dostane nová informace. Dávejte pozor, abyste neztráceli čas kontrolou v košíku - nebo e-mailem - také často.

2. Před řešením nudného úkolu si některé užijte tělesné cvičení nebo oblíbená aktivita.
Chůze nahoru a dolů po několika schodech, dělat křížovky nebo poslouchat hudbu po dobu 15 minut zvyšuje vaše výkonné fungování - připravuje vás na práci, která vás čeká. Poslech hudby při práci pomáhá zablokovat další zvuky, které by mohly být rušivé.

3. Zvyšte svou čitelnost pomocí barvy.
Zakrytí stránky fólií z průhledného barevného plastu (k dispozici v každém obchodě s papírnictví) posílí vaše porozumění.

4. Přidělte si konkrétní množství času pro každý úkol.

Lidé s ADHD mají často špatný pocit času. Namísto toho, abyste se celý den vydali na dokončení této zprávy, dejte si dvě hodiny. Nastavte poplach nebo počítačovou výstrahu tak, aby se po uplynutí nastaveného času vypnula.

[Zdarma leták: Spravujte svůj pracovní čas]

5. Každé ráno uveďte seznam svých 10 nejlepších úkolů.
Díky tomu budete během dne na správné cestě. Napište je na bílou smazatelnou desku. Pokud se vaše priority posunou, změňte seznam potažením papírového ručníku.

6. Každý den vyčleňujte 15 minut, abyste vyčistili váš stůl a uspořádali papírování.
To je nejlepší způsob, jak se vyhnout syndromu „zakopaného stolu“. Pokud budete čekat, až se zorganizujete „později“, nikdy se to nestane.

7. Zapište si schůzky a termíny do nástěnného měsíčního kalendáře.
Odpočítávejte od data splatnosti každého projektu a označte data, kdy musí být dokončeny mezistupně.

8. Na schůzkách si pořizujte bohaté poznámky.
To nejen pomáhá soustředit se, ale také poskytuje odbytiště pro neklid.

[Průvodce získáním více hotových prací]

9. Uchovávejte písemný záznam o všech požadavcích.
Lidé s ADHD mají často potíže se zapamatováním mluvených pokynů.

10. Omezte svou dostupnost.
Vysvětlete spolupracovníkům, že byste raději nebyli vyrušeni mimo vaše předem stanovené „úřední hodiny“.

Aktualizováno 14. března 2019